Särskilda överväganden vid resor under graviditet

Resor under graviditet är normalt och många kvinnor gör det. Men det är viktigt att tänka på potentiella problem som kan uppstå under internationella resor. Tänk också på hur du skulle kunna få en högkvalitativ hälsovård i de länder du besöker. Skaffa alla vacciner du behöver innan du blir gravid i stället för att vänta med att skaffa dem under graviditeten.

American College of Obstetricians and Gynecologists säger att den säkraste tiden för en kvinna att resa är under graviditetens andra trimester, från 14 till 28 veckor. Det är vid denna tidpunkt som du kommer att känna dig som bäst. Du har också lägst risk för spontan abort eller för tidig förlossning. Under den tredje trimestern (25-40 veckor) rekommenderar många vårdgivare och barnmorskor att du stannar inom en radie på 300 mil från hemmet på grund av potentiella problem som högt blodtryck, flebit och falska eller för tidiga förlossningar. Generellt sett får kvinnor inte resa med flyg efter 36 veckor för inrikes resor och efter 28-35 veckor för internationella resor. Beslutet om huruvida du ska resa och hur långt du ska resa när som helst under graviditeten bör vara ett gemensamt beslut mellan dig och din vårdgivare eller barnmorska.

Enligt CDC kan gravida kvinnor med följande tillstånd avrådas från att resa till länder som kräver vaccin före resan. Denna lista kan vara ofullständig. Diskutera därför din sjukdomshistoria med din vårdgivare eller barnmorska innan du planerar en resa:

• Historia av missfall

• Inkompetent livmoderhals

• Historia av utomkvedshavandeskap

• Historia av för tidig förlossning eller för tidig membranruptur

.

• Historia av eller aktuella placentaavvikelser

• Troende med missfall eller vaginala blödningar under aktuell graviditet

• Multipla foster under aktuell graviditet

• Historia av toxemi, högt blodtryck, eller diabetes vid någon graviditet

• Historia av infertilitet eller problem med att bli gravid

• Graviditet för första gången vid 35 års ålder

• Hjärtsjukdom eller hjärtstillestånd failure

• Historia av blodproppar

• Svår anemi

• Kroniska organsystemproblem som måste behandlas

Du kan också avrådas från att resa till platser som kan ha faror. Listan nedan kan vara ofullständig. Prata om dina reseplaner med din vårdgivare eller barnmorska innan du planerar en resa.

• Ställen med hög höjd

• Ställen som har utbrott av livshotande mat- eller insektsburna infektioner

• Ställen där malaria är vanligt

• Ställen där liv-.virusvacciner behövs eller rekommenderas

Hälsosamma tips för att resa när man är gravid

Här finns tips för att resa när man är gravid:

• Försök att planera i förväg för eventuella problem eller nödsituationer som kan uppstå innan du reser. Kontrollera att din sjukförsäkring är giltig medan du är utomlands. Kontrollera också om försäkringen täcker ett nyfött barn om du skulle föda under resan. Du kanske vill fundera på att skaffa en kompletterande rese- och medicinsk evakueringsförsäkring.

• Research medical facilities in your destination. Kvinnor i graviditetens sista trimester bör leta efter platser som kan hantera graviditetskomplikationer, toxemi och kejsarsnitt.

• Om du kommer att behöva förlossningsvård när du är utomlands bör du ordna detta innan du åker. Prata med din vårdgivare eller barnmorska för att ta reda på hur du bäst hanterar detta.

• Känn din blodgrupp och kontrollera att blodet screenas för hiv och hepatit B i de områden du kommer att besöka.

• Kontrollera att säkra livsmedel och drycker, t.ex. vatten på flaska och pastöriserad mjölk, finns tillgängliga på dina resmål.

• Om du flyger, be om en plats vid mittgången vid skottet. Detta ger dig mest utrymme och komfort. Om morgonsjuka är ett problem, försök att ordna resan under en tid på dagen då du i allmänhet mår bra. Sittplatser över vingen i mittplanet ger dig den smidigaste resan.

• Försök att gå varje halvtimme under en lugn flygning. Flexa och sträcka ut anklarna ofta för att förhindra blodproppar i venerna (tromboflebit).

• Spänn fast säkerhetsbältet på bäckennivå, under höfterna.

• Drick rikligt med vätska för att hålla dig återfuktad. Flygplanskabiner har låg luftfuktighet.

• Försök att vila så mycket som möjligt under resan. Motion och aktivitet under graviditeten är viktigt. Men försök att inte överdriva.

Särskilda överväganden vid resor under amning

Att amma ger barnet den mest näringsrika starten i livet. Det ger dem också ett viktigt skydd mot vissa infektioner. Men att resa internationellt samtidigt som man ammar kan vara en utmaning.

Om du bara ammar behöver du inte oroa dig för att sterilisera flaskor eller ha rent vatten. Du kan få vaccin som skyddar mot sjukdomar, beroende på var du reser. Men sjukdomar som gula febern, mässling och meningokockhinneinflammation kan vara ett hot mot spädbarn som inte kan vaccineras vid födseln. Diskutera detta med både din vårdgivare eller barnmorska och ditt spädbarns vårdgivare innan du reser.

Om du ger ditt barn modersmjölksersättning är det bäst att använda modersmjölksersättning i pulverform som görs med kokt vatten. Du kanske också vill ha med dig ett förråd av beredd modersmjölksersättning i burkar eller färdigmatade flaskor för nödsituationer.

Att amma hjälper till att minska risken för att ditt barn ska få resenärsdiarré. Om du får resediarré ska du dricka mer vätska och fortsätta att amma ditt barn.

Bevaka dina mat- och sömnmönster samt dina stressnivåer. Detta kommer att påverka din mjölkproduktion. Drick mer vätska. Håll dig borta från alkohol och koffein samt exponering för rök.