Vi har alltid vetat att D-vitamin är viktigt. Vi fick också veta så sent som för ett par år sedan att majoriteten av befolkningen hade D-vitaminbrist. Enligt en studie som publicerades i majnumren av tidskriften Epidemiology och som även publicerades i NY Times – kan låga nivåer av D-vitamin öka risken för livmoderfibroider.

Vem visste det?

Mangel på D-vitamin har kopplats till sådant som osteoporos och osteopeni, infertilitet och PMS, kroniskt trötthetssyndrom, 17 olika sorters cancer (inklusive bröst-, prostata- och tjocktarmscancer), hjärtsjukdomar, fetma, autoimmuna sjukdomar, kronisk trötthet, fibromyalgi – för att bara nämna några.
Vad vi har lärt oss är att adekvata nivåer av D-vitamin har förknippats med minskad risk för olika sjukdomar, men detta är första gången D-vitaminnivåer som inte är adekvata kopplas till godartade tumörer i livmodern som kan orsaka både smärta och blödning.

Studien riktade sig till 620 afroamerikanska kvinnor och 410 kaukasiska kvinnor, i åldrarna 35-39 år. Deras D-vitaminnivåer bestämdes genom blodprov. De fyllde också i ett frågeformulär om sin hälsa. I den här studien hade 2/3 av kvinnorna fibroidtumörer. Det som var intressant med studien var att inom hela gruppen hade endast 10 % av de afroamerikanska kvinnorna och 50 % av de kaukasiska kvinnorna D-vitaminnivåer över 20 nonogram per milliliter, vilket anses vara en normal D-vitaminnivå.
Studien fortsatte också med att säga att ”Efter justering för ålder, fysisk aktivitet, solexponering och andra variabler fann de att ha en D-vitaminnivå över 20 minskade risken för myom med 32 procent, och att varje ökning med 10 nanogram per milliliter i D-vitamin var förknippad med en 20 procent lägre risk för att få en myomtumör.”
Nu innan vi alla springer ut och börjar lagra D-vitamin varnar Day Baird som var huvudförfattare till denna studie för att detta bara är en studie och att fler studier måste genomföras. Ändå säger hon att ”tillräckliga nivåer av D-vitamin är förmodligen bra för flera hälsoresultat, och fibromer kan vara ett av dem.”
REI:s över hela världen försöker uppnå nivåer på 30 nanogram per milliliter och rekommenderar i allmänhet tillskott till kvinnor som inte har denna nivå vid den första screeningen.

Symtom på D-vitaminbrist:

Det bästa sättet att upptäcka D-vitaminbrist är att ta ett blodprov som mäter nivån av vitaminet i blodet – fråga bara din vårdgivare det är ett enkelt blodprov.

Frustrationen med att ha D-vitaminbrist är att det inte finns något tydligt mönster av symptom. Faktum är att många människor förblir asymtomatiska trots låga nivåer. Men här är de vanligaste symtomen.
– Trötthet
– Allmän muskelvärk och svaghet
– Muskelkramper
– Ledvärk
– Kronisk smärta
– Viktökning
– Högt blodtryck
– Orolig sömn
– Dålig koncentrationsförmåga
– Huvudvärk
– Blåsbesvär
– Förstoppning eller diarré

Några bra förklaringar om hur D-vitamin kan vara till nytta för våra kroppar.

Influensa – I en studie som publicerades i Cambridge Journals upptäckte man att D-vitaminbrist predisponerar barn för luftvägssjukdomar. En interventionsstudie som genomfördes visade att D-vitamin minskar förekomsten av luftvägsinfektioner hos barn.

Muskelsvaghet – Enligt Michael F. Holick, en ledande D-vitaminexpert, orsakas muskelsvaghet vanligen av D-vitaminbrist, eftersom skelettmusklerna, för att de ska kunna fungera ordentligt, måste deras D-vitaminreceptorer få stöd av D-vitamin.

Psoriasis – I en studie som publicerades av brittiska PubMed central upptäcktes att syntetiska D-vitaminanaloger visade sig vara användbara i behandlingen av psoriasis.

Kronisk njursjukdom – Enligt Holick kan patienter med avancerade kroniska njursjukdomar (särskilt de som behöver dialys) inte bilda den aktiva formen av D-vitamin. Dessa personer behöver ta 1,25-dihydroxyvitamin D3 eller någon av dess kalcemiska analoger för att stödja kalciummetabolismen, minska risken för njurbenssjukdom och reglera parathormonnivåerna.

Diabetes – En studie utförd i Finland presenterades i Lancet.com där 10 366 barn fick 2000 internationella enheter (IU)/dag av vitamin D3 per dag under sin första levnadsdag. Barnen övervakades i 31 år och hos samtliga barn minskade risken för typ 1-diabetes med 80 procent.

Astma – D-vitamin kan minska svårighetsgraden av astmaattacker. Forskning som utfördes i Japan visade att astmaattacker hos skolbarn minskade betydligt hos de försökspersoner som tog ett dagligt D-vitamintillskott på 1200 IE per dag.

Periodontal sjukdom – De som lider av denna kroniska tandköttssjukdom som orsakar svullnad och blödande tandkött bör överväga att höