Tonårsgraviditet: dina känslor som förälder

Man känner många saker när man får höra att ens tonårsbarn ska bli förälder.

Du kan känna chock, ilska, besvikelse och oro för ditt barns framtid. Man kan känna ånger över att man inte gjorde tillräckligt för att förhindra att graviditeten inträffade. Och du kanske undrar vad storfamiljemedlemmar, vänner och folk i skolan och i ditt samhälle kommer att tycka.

Å andra sidan kan du tycka att det är underbart och känna dig upphetsad över att bli mor- eller farförälder.

Blandade känslor är normala. Dina känslor kan förändras med tiden, särskilt när tidpunkten för förlossningen närmar sig – eller inte.

Dina känslor är viktiga, men under en tonårsgraviditet kan du ibland behöva fokusera mer på att stötta din tonårsdotter eller tonårsson.

När tiden är inne kan det vara bra för relationen till ditt barn att inleda ett samtal om känslor som kommer upp under graviditeten.

Ditt tonårsbarns känslor om graviditeten

Ditt barn går förmodligen igenom intensiva och blandade känslor om graviditeten och om att bli förälder.

Om graviditeten är planerad kanske ditt barn ser fram emot föräldraskapet. Men om graviditeten inte är planerad kan ditt barn vara oroligt för att berätta för dig och ta reda på hur du känner. Det finns också en oro för vad storfamiljen och andra människor kommer att tycka – nu och efter att barnet är fött.

Ungdomar som blir föräldrar upplever ofta dömande attityder från kamrater i skolan och andra människor i deras liv. Om ditt barn vet att han eller hon kan komma till dig för att få stöd kan det hjälpa till att hantera situationen.

Ditt barn kanske inte vet vilken typ av stöd som hjälper under graviditeten. Genom att säga något som ”Vad kan vi göra tillsammans för att hjälpa dig just nu?” hjälper du ditt barn att tänka och prata om det stöd hon eller han behöver.

Att uppmuntra ditt barn att få stöd genom skolans välfärdsteam är också en bra idé.

Om din son ska bli pappa kan han kolla in vår pappaguide om graviditet. Den innehåller information om vad han kan gå igenom och hur man kan stödja den blivande mamman.

Tonårsflickor, graviditetsvård och förlossningsval

Om din dotter är gravid och under 19 år kommer hon att behöva extra omsorg under graviditeten och under föräldraskapet. Gravida tonårsflickor har särskilda hälsoproblem eftersom deras egna kroppar fortfarande växer och utvecklas, och deras känslor kan vara mycket blandade och bräckliga.

Jo tidigare din gravida tonårsdotter får förlossningsvård, desto större är sannolikheten för att hon ska få en hälsosam graviditet.

Steg 1: gå till din husläkare
Din dotter behöver träffa sin husläkare så snart som möjligt för att få en bekräftelse på sin graviditet och för att få några grundläggande hälsokontroller.

Din dotter kommer att behöva boka flera förlossningsbesök och förlossningstester vid detta första besök hos husläkaren.

En husläkare kan också ge din dotter alternativ för förlossningsvård och förlossning.

Steg 2: undersök tonårsspecifik förlossningsvård
Fråga husläkaren och den lokala barn- och familjehälsovården om det finns några lokala förlossningstjänster som har erfarenhet av att arbeta med gravida tonåringar.

Dessa tjänster kan förstå din dotters särskilda fysiska, känslomässiga, ekonomiska och utbildningsmässiga behov. De har vanligtvis team av personer som tar hand om unga gravida kvinnor – läkare, barnmorskor, socialarbetare, dietister, rådgivare och psykologer.

Steg 3: titta på förlossningskurser
Förlossningskurser är bra för alla blivande föräldrar. De ger detaljerad information om arbete, förlossning, amning, tidigt föräldraskap och stödtjänster.

De flesta sjukhus har förlossningskurser, och vissa sjukhus har dem särskilt för yngre föräldrar. Om ditt barn inte trivs på förlossningskurser kan du fråga om andra sessioner eller alternativ. Ibland är skolsköterskor också barnmorskor och kan spendera enskild tid med tonåringar i skolan.

Stöd och privatliv: hitta en balans
Legalt sett är du kanske fortfarande ansvarig för din dotter – men din dotter kommer att bli förälder. När din dotter pratar privat med sjukvårdspersonal är det god praxis för när hon är ansvarig för sitt barns hälsa såväl som för sin egen.

Det kan också vara bra om du, din dotter och din dotters partner kan ha ett tidigt samtal om hur involverade de vill att du och hans föräldrar ska vara i förlossningsvården och förlossningen. Detta kan hjälpa dig att förstå deras behov och gränser.

Din gravida tonårsdotter kommer att gå igenom många förändringar och känslor. Att förstå graviditetens förändringar från vecka till vecka kan hjälpa henne att hantera det som händer.

Hälsosam kost, motion och livsstil vid tonårsgraviditet

Om din tonårsdotter är gravid kommer vårdpersonalen som är involverad i hennes förlossningsvård att prata med henne om att hålla sig frisk, hantera stress och att sluta med riskfyllda aktiviteter.

Det kan vara frestande att tala om för din dotter vad hon ska göra och vad hon inte ska göra. Men ett bra sätt att stödja henne är att låta henne veta att du tror att hon kan fatta bra beslut om sin hälsa och sitt barns hälsa också. Om din dotter är orolig för något eller inte vet vad hon ska göra kan du föreslå att hon pratar med vårdpersonalen som tar hand om henne.

Om din son är en blivande pappa kan du uppmuntra honom att anta en hälsosammare livsstil. Detta kan bidra till att motivera hans blivande partner att göra detsamma.

