Hinderbanelopp är en av de hetaste trenderna inom fitness just nu. Behöver du bevis? Kolla ditt Facebook-flöde efter bilder på dina leriga vänner som bär orange Tough Mudder-huvudband.
Samtidigt som de är en bra omväxling från den normala rutinen med att springa en 10 km lång sträcka och få en t-shirt, lämnar de vissa idrottare med en omättlig längtan efter mer bestraffning.
Här är en lista med åtta lopp som är utformade för att pressa dig på ett sätt som en rolig löprunda aldrig skulle kunna göra.
1. World’s Toughest Mudder
Fitnessnivå: Elite
Längd: Längd: Varierar
Det mest förvridna elementet: Om du inte känner till Tough Mudder är en utmaning på 10 till 12 mil – de avråder från att använda ordet ”lopp” – fylld av militärliknande hinder, varav de flesta innebär att man dränks i iskallt vatten. World’s Toughest Mudder tar samma utgångspunkt och skruvar upp den till 11. De flesta av hindren hålls hemliga fram till tävlingsdagen, men de lovar att vara mycket tuffare än det civila loppet. Och i stället för att göra en enda slinga runt banan måste du fortsätta att kämpa i hela 24 timmar. Du måste kvalificera dig genom att sluta nära toppen i ett normalt Tough Mudder-evenemang, och de räknar fortfarande med att endast cirka 10 procent av deltagarna kommer att avsluta World’s Toughest Mudder. Hallå, trench foot.
Tough Guy
Fitness level: Avancerad
Längd: 8 miles
Det mest förvridna elementet: Deltagarna springer loppet med ett gigantiskt kors på ryggen.
Tough Guy-loppet, som arrangeras i Storbritannien, är ett brutalt lopp som ger upphov till mer smärta än de flesta andra hinder. Vinterloppet äger rum i iskalla temperaturer och innehåller saker som krypdykningar med rakbladstråd och dödsföraktande gungor på hala rep.
Spartan Death Race
Fitnessnivå:
Längd: Längd: Varierar (48 timmar+)
Det mest förvridna elementet:
Skapat av erfarna äventyrsryttare är Spartan Death Race både eklektiskt och extremt brutalt. Loppet tar bara emot 200 utmanare och 2011 års upplaga pågick i ungefär 45 timmar innan det avslutades. Trettiofem personer klarade sig till slutet. Tekniskt sett är det ett hinderlopp, men det inbegriper också några mer traditionella äventyrstävlingsaspekter som navigering. Sedan finns det förstås de mindre traditionella utmaningarna som att äta en påse rå lök, hugga ved eller springa uppför ett berg för att hitta en lista med presidenters namn som måste memoreras för att kunna reciteras senare.
Antarctic Ice Marathon
Fitnessnivå: Längd: 100 km
Mest förvrängda element:
En 100 km lång löpning är krävande för vilken kropp som helst, men om det inte är en tillräckligt stor utmaning kan du alltid göra det i Antarktis. Loppet äger rum nära Ellsworth Mountains, vilket är närmare Sydpolen än vad de flesta människor någonsin kommer att komma. Temperaturen når upp till ungefär -20 C och det finns en konstant vind som fluktuerar mellan 10 och 25 knop. Terrängen är bokstavligen en glaciär, så den får potthålen på din lokala löparväg att verka tama. Dessutom sker det hela på en höjd av cirka 2 300 fot. Om du inte känner att du klarar av att springa 100 km finns det ett traditionellt maratonlopp på 26,2 mil samt Antarctic Mile, som är nytt för årets evenemang.
5. Badwater Ultra Marathon
Fitnessnivå: Längd: 135 miles
Det mest förvridna elementet: Om du gillar extrema distanser i löjligt klimat men inte gillar kyla, tar Badwater allting åt andra hållet. Loppet hålls mitt i sommaren och startar i det passande namnet Death Valley. Sträckan sträcker sig över 135 miles – nej, vi menade inte kilometer – och slutar vid Mt Whitney, CA. Vid tidigare lopp har temperaturen nått upp till 130° F. Det är över 13 000 fot total stigning fördelat på tre bergskedjor, så var beredd på att tillbringa de kommande tre dagarna efter loppet sovande i ett badkar fullt av is.
Run for Your Lives
Fitness level: Längd: 5K
Längd: 5K
Det mest förvridna elementet: Om du gillade hinderaspekten i Tough Mudder mer än den rena bestraffningsfaktorn kommer du att uppskatta att Run for Your Lives bara är 5 km lång. Det finns 12 hinder utspridda över banan, men de har lagt till ytterligare en fara för att sänka din tid: zombies. I början av loppet får du ett bälte med flaggor på, ungefär som om du skulle spela fotboll. När du går genom banan kommer ”zombierna” att jaga dig och försöka ta dina flaggor. Om du förlorar alla flaggor är du död. Du kan fortfarande avsluta loppet, men du gör det som en zombie. Om du inte vill springa loppet kan du alltid anmäla dig för att faktiskt vara en zombie, vilket innebär att du får springa runt ett berg och terrorisera idrottare hela dagen. Tyvärr förbjuder reglerna att man bär en machete för att avliva zombierna, så du får förlita dig på din kondition.
Columbia Muddy Buddy
Fitnessnivå: Längd: 6-7 miles
Längd: 6-7 miles
Mest förvridna element: Deltagarna måste tävla i stafettform och växla mellan cykling och löpning.
Men även om det finns en lagaspekt i många andra hinderutmaningar kräver Columbia Muddy Buddy, som sträcker sig över sex till sju mil, att du samarbetar med en annan person hela vägen. Det finns bara fem hinder att övervinna, men du och din partner måste alternera cykling och löpning mellan dem. Det finns gott om lera och kostymer uppmuntras. Det finns till och med en tävling för barn som kallas Mini Muddy Buddy, vilket verkar vara ett bra sätt att få dina barn att börja straffa sina kroppar i skojens och fitnessens namn.
Race Across America
Fitnessnivå: Längd: 3 000 miles
Det mest förvridna elementet: Om du gillar distanser som verkligen är ”ultra” borde Race Across America tillfredsställa dig. Detta cykellopp sträcker sig över hela landet. Du startar vid Oceanside Pier i Kalifornien och slutar i Annapolis, MD. Den totala banan är ungefär 3 000 miles och har över 170 000 vertikala fot av klättring. Det är ungefär 30 % längre än Tour De France. Du kan göra det i lag om två, fyra eller åtta personer i ett stafettformat. Men om du verkligen är hardcore kan du göra det hela ensam. Ta med dig rumpkräm. Massor av det.
För att få tillgång till exklusiva utrustningsvideor, intervjuer med kändisar och mycket mer, prenumerera på YouTube!