SAN ANTONIO – Preliminära resultat från en ny studie av mellanstadie- och gymnasieelever tyder på att de fick mer sömn och att det var mindre troligt att de kände sig för trötta för att göra läxor efter att deras distrikt bytte till senare skolstarttider.

Hösten 2017 senarelade Cherry Creek School District i Greenwood Village, Colorado, skolstarten för mellanstadiet med 50 minuter (ändring från 8.00 till 8.50) och för högstadiet med 70 minuter (ändring från 7.10 till 8.20). Resultaten visar att ett år efter ändringen var den självrapporterade sömnen på skolkvällar 31 minuter längre bland mellanstadieeleverna och 48 minuter längre bland högstadieeleverna.

”Biologiska förändringar i den cirkadiska rytmen, eller den inre klockan, under puberteten förhindrar tonåringar från att somna tillräckligt tidigt för att få tillräckligt med sömn när de ställs inför tidiga skolstarter”, säger huvudforskaren Lisa J. Meltzer, Ph.D., docent i pediatrik vid National Jewish Health i Denver, Colorado. ”Den här studien ger ytterligare stöd för att en senareläggning av starttiderna i mellanstadieskolor och gymnasieskolor resulterar i en längre sömntid för ungdomar på grund av att de vaknar senare.”

American Academy of Sleep Medicine rekommenderar att mellanstadieskolor och gymnasieskolor bör börja klockan 8.30 eller senare för att stödja tonåringars hälsa, vakenhet och säkerhet. En tidigare dataanalys av Centers for Disease Control and Prevention visade dock att endast 14 % av högstadieskolorna och 19 % av mellanstadieskolorna började kl. 8.30 eller senare.

Studien omfattade mer än 15 000 elever i årskurserna 6-11 som fyllde i online-enkäter under skoltid före ändringen av starttiden våren 2017 (n=15 700) och efter ändringen av starttiden våren 2018 (n=18 607). Enkäten innehöll frågor om sängtid på vardagar och helger, vakentid och total sömntid, sömnighet under läxor och akademiskt engagemang.

Studien visade också att andelen elever som rapporterade att de kände sig för sömniga för att göra sina läxor minskade efter skolans starttidsförskjutning från 46 % till 35 % bland elever på mellanstadiet och från 71 % till 56 % bland elever på högstadiet. Resultaten på ett mått på akademiskt engagemang var betydligt högre efter ändringen av starttiden för både mellanstadie- och högstadieelever.

”Studiens resultat är viktiga eftersom tillräckligt med sömn är avgörande för ungdomars utveckling, fysiska hälsa, humör och akademisk framgång”, säger Meltzer.

CCSD Superintendent Dr. Scott Siegfried sade att studien stödjer den förstahandsfeedback han fått från elever i hela det 108 kvadratkilometer stora distriktet.

”Jag vet inte hur många av våra gymnasieelever som har kommit fram till mig och sagt: ’Det här har förändrat mitt liv till det bättre’. De har berättat för mig att de får upp till en timmes extra sömn innan skolan börjar”, säger Siegfried. ”Den extra sömnen gör verkligen skillnad när det gäller hälsa och välbefinnande. Våra elevers synpunkter och siffrorna från den här viktiga studien pekar mot samma slutsats: Förändringen av våra starttider har varit ett positivt steg och gynnat våra elevers vardagliga rutiner.”

Forskningsresumén publicerades nyligen i ett online-supplement till tidskriften Sleep och kommer att presenteras onsdagen den 12 juni i San Antonio på SLEEP 2019, det 33:e årsmötet för Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), som är ett samriskföretag för American Academy of Sleep Medicine och Sleep Research Society.

Meltzer är också huvudförfattare till ett annat abstract från denna studie, ”Impact of Changing School Start Times on Teachers/Staff”, där man fann betydande fördelar med senare skolstarttider för lärare i mellanstadie- och gymnasieskolor och skolbaserad personal. De rapporterade ökad sömnlängd på grund av senare vakentider, samt förbättringar i dagtid.

”Det här är den första stora studien som undersöker effekterna av hälsosamma skolstarttider på lärare och personal”, säger Meltzer. ”Det är viktigt att tänka på att denna policyförändring, som är avgörande för elevernas hälsa och välbefinnande, även påverkar andra medlemmar i skolgemenskapen.”

Studien stöddes av medel från Robert Wood Johnson Foundations Evidence for Action Grant.

Abstract Title: Impact of Changing Middle and High School Start Times on Sleep, Extracurricular Activities, Homework, and Academic Engagement
Abstract ID: 0819
Presentationsdatum: Presentation: Onsdag, 12 juni
Muntlig presentation: Onsdag, 12 juni
Muntlig presentation: Onsdag, 12 juni: 11:30-11:45
Presentatör:: Söndag: 2457>Söndag: 11:30-11:45 För en kopia av sammanfattningen eller för att ordna en intervju med studiens författare eller en talesperson från AASM, vänligen kontakta AASM på 630-737-9700 eller [email protected].

Om American Academy of Sleep Medicine
American Academy of Sleep Medicine (AASM), som grundades 1975, förbättrar sömnhälsan och främjar högkvalitativ, patientcentrerad vård genom förespråkande, utbildning, strategisk forskning och praxisstandarder. AASM har ett kombinerat medlemskap på 10 000 ackrediterade sömncentra och enskilda medlemmar, däribland läkare, forskare och annan hälso- och sjukvårdspersonal. För mer information om sömn och sömnstörningar, inklusive en katalog över AASM-ackrediterade sömncenter, besök www.sleepeducation.org.

.