En snabb genomgång av hudens struktur

Innan vi går in på varför exfoliering är så viktigt, låt oss först diskutera hudens struktur. Huden har olika lager, det översta lagret är epidermis, som är kroppens första försvarslinje och ansvarar för att skydda kroppen från miljöhot, skador och infektioner. I det nedersta lagret av epidermis produceras nya hudceller ungefär var 30:e dag. Dessa nya celler trycker de äldre cellerna till stratum corneum, som är det yttersta lagret av epidermis som består av döda hudceller.

Vad gör exfoliering?

Din hud avlägsnar naturligt döda hudceller, men ibland försvinner dessa döda hudceller inte riktigt. Istället kan de stanna kvar på ytan och vara för länge för att i slutändan stå i vägen för en ljus och strålande hud. Det är här exfoliering kommer in.

Exfoliering hänvisar till processen att avlägsna döda hudceller för att ge plats åt nya under ytan, men detta är inte den enda fördelen. När de döda hudcellerna är borta kan de nyare, friskare cellerna absorbera ingredienserna i dina aktuella hudvårdsprodukter ordentligt, vilket förbättrar deras effektivitet, vilket innebär att du nu får mer för pengarna! Makeup kan också appliceras mycket smidigare. Slutligen hjälper exfoliering till att förebygga finnar genom att hålla porerna rena, vilket är anledningen till att exfoliering ofta anges som ett viktigt steg i hur man får en klar hud.

Typer av exfolierande medel

Det finns två huvudsakliga metoder för exfoliering: fysiska och kemiska. Ta reda på hur var och en av dem fungerar så att du kan avgöra vilken metod som är rätt för din hud.

Fysiska exfolianter

Fysisk exfoliering, även känd som mekanisk exfoliering, är en metod där döda hudceller avlägsnas från huden genom friktion med hjälp av verktyg som borstar och loofas. Sockerskrubbor är populära fysiska exfolianter, delvis på grund av att de kan göras hemma med enkla ingredienser som finns i det egna köket, t.ex. brunt socker och olika frukter. Ansiktsskrubbor som dessa och andra fysiska exfolierande medel tenderar att ha en grynig konsistens och kräver skrubbande rörelser, så de är hårdare mot huden och är vanligtvis olämpliga för dem med torr eller känslig hud.

Hur man använder fysiska exfolierande medel

Steg 1: Börja med ett rent ansikte. Använd din favoritborste eller skrubba (se till att den är ren!) och använd små cirkulära rörelser runt ansiktet. Applicera ett lätt tryck, men undvik hård skrubbning. Tänk på att målet inte är att skrubba huden rå. Snarare vill du försiktigt men effektivt avlägsna döda hudceller.
Steg 2: Skölj ansiktet med ljummet vatten. Om du använder varmt eller hett vatten kan det irritera den nyexfolierade huden!
Steg 3: Klappa huden torr med en fräsch handduk.
Steg 4: Fortsätt med resten av din hudvårdsrutin och se till att inkludera fuktighetskräm eftersom exfoliering kan orsaka torrhet!

Kemiska exfolierande medel

Kemisk exfoliering hänvisar till användningen av kemikalier för att avlägsna döda hudceller, men låt dig inte skrämmas av ordet ”kemisk”. Medan fysiska exfolierande medel kräver någon form av skrubbning är kemiska exfolierande medel skonsammare för huden och gör allt det hårda arbetet på egen hand. De bryter ner bindningarna mellan hudcellerna och omfattar alfahydroxysyror (AHA), som är vattenlösliga, och betahydroxysyror (BHA), som är oljelösliga. Kemiska exfolianter som dessa finns i en mängd olika hudvårdsprodukter som medicinska ansiktstvättar, behandlingsgeler eller peelings.

Glykolsyra

Glykolsyra är en AHA-syra som har stigit till popularitet i hudvårdsvärlden tack vare sina exfolierande, upplyftande och anti-aging-fördelar. Lägg dock till denna ingrediens i din rutin med måtta – håll dig borta från allt som innehåller mer än 10 procent glykolsyra så att du inte äventyrar din huds hälsa.

Observera: Glykolsyra och andra AHA:er ökar din huds känslighet för solen så se till att använda solskydd dagligen.

Salicylsyra

Salicylsyra är en BHA. Eftersom BHA-syror är oljelösliga kan de tränga in i porerna mycket djupare än AHA-syror, vilket gör dem särskilt användbara för dem med aknebenägen hud. Salicylsyra har också antiinflammatoriska egenskaper, så den exfolierar inte bara huden utan lugnar också rodnad, avlägsnar porer och rensar dem från smuts, olja och bakterier. Salicylsyra finns i Treat, vår veganska aknebehandlingsgel, som är en del av vår 3-stegs Clear Skin Routine.

Hur man använder kemiska exfolierande produkter

Steg 1: Efter rengöring, applicera din favorit kemiska exfolierande produkt på huden med mjuka cirkulära, uppåtriktade rörelser.
Steg 2: För produkter som ska lämnas för att absorberas av huden, vänta på att den ska torka helt innan du går vidare med resten av din hudvårdsrutin. För produkter som ska sköljas av, gör det med ljummet vatten, inte för varmt eller hett.
Steg 3: Klappa torrt med en fräsch handduk.
Steg 4: Fortsätt med din hudvårdsrutin, se till att inkludera fuktighetskräm eftersom exfoliering kan orsaka torrhet!

Vilken är bäst?

Den bästa exfolieringsmetoden beror på dina personliga preferenser och vilken metod som är mest effektiv för din hud. Oavsett vad du bestämmer dig för, använd endast en exfoliant varje dag. Om du använder båda exfolieringsmetoderna på en och samma dag kan din hud drabbas hårt.

Se alltid till att noga övervaka hur din hud reagerar på exfoliering – så fort du märker torrhet, rodnad eller annan form av irritation kanske du vill prova en annan metod eller dra ner på den helt och hållet.

Hur ofta du bör exfoliera

När vi nu har besvarat frågan ”Vad gör exfoliering?” kan vi hoppa in på hur ofta du bör exfoliera. Rätt utförd kan exfoliering jämna ut och jämna ut din hudstruktur, hjälpa till att öka cellomsättningen och bleka bort mörka fläckar och hyperpigmentering. Du kan exfoliera så ofta som din hudtyp tål, men det är alltid bra att ha en bra utgångspunkt. Om du lägger till en exfoliant i din rutin för första gången kanske du vill börja långsamt. Använd en exfoliant bara en gång i veckan för att låta din hud acklimatisera sig till det nya tillägget innan du går över till två gånger i veckan. Här är en uppdelning av rekommenderad exfoliering enligt din hudtyp.

Torr eller känslig hud

Om du har torr hud eller känslig hud kan exfolieringsprocessen vara för hård så var mycket försiktig när du lägger till en exfoliant i din rutin. Välj en mild exfoliant och håll ett vakande öga på hur din hud reagerar. Som ett extra försiktighetssteg kan du testa din exfoliant innan du använder den i hela ansiktet för att försäkra dig om att den inte orsakar en negativ reaktion. Om du använder en fysisk exfoliant som en borste, tänk på att använda det mjukaste borsthuvudet som finns tillgängligt.

Fet hud

De med fet hud har en högre tolerans för exfoliering och kan exfoliera oftare. Även om huden tål mer är det lätt att gå över gränsen, vilket kan torka ut huden och faktiskt trigga huden att producera ännu mer olja för att kompensera. Börja med att exfoliera två gånger i veckan för att hjälpa till att hålla din hud levande och strålande.

Normal hud

Normal hud är inte kräsen så du kan klara dig med att exfoliera två till tre gånger i veckan. Du kanske har flest alternativ, men se ändå till att titta på hur din hud reagerar på varje exfoliant du väljer att använda.

Faran med överexfoliering

När det gäller exfoliering är mindre mer. Överexfoliering kan skada hudens skyddsbarriär, som är ansvarig för att hålla fukt från att läcka ut. Håll dig till den rekommenderade frekvensen för att undvika att huden blir torr, flagnande eller irriterad. Tecken på överdriven exfoliering, eller till och med för aggressiv exfoliering, är bland annat rodnad, överdriven torrhet, inflammation och till och med mikrosår i huden som kan göra dig mottaglig för infektioner.

När du ska hoppa över exfoliering

Även om exfoliering är ett viktigt steg i din veckovisa hudvårdsrutin finns det tillfällen när du bara ska hoppa över det. För vissa hudtillstånd kan exfoliering orsaka mer skada än nytta. Kom ihåg att även ta hänsyn till årstiderna. Under de kallare vintermånaderna är din hud troligen mer torr, så du bör dra ner på exfolieringen om den är mer benägen att irritera. Avstå från exfoliering under följande perioder:

• När du har någon form av infektion eller öppet sår i ansiktet
• När du har solbränna
• När din hud har flagnande eller överdrivet torra fläckar


Abby Vinas

Abby Vinas har länge varit en aktiv medlem av den holistiska hälsovården, och förespråkar dess fördelar för både vårt fysiska och känslomässiga välbefinnande. Hennes engagemang för att leda en hälsosam livsstil har gjort henne till en auktoritet när det gäller metoder för egenvård. Abby brinner för fitness, näring och rätt hudvård, och är också en ivrig älskare av avokado toast och hundkramande.