I takt med att graviditeten fortskrider kan du börja känna dig trött även efter minimal fysisk ansträngning. Som vanligt är det graviditetshormonerna som tar andan ur dig. Här är vad du behöver veta om andfåddhet under graviditeten.
- Är det normalt att vara andfådd under graviditeten?
- När börjar andnöd vanligtvis?
- Vad orsakar andfåddhet under graviditeten?
- Vad kan jag göra åt andfåddhet under graviditeten?
- När kan jag förvänta mig att andfåddheten ska upphöra?
- Rekommenderad läsning
- När ska jag ringa min läkare om andnöd under graviditeten?
Är det normalt att vara andfådd under graviditeten?
Och även om mild andfåddhet kan vara obehagligt, är det helt normalt. Det är också helt säkert för ditt barn, som ständigt förblir väl syresatt via din placenta.
När börjar andnöd vanligtvis?
Andnöd börjar ofta under graviditetens andra trimester. Under den tredje trimestern kan andfåddheten öka när ditt barn fortsätter att växa.
Vad orsakar andfåddhet under graviditeten?
Graviditetshormoner stimulerar hjärnan till att öka andningsfrekvensen och andningsdjupet, så att du tar in mer syre för ditt växande blivande barn. Dessa hormoner sväller också kapillärerna i dina andningsvägar och slappnar av musklerna i lungorna och bronkialrören, vilket gör att det känns som om du suger luft efter en tur till kylskåpet.
Senare under graviditeten trycker din livmoder upp mot ditt diafragma när den växer. Detta komprimerar dina lungor, vilket begränsar deras förmåga att expandera fullt ut när du tar ett andetag och gör att det känns som om du precis har sprungit ett maraton när du bara har gått uppför en trappa.
Vad kan jag göra åt andfåddhet under graviditeten?
Trots att du inte helt och hållet kan lindra detta vanliga graviditetssymptom finns det några saker du kan göra för att lindra det lite grann:
- Stå så rakt som du kan. Rätt hållning ger dina lungor lite mer utrymme att göra sitt jobb.
- Sova uppstödd på vänster sida, vilket är den bästa positionen för cirkulationen.
- Du kan definitivt fortfarande fortsätta dina dagliga aktiviteter och fortsätta träna under graviditeten. Lyssna bara på din kropp och pressa dig inte för hårt.
- När du kan, ta det lugnt (du förtjänar det!).
När kan jag förvänta mig att andfåddheten ska upphöra?
Här är något att se fram emot: Du kan känna dig betydligt mindre andfådd i slutet av graviditeten när barnet sjunker ner i bäckenet, vilket ger utrymme för dina lungor.
Rekommenderad läsning
När ska jag ringa min läkare om andnöd under graviditeten?
Om du känner dig konstant andfådd ska du prata med din läkare. Andfåddhet kan ibland orsakas av anemi under graviditeten på grund av en utarmning av syrebärande röda blodkroppar, så din läkare kanske vill kontrollera dina järnnivåer. Rådgör också med din läkare om du har astma.
Om du har mycket svårt att andas och dina läppar eller fingertoppar verkar bli blåaktiga, eller om du har bröstsmärtor och en snabb puls, ring din behandlare omedelbart.