Hälsosamma matvanor
Hälsosamma matvanor är särskilt viktigt under graviditet och amning. Om din dotter är gravid behöver hon bra mat för att stödja barnets hälsa och tillväxt samt sin egen hälsa och tillväxt. Hon behöver också undvika vissa livsmedel och drycker.

Om din dotter inte är van att laga sina egna måltider eller äta god mat hemifrån kan du dela med dig av några av dina hälsosamma favoritrecept. Ni kan planera måltider och handla tillsammans, vilket också kan hjälpa henne med budgetarbetet. Ni kanske till och med kan tillbringa lite tid tillsammans med att laga mat.

En del samhällsprogram för unga mammor fokuserar också på hälsosamma matvanor och har matlagningskurser.

Om din dotter är kraftigt överviktig eller har en historia av ätstörningar kan hennes hälsovårdspersonal hänvisa henne till en dietist.

Dieting
Din dotter kan känna sig obekväm med hur hennes kropp ser ut och känns medan hon är gravid. Men graviditet är inte rätt tid att försöka gå ner i vikt genom bantning eller intensiv träning. Detta kan vara skadligt för barnet.

Din dotter bör undvika:

• att hoppa över måltider
• att ta kost- eller viktminskningstillskott
• att ta näringstillskott som påstås vara hälsosamma för viktnedgång
• att ta naturläkemedel som påstås vara hälsosamma för viktnedgång
• att börja ett intensivt träningsprogram.

Du kan uppmuntra din dotter att prata med sin läkare eller barnmorska om hennes förändrade kropp.

Att vara aktiv
Att vara aktiv kan förbättra humöret, konditionen och sömnen, öka energin och lindra ryggsmärta. Tillsammans med hälsosam kost kan fysisk aktivitet under graviditeten också minska viktökning och diabetes. Och det kan hjälpa din dotter att klara sig bättre under förlossningen.

Det är bra om din gravida dotter kollar med sin barnmorska eller läkare tidigt under graviditeten om hur mycket fysisk aktivitet hon bör ägna sig åt. Om din son väntar barn kan du uppmuntra honom att gå på regelbundna promenader med sin gravida partner som ett sätt att stödja deras fysiska kondition tillsammans.

Sluta röka, dricka alkohol och andra droger
Det mesta som din gravida dotter äter och dricker under graviditeten kommer att passera över till moderkakan och sedan till barnet.

Din dotter måste sluta röka, dricka alkohol och ta icke-rekvisitionerade droger som marijuana, speed, is, heroin och kokain. Dessa ämnen är alla dåliga för din dotters hälsa och för barnets tillväxt och utveckling.

Din dotter bör kontrollera med sin läkare eller barnmorska att alla mediciner hon tar är säkra under graviditeten. Detta inkluderar receptbelagda läkemedel, växtbaserade läkemedel, naturliga kosttillskott och läkemedel från apotek och stormarknader.

Om din dotter behöver hjälp med att sluta röka kan hon ringa Quitline på 137 848. Och om du är orolig för ditt barns missbruk, prata med ditt barn direkt och uppmuntra ditt barn att prata med läkaren, barnmorskan eller skolsköterskan.

Vissa unga föräldrar kan känna sig oroliga, frustrerade, arga eller överväldigade. Ibland kan detta till och med leda till våld. Om du märker att ditt tonårsbarn kämpar med dessa känslor kan du eller ditt barn få hjälp genom att ringa 1800 RESPECT (1800 737 732). Du kan också få rådgivning online på 1800RESPECT.

Stöd för gravida tonåringar och tonårsföräldrar att avsluta skolan

Utbildning är nyckeln till en positiv framtid.

Du och ditt barn kan prata tillsammans med en socialarbetare, rådgivare eller ditt barns förlossningsteam för att ta reda på mer om utbildningsalternativ och planering, samt skolprogram som stöder unga föräldrar.

Ditt barn kan kanske få särskild hänsyn eller extra ledighet vid läkarbesök eller dålig hälsa. En ändrad tidtabell kan hjälpa vissa unga blivande föräldrar. Vissa gymnasieskolor har barnomsorg.

När ditt barns barn föds blir du mor- eller farförälder. Det kan vara bra att tänka på vilken typ av mor- eller farförälder du vill vara och hur stor roll du vill spela i uppfostran av ditt barnbarn.

Tjänster och stöd för föräldrar och gravida tonåringar

Följande tjänster kan vara till hjälp när du och din familj går igenom denna stora livsförändring.

Parentline Australian Capital Territory

• Telefon: (02) 6287 3833
• Telefon: (02) 6287 3833
• Öppettider: 9.00-21.00, måndag till fredag

Parent Line New South Wales

• Tfn: 1300 130 052 (kostnad för ett lokalsamtal)
• Öppettider:
• Telefon: 9.00-21.00, måndag till fredag, 16.00-21.00, lördag och söndag

Parentline Queensland and Northern Territory

• Tfn: 1300 301 300 (kostnad för ett lokalsamtal)
• Öppettider: Tider: 08:00-22:00, 7 dagar i veckan

Parent Helpline South Australia

• Telefon: 1300 364 100 (kostnad för ett lokalsamtal)
• Öppettider: 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan

Parent Line Tasmanien

• Telefon: 1300 808 178 (kostnad för ett lokalsamtal)
• Öppettider: 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan

Parentline Victoria

• Telefon: 132 289 (kostnad för ett lokalsamtal)
• Öppettider:
• Öppettider: 8.00 till midnatt, 7 dagar i veckan

Ngala Parenting Line Western Australia

• Telefon: (08) 9368 9368 eller 1800 111 546 (regionala samtal)
• Öppettider: Du kan också ringa:
  • Graviditet Födelse och baby – telefon 1800 882 436
  • Healthdirect Australia – telefon 1800 022 222.