Sök din läkare om du alltid fryser medan andra känner sig varma eller bekväma.

Du kommer säkert att känna dig kall ibland när det är kallt i luften. Men om du inte kan bli varm, även om du har varma kläder på dig eller är inomhus med värmaren påslagen, kanske ditt problem inte har med vädret att göra.

”Friska kroppar kan reglera temperaturen i kalla miljöer i ungefär en timme”, säger dr Eseoghene Abokede, familjeläkare vid Marshfield Clinic Health System. ”Om jag kliver in i det kalla vädret utomhus utan varma kläder bör kroppens interna temperaturregulatorer ta emot signaler och arbeta för att generera värme. En värmegenererande mekanism leder till rysning.”

Om din kropp inte försöker upprätthålla kroppstemperaturen efter att ha tillbringat tid i kyla, eller om du konsekvent känner dig kall när andra är varma, är det dags att prata med din läkare.

6 anledningar till att du alltid fryser

Hypoteoidism

”Det här är en av de vanligaste anledningarna till att människor alltid känner sig kalla”, säger Abokede. ”Sköldkörteln styr ämnesomsättningen. Med en dåligt fungerande sköldkörtel saktas ämnesomsättningen ner och kroppen kan inte generera en tillräcklig mängd värme för att upprätthålla kroppstemperaturen.”

Anemi

Anemi innebär att du inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar eller hemoglobin. Hemoglobin transporterar syre, värme och näringsämnen genom kroppen. När hemoglobinet är lågt påverkas värmeöverföringen.

Dålig cirkulation

Underliggande artärsjukdom kan orsaka otillräcklig blodcirkulation, vilket gör det svårt att upprätthålla kroppstemperaturen, särskilt i extremiteterna. Rökning påverkar temperaturregleringen på ett liknande sätt genom att blodkärlen dras ihop.

Raynauds fenomen

”Raynauds fenomen är ett medicinskt tillstånd som fungerar genom en liknande mekanism som rökning”, säger Abokede. ”Blodkärlen, särskilt i extremiteterna, tenderar att dra ihop sig när hudens receptorer känner kyla. Känslan är mest märkbar i händer och fötter.”

Diabetes

Svår kontroll av diabetes orsakar nervskador, eller neuropati, vilket försämrar kroppens temperaturregulatorer.

Dehydrering

Vatten driver din ämnesomsättning genom att hjälpa till att bryta ner maten, vilket skapar energi och värme. För lite vatten bromsar ämnesomsättningen och hindrar kroppen från att skapa tillräckligt med energi för att hålla dig varm.

Din läkare kan kontrollera dina vitala värden och beställa vissa blodprover för att kontrollera om du lider av dessa och andra medicinska tillstånd som kan göra att du känner dig kall.

Tips för att bli varm och hålla dig säker

Företag åtgärder för att hålla kvar kroppsvärmen om du ofta känner dig kall. Bär kläder i flera lager. Inre lager av ull och polypropylentyg är kända för att hålla kvar värmen på ett bra sätt. Att bära en hatt och handskar hjälper också till att behålla värmen. Håll dig återfuktad med varma drycker som te och varm choklad. Dessa åtgärder kan hjälpa dig att känna dig bekväm, åtminstone tillfälligt.

Var försiktig med att tillbringa tid utomhus i kallt väder om du alltid fryser och inte känner till den bakomliggande orsaken.

”Det är troligare att du blir oförmögen än en frisk person eftersom din kropp inte producerar tillräckligt med värme eller om du inte kan tolerera kyla”, säger Abokede. ”Personer som vet att de har medicinska tillstånd som gör att de känner sig kalla kan vidta försiktighetsåtgärder för att vara säkra när de njuter av vinteraktiviteter.”