Detta kan betyda att du äter mat med mer fett och kalorier. Prata med ditt diabetesteam för att se över dina mediciner och prata med en dietist för att hjälpa dig att göra eventuella förändringar.
Det är viktigt att träffa din husläkare om du har gått ner i vikt utan att vilja det. Vi har alla olika kroppsformer, men om din kroppsvikt har förändrats och du inte är säker på varför, eller om det inte är normalt för dig, är det viktigt att tala med en sjukvårdspersonal.

Vill du gå upp i vikt?

Om du behöver gå upp i vikt är det bäst att få individuella råd från en dietist. Nedan följer några saker som de kan föreslå. Men du kan också behöva göra ändringar i hur din diabetes hanteras, så det är viktigt att prata med din vårdpersonal. De kan också hjälpa dig att förstå varför du kanske går ner i vikt.

• Det kan vara lättare att äta mindre måltider och mellanmål – detta kan också bidra till att öka din aptit.
• Använd fullfeta mejeriprodukter som mjölk, grädde, ost och yoghurt som kan läggas till dina måltider eller användas som mellanmål. Du kan till exempel riva ost i soppor eller pastarätter eller lägga till en msk grädde i gröt eller risgrynsgröt.
• Tillför omättade fetter till din mat där du kan. Vegetabiliska oljor som olivolja, raps eller solrosolja kan användas vid tillagning av maträtter eller i dressingar.
• Andra hälsosamma fetter kommer från avokado, nötter och frön, som är bra snacks.
• Servera grönsaker med pålägg eller riven ost.
• Tillägg grädde eller helmjölk till livsmedel som potatismos eller soppor.
• Har näringsrika mjölkdrycker.
• Tillägg pulvermjölk till flingor.
• Du kanske har hört talas om näringstillskott, i form av mat eller dryck. Dessa kan vara användbara för vissa personer som har svårt att gå upp i vikt eller som har dålig aptit. Få råd av en dietist om huruvida de är rätt för dig.