Om du letar efter en alternativ metod för att förbättra din mentala hälsa finns det två populära typer av Energy Healing som kan intressera dig.
Pranic och Reiki är holistiska tillvägagångssätt som fungerar bra när de kombineras med traditionella behandlingar och terapier för psykisk hälsa.
Dessa tillvägagångssätt fokuserar på utövandet av energihelande.
Vad är energihelande?
Energihelande innebär att man arbetar med energin i din kropp.
Det kan vara vilken terapi som helst som använder människokroppens energi för att få kroppen tillbaka i balans så att kroppen kan börja läka sig själv.
En studie från 2013 avslöjade att en 10-minuterssession av RH eller Reiki var lika effektiv som PT när det gällde att förbättra ROM hos personer med begränsad rörlighet i skuldrorna; faktum är att RH [Reconnective Healing}, men inte Reiki, var betydligt effektivare än PT när den utfördes under denna korta tidsperiod.
Det kan stödja goda resultat att delta i någon aktivitet som gör dig mer medveten om din kropp, energin som omger din kropp och hur din kropp är kopplad till ditt sinne och dina känslor. Energihealing ses som en positiv behandling av sjukvårdspersonal eftersom de inser vikten av att läka hela kroppen istället för bara en del av kroppen.
Energihealing är till och med något du kan göra på egen hand om du lär dig att känna igen din energi.
Känn igen din energi
Alla människor har och energi som kan kännas. Om du sitter tyst och slappnar av i kropp och själ kan du börja känna igen energikrafter runt omkring dig och andra människor.
Det finns tillfällen när du träffar någon ny och du tänker: ”Jag fick ingen bra känsla av dem”. Detta beror på att du kunde känna deras energi och inse att deras energi inte var positiv eller inte kopplade ihop med din energi. Många professionella healers anser att du i själva verket är en vibration av elektromagnetiska vågor eller energi. När du är stressad betyder det att din energi är blockerad någonstans och att ditt energiflöde behöver repareras.
Det finns vissa åtgärder du kan vidta för att bli mer i samklang med din egen energi.
Sitt i en lugn miljö, ta djupa andetag för att hjälpa dig att slappna av och börja sedan känna energin som är en del av din varelse. Det finns också många mer specifika energihelande tekniker som kan hjälpa dig att läka.
Energihelande tekniker
Det finns hundratals olika typer av energihelande metoder, bland annat polaritetsterapi, Qigong och Shiatsu.
Andra holistiska helhetsmetoder för att läka är akupunktur, akupressur och även kristallhealing. Vidare omfattar ytterligare energihelande tekniker skanning av fältet, stilla händer, magnetisering, energipump och keltisk vävning.
Två av de mest populära är pranic healing och reiki healing. Vissa tror att de är samma sak men det är inte sant.
Det är viktigt att förstå båda metoderna för att vara säker på att du får den behandling du behöver.
Pranisk healing
Pranisk healing handlar om att använda prana (kroppens livskraft) för att läka processerna i kroppens energi.
Utvecklad av mästare Choa Kok Sui som hävdar att din kropp kan läka sig själv, inklusive känslomässiga obalanser, om du använder solen, månen och andra naturresurser som jorden tillhandahåller. Att arbeta med din osynliga energi, eller aura, för att känna igen avbrott i energiflödet kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador på kroppen.
Att arbeta med din osynliga energi, eller aura, för att känna igen avbrott i energiflödet kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador på kroppen.
Alla holistiska behandlingar som denna ska användas tillsammans med traditionell medicin.
När de kombineras kan Pranic healing hjälpa till att läka åkommor i den fysiska kroppen som migrän, hosta, feber, muskelsmärtor och magsmärtor. Det finns många andra fysiska problem som denna behandling kan hjälpa till att läka. Många mentala och känslomässiga störningar kan botas med praniska metoder. Dessa inkluderar ångest, stress, depression och fobier för att nämna några.
Det finns sex steg för pranic healing. Det första steget är att rensa bort negativa känslor och tankar. Det andra steget är pranisk andning, vilket inkluderar specifika rytmer och att hålla andan. Det tredje steget är att manipulera energin som omger kroppen och det fjärde steget innebär att praktisera energihygien. Detta innebär att hålla auran ren genom aktiviteter som motion och användning av salt som rengöringsmedel. Det femte steget är meditation och det sjätte steget innefattar tibetanska yogaövningar samt MentalPhysics-övningar.
Om du upptäcker att pranic healing inte ger dig de resultat du söker kanske du vill prova att lägga till reiki healing till din rutin.
Reiki healing
Reiki är också en form av healing som ska användas som komplement till traditionell medicin.
Det hänvisar till den livsenergi som flödar genom allt levande.
Reiki kan hjälpa till vid många åkommor, till exempel förkylning och influensa, huvud- och magsmärtor, och kan även hjälpa till vid allvarligare sjukdomar som hjärtsjukdomar. Den kan också hjälpa mot ångest, depression och andra psykiska störningar.
Reiki utvecklades av Mikao Usui på 1900-talet. Han upptäckte att det är möjligt att använda händerna för att överföra energi tillbaka till kroppen för att hjälpa till med läkning. Tandvärk, cystor och många andra sjukdomar har visat sig gynnas av reikihealing. Även husdjur kan dra nytta av reikihealing.
Reiki använder sig av milda metoder med eller utan beröring, tillsammans med andliga metoder, för att hjälpa till att återställa balansen i kroppen. Balans kan innebära att få dig att känna dig energisk när du är trött, att trösta dig i tider av stress och att slappna av i tider av ångest.
Reiki låter som pranic healing. Och principen bakom de två metoderna är likartad. Skillnaden är dock att pranic healing fokuserar mer på att rensa och ge energi till kroppen och reiki kanaliserar gudomlig energi till kroppen. Reiki verkar vara mer fritt flödande energi, i vetskap om att en andlig kraft kommer att veta vart den kanaliserade energin ska riktas. Pranic healing, å andra sidan, använder fokuserade och akut medvetna tekniker för att rikta energin till specifika kroppsdelar som behöver helas.
Reiki verkar vara mer fritt flödande energi, med vetskap om att en andlig kraft kommer att veta var energin som kanaliseras ska riktas.
Pranisk healing, å andra sidan, använder fokuserade och akuta medvetenhetstekniker för att rikta energin till specifika kroppsdelar som behöver helas.
Dessa holistiska metoder för healing blir mer och mer populära på grund av ökningen av rapporter som visar att det hjälper en person att förbättra sig när det kombineras med deras traditionella medicinska behandlingar. Reiki och pranic healing är bara två av de många tekniker du kan prova för att hjälpa din kropp att lära sig processerna för att läka sig själv. Dessa metoder har praktiserats i århundraden och har visat sig fungera. Varför inte lägga till en alternativ behandling till din rutin? Det kan vara bra för din hälsa, både fysiskt och mentalt.
Dessa metoder har praktiserats i århundraden och har visat sig fungera. Varför inte lägga till en alternativ behandling till din rutin? Det kan vara fördelaktigt för din hälsa, både fysiskt och mentalt.
Detta inlägg innehåller utdrag ur artikeln ”Comparison of Physical Therapy with Energy Healing for Improving Range of Motion in Subjects with Restricted Shoulder Mobility” av Ann Linda Baldwin, Kirstin Fullmer och Gary E. Schwartz, som publicerades i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Volume 2013 och är tillgänglig under en Creative Commons Attribution License.