Har du någonsin velat läsa tankar?

Jag ska hjälpa dig att förvärva denna superkraft (typ av) och använda den för att avslöja vad som pågår i ditt exs hjärna.

Läs den här artikeln till slutet och även om du kanske inte vet exakt vad ditt ex tänker… kommer du att få en mycket bättre uppfattning om vad som troligen pågår i deras huvud och vad de känner gentemot dig och om uppbrottet.

Hur man vet om ditt ex tänker på dig

För det första är verkligheten den att det kan finnas ett antal saker som har en betydande inverkan på mitt svar på frågan ”tänker mitt ex på mig”… det finns framför allt tre faktorer som vi behöver ta upp kortfattat.

1.) Djup och intensitet i din relation med ditt ex

När du är 13 år gammal och träffar någon för första gången kan saker och ting kännas ganska seriösa… Jag menar, att hålla i handen är en stor grej, eller hur?

Men ja, i det stora hela faller det knappt in i kategorin ”riktiga relationer” att träffa varandra på ett tillfälligt sätt i en månad. Samma sak gäller för alla slags virtuella förhållanden där du och ditt ex bara träffats ansikte mot ansikte en eller två gånger.

Å andra sidan, om du har levt tillsammans med ditt ex… spenderat åratal med att tillbringa nästan varje dag med varandra… kanske till och med fått barn tillsammans…. är det en helt annan historia.

Jo längre du och ditt ex var tillsammans som ett par, och ju djupare och mer engagerad er relation var, desto större inverkan kommer uppbrottet att ha på båda parter.

Inte precis raketforskning, eller hur? Men du måste kunna utvärdera ditt eget förhållande på ett realistiskt sätt och avgöra var det ligger på ”allvarlighetsmätaren” eftersom det kommer att påverka vad som händer i ditt exs huvud.

2.) Tid

Mer specifikt, hur lång tid det har gått sedan uppbrottet. Om ditt uppbrott med det här exet skedde för mer än två år sedan kan du förmodligen lugnt anta att ditt ex inte tänker på dig just nu.

Om förhållandet var seriöst och långsiktigt är det troligt att även efter två år är det troligt att tankar på dig dyker upp i ditt exs huvud då och då.

Om du däremot gjort slut med ditt ex inom den senaste månaden eller så är det en helt annan sak.

I de flesta fall kommer den första månaden alltid att vara en kamp för ditt ex lika mycket som för dig… och jag kan garantera att du finns i ditt exs tankar hela tiden. För de som befann sig i ett riktigt långvarigt, seriöst förhållande – ditt ex kommer fortfarande att tänka på dig dagligen i månader efter att du har gjort slut.

RELATERAT:

En av de misstag som många människor gör är att anta att den smärta och hjärtesorg de känner efter uppbrottet är mycket värre än vad deras ex går igenom vid samma tidpunkt.

Det fungerar inte så för 99 % av alla uppbrott… oavsett om du blev dumpad helt plötsligt, om det var ömsesidigt eller om det var du som tog initiativet till ett uppbrott.

Det är alltid smärtsamt och svårt för båda parter, och bara för att ditt ex är den som beslutade om det initiala uppbrottet betyder det inte att de inte kämpar ännu mer än vad du gör just nu!

I själva verket, och många kanske är skeptiska till detta, men jag lovar att det är helt sant – ibland har ”dumpern”, eller den person som ville göra slut och avsluta saker och ting, faktiskt en ännu svårare tid än sin partner som blev dumpad och inte hade något att säga till om.

En av de viktigaste orsakerna till detta är att ditt ex, eller den person som bestämde sig för att göra slut, vet att du troligen kommer att säga ja om de ändrar sig och bestämmer sig för att ”faktiskt nej, jag vill inte ha det här, låt oss bli tillsammans igen”… att helt enkelt veta att du kan välja den enkla vägen och döva hjärtesorgen när som helst gör det mycket mycket svårt att hålla fast vid ditt beslut och ta dig igenom de värsta känslorna efter uppbrottet.

Om du redan har anmält dig till mitt Ex Factor-program vet du att detta är en av de viktigaste teknikerna som jag lär ut – hur man maximerar ditt exs interna strider och andra tankar till den punkt där de faktiskt bryter ihop och ber om att få dig tillbaka… och naturligtvis fungerar detta bara eftersom båda parter går igenom samma smärtsamma återhämtningsprocess efter att ha gjort slut.

Så, lura inte dig själv att tro att du är den enda som gråter över det här uppbrottet, för ditt ex lider definitivt också.

3.) Andra människor

Den tredje saken som kommer att påverka vad som pågår i ditt exs huvud just nu är vad jag kallar ”externaliteter”… vanligtvis hänvisar detta till ett reboundförhållande eller en annan person i ditt exs liv.

Ett reboundförhållande, om det nu faktiskt är vad det är, stoppar inte ditt ex från att känna känslor och depressioner efter uppbrottet… det enda det gör är att förändra när dessa känslor känns.

I ett traditionellt reboundförhållande kommer den nya personen i ditt exs liv att vara som ett glänsande objekt som tillfälligt distraherar dem från den hjärtesorg som du uthärdar.

Men eftersom de flesta rebounds är baserade på passion, fysisk attraktion och en önskan att uppleva något nytt och annorlunda… så varar de vanligtvis inte särskilt länge.

När nyheten med den nya personen försvinner och passionen och spänningen försvinner är det normalt att ditt ex sedan inser att de ändå inte är kompatibla och att förhållandet inte har någon långsiktig framtid.

Nu, för den som befinner sig i exakt den här situationen – du har varit separerad från ditt ex i en månad eller två nu, och direkt efter det första uppbrottet hoppade ditt ex in i ett reboundförhållande som nu börjar närma sig sitt slut eller börjar slockna – kan du lugnt anta att ditt ex faktiskt kommer att känna sig ännu sämre nu än vad det skulle ha gjort om det här reboundförhållandet aldrig hade inträffat överhuvudtaget.

Genom att hoppa in i ett nytt förhållande direkt har de i princip bara skjutit upp den smärta och hjärtesorg som ett uppbrott innebär till senare genom att distrahera sig själva. Men när ”senare” äntligen kommer och rebounden tar slut måste ditt ex möta musiken och det kan ofta faktiskt intensifiera deras sorg och ensamhet.

Varför? Jo, till att börja med har de nu i princip gått igenom två uppbrott, även om det andra var mycket mindre betydelsefullt.

Men ännu viktigare, som jag har nämnt tidigare, har människor också en naturlig tendens att släppa negativa tankar och minnen och fixera eller till och med förstärka de positiva.

Så till skillnad från direkt efter uppbrottet, när ditt ex hade alla de negativa aspekterna av ert förhållande i åtanke och det verkade som rätt val att vara åtskilda, kommer ditt ex vid den här tidpunkten att ha svårare att komma ihåg alla de saker som ledde till att de bestämde sig för att avsluta ert förhållande, och det är mer troligt att de har börjat fokusera på de positiva aspekterna som får dem att sakna dig och vilja bli tillsammans igen.

Och slutligen, eftersom denna nya reboundperson sannolikt inte är lika kompatibel med ditt ex som du var, ger det dem också någon att jämföra med dig – och för det mesta kommer det bara att ytterligare öka känslorna av tvivel och ånger i bakhuvudet på ditt ex.

De har just fått en ny påminnelse om hur ”speciell” och sällsynt den förbindelse ni delade verkligen var.

Så, vad är domen om vad ditt ex tänker om de fortfarande befinner sig i ett reboundförhållande just nu? Ärligt talat är det troligt att de är distraherade av den nya personen och att de kommer att tänka på dig ibland, men inte lika ofta som du tänker på dem.

Nu kommer de dåliga nyheterna om rebound-relationer… inte alla relationer som börjar strax efter att ha brutit upp är en rebound. De flesta är det, men vissa är allvarligare. Och kanske ännu viktigare, ibland börjar de innan själva uppbrottet ens sker.

RELATERAT: Det behöver inte vara ett officiellt ”förhållande” eller innebära något fysiskt till en början, det kan helt enkelt innebära att ditt ex arbetade nära en person av motsatt kön med ett stort projekt på jobbet under veckorna innan ni gjorde slut … och när de kom närmare den nya personen och började föreställa sig själva som ett par … det är vanligtvis då som fröna till uppbrottet planteras.

Att ha någon ny att springa iväg till och kväva hjärtesorgen efter uppbrottet är också något som ofta kan ge självförtroende till den som under en längre tid har undrat om det förhållande han eller hon befinner sig i har en verklig framtid.

Lägg en spännande ny person av motsatt kön till detta existerande tvivel om saker och ting, och det är ofta tillräckligt för att någon ska få modet att göra slut och springa iväg med denna nya person som de redan långsamt har fallit för.

Detta är förmodligen den mest smärtsamma och svåra uppbrottssituation du kan möta, helt ärligt talat, om du är på den mottagande sidan av den här sortens scenario där ditt ex i princip har dumpat dig för någon annan.

Särskilt om du har sett tecken på att det här har hänt långt före uppbrottet, och du var medveten om den nya personen i ditt exs liv långt innan du gjorde slut. Så om du är i den här båten är jag verkligen ledsen och jag känner med vad du går igenom.

Syndigt nog är detta en av de enda faktorerna som sannolikt kommer att innebära att ditt ex INTE tänker på dig lika mycket som du tänker på dem.

Att ha ett nytt förhållande att prata om direkt efter att ha gjort slut, särskilt om det är planerat i förväg och ditt ex sakta har drivit in i den nya personens famn även medan ni fortfarande var tillsammans, är ett effektivt sätt att undvika det värsta av den hjärtesorg som vanligtvis drabbar alla efter att ha gjort slut.

Det betyder inte att de aldrig tänker på dig längre, så tro inte att du magiskt försvann från ditt exs tankar helt plötsligt en dag.

Att ha ett nytt förhållande att prata om direkt efter att ha gjort slut är ett effektivt sätt att undvika den värsta hjärtesorg som vanligtvis drabbar alla efter att ha gjort slut.

Det betyder bara att du troligen hade, eller har, en längre och svårare återhämtning för att komma över dem.

I den här typen av situation tänker de vanligtvis inte heller så mycket på dig de närmaste dagarna eller veckorna efter att de har gjort slut … toppen av deras känslor av att sakna dig och att tänka på dig kommer troligen att komma efter att de har satt sig in i det nya förhållandet, när det blir mindre spännande och mer rutinmässigt.

Även då kan du räkna med att dyka upp i deras tankar då och då, men tyvärr inte så ofta som du kanske hoppas.

Till sist, gott folk, finns det ett par tillfällen då du kan vara helt säker på att ditt ex tänker på dig och saknar dig som en galning.

Den första är under den period då ditt ex befinner sig i en fas som jag kallar Rock Bottom efter uppbrottet. Beroende på hur seriöst ert förhållande var brukar detta vara 2-4 veckor efter att ni gjort slut … vid denna tidpunkt har ditt ex, eller den person som tog initiativet till uppbrottet, inte längre några känslor av upprymdhet inför utsikterna att vara singel.

De är troligen också mindre övertygade om att det var rätt beslut att göra slut.

Verkligheten har sjunkit in vid det här laget, de har redan känt tillräckligt med hjärtesorg för att ifrågasätta sitt val att göra slut, och deras vänner och familj är inte längre närvarande dygnet runt för att hålla deras tankar borta från uppbrottet…. Det är en giftig blandning som resulterar i Rock Bottom-fasen.

Om ditt ex befinner sig i den här fasen just nu kan du vara jäkligt säker på att de önskar att du fanns kvar och att de ofta tänker på dig.

Den andra situationen där ditt ex nästan garanterat tänker på dig är när de är ute och lever livet… och då ser eller hör något som påminner dem om dig.

I regel är det mycket specifikt – att få en doft av någon som bär samma parfym som du brukade bära, till exempel. Eller att se en TV-reklam för den semesterort som ni besökte tillsammans på er första årsdag som par.

Och, för att ta det mest klyschiga exemplet… när ”din låt” kommer på radion. Du vet vilken typ av situation jag pratar om, där du tror att allt är bra och att du mår bättre… och sedan, BAM, helt plötsligt ser eller hör du något som du inte kan låta bli att associera med ditt ex.

Det krävs ingen tankeläsare för att veta att ditt ex också kommer att uppleva den här typen av saker… och faktum är att om ni båda lyssnar på samma radiostation samtidigt och ”din låt” börjar spelas, så kan ni båda lyssna på samma radiostation. Jag behöver ingen kristallkula för att veta med säkerhet att ditt ex kommer att tänka på dig i det ögonblicket, på samma sätt som du skulle göra.

Den här typen av nostalgiska minnen är faktiskt ett extremt kraftfullt verktyg som kan hjälpa dig att vinna tillbaka ditt ex, om det är något du hoppas på. Faktum är att The Ex Factor Guide är baserad på mitt 3R-system – en trestegsprocess för att få en andra chans med ditt ex – och det andra R:et, som står för ”återfödelse”, handlar om att maximera effekten av ditt exs känslor och nostalgi och sedan dra nytta av dessa känslor för att få ditt ex att komma krypande tillbaka till dig.

Brad Browning

Brad Browning är allmänt ansedd som världens mest betrodda brytningsexperter och kan skryta med över 12 års erfarenhet av att arbeta med kunder från hela världen. Brads bästsäljande guide för att vända uppbrott, The Ex Factor, har hjälpt mer än 130 000 personer från 131 länder att återförenas med sitt ex. Brad är också författare till Mend The Marriage, en omfattande självhjälpsguide som lär gifta par hur de kan rädda sitt döende äktenskap och förhindra skilsmässa. Brads YouTube-kanal har över 400 000 prenumeranter och 50 miljoner visningar, och han har presenterats i ett antal välkända medier och branschtidningar.