Calcium är som bekant en nyckelkomponent för att bygga starka ben, och mjölkprodukter är fulla av kalcium. Faktum är att en kopp mjölk ger 300 milligram kalcium. Och det är inte allt; de håller också dina tänder och ben friska under hela livet. Så det råder ingen tvekan om att mjölk är bra för dina tänder.

Mjölk som sockerkälla

Mjölk är en av de viktigaste sockerkällorna i din kost. Men detta är inte en ursäkt för att sluta dricka mjölk. Du vet redan att mjölkdrickande faktiskt främjar friska tänder och ben. Laktos, som är sockret i mjölk, är minst skadligt för våra tänder. Dessutom hjälper kalciumet som finns i mjölk barn att utveckla starka primära och permanenta tänder.

När kariesframkallande livsmedel som kakor äts tillsammans med mjölk kan mjölken dessutom faktiskt bidra till att skydda dina tänder från skador. Detta beror på att mjölk kan remineralisera dina tänder. Om du inte dricker mjölk finns det tandkräm som kan hjälpa till att remineralisera dina tänder (fråga din tandläkare om det).

Hur det påverkar dina tänder när du dricker det innan du sover

Mjölk är bra för dina tänder under dagen, men den kan vara farlig för dina tänder på natten. När du eller dina barn dricker mjölk före sänggåendet och tror att mjölk är bra för tänderna har ni fel. Kom ihåg att laktosen i mjölk kan vara mycket farlig om den sätter sig på tänderna när du sover. Laktos är socker, och socker bör undvikas innan man sover.

Mjölk som sitter kvar på tänderna kan orsaka skador. Om du inte borstar tänderna efter att ha druckit mjölk (särskilt på natten innan du sover) kommer sockret i mjölken att sitta kvar på tänderna. Detta leder till håligheter och karies. Det är också bra att skölja munnen med vatten efter att ha druckit mjölk under dagen.