PTSD står för posttraumatiskt stressyndrom. Detta är en en term som beskriver en störning som upplevs efter en traumatisk händelse. Symtomen kan bland annat vara att man känner sig överspänd, stressad eller på gränsen till nervositet. En fullständig beskrivning av PTSD-symtom finns här. PTSD-triggers är vardagliga situationer som får en person att återuppleva den traumatiska händelsen som om den återkom i nuet eller relaterade symtom. Dessa symtom kan innefatta starka känslor, minnen eller känslor.

Hur utvecklar vi PTSD-triggers?

Trauma-minnen kodas sensoriskt, inte språkligt. Det innebär att de kodas genom sinnena. Vad innebär detta? När vi upplever ett trauma kopplar vår hjärna sensoriska upplevelser till traumaminnet. Detta innebär att när vi upplever ett liknande sensoriskt stimulus igen kan det utlösa PTSD-symtom. När vi upplever ett liknande sensoriskt stimulus som det vi upplevde vid tiden för traumat talar vår hjärna om för vår kropp att vi är i fara. Den talar om för kroppen att den ska mobilisera de resurser som behövs för att antingen bekämpa eller fly undan faran. PTSD-triggers kan inkludera allt vi upplever genom synen, lukten, beröringen eller smaken. De kan också inkludera allt som påminner om traumat.

Exempel på PTSD-triggers

PTSD-triggers påminner en person om den traumatiska händelsen eller de traumatiska händelserna som hen upplevde. Exemplen skiljer sig därför från person till person. Exempel på PTSD-utlösare kan vara:

Rök: En specifik lukt kan utlösa traumasymptom. Om du till exempel upplevde misshandel av någon som bar en viss typ av aftershave när du känner lukten av denna typ av aftershave igen kan det utlösa traumatiska symtom.

Ljud: Att höra ett ljud som liknar ett ljud som förknippas med ett trauma kan vara utlösande. Ett exempel skulle kunna vara en bil som ger baklängesljud. Om du har upplevt trauma från strid kan en bil som backfirar låta som en pistol eller ett militärt vapen. Att bli tilltalad på ett visst sätt med en viss ton kan framkalla traumasymptom.

Situation: Om du upplevde upprepade trauman vid en viss tid på dagen, till exempel när solen gick ner, kan denna tid på dagen utlösa traumasymptom. Om du upplevde trauma på en upptagen plats med många människor som går in i en liknande miljö kan det utlösa PTSD-symptom.

Smak: Att äta eller dricka något som du konsumerade vid tidpunkten för en traumatisk händelse kan påminna dig om en traumatisk händelse.

Vordar: Specifika ord eller kombinationer av ord kan ge upphov till symtom av traumatyp.

Media: Vi lever i en mediemättad värld där vi har tillgång till hundratals olika typer av medier. Att titta på en nyhetsartikel där någon upplever ett liknande trauma som vårt eget kan utlösa symtom.

PTSD Solutions

I de flesta fall försvinner traumasymptom några veckor efter att vi upplevt ett trauma. Om symtomen kvarstår efter en månad är det tillrådligt att få professionell hjälp med traumat från en traumautbildad person. Traumabehandlingar kan omfatta EMDR-terapi eller traumaterapi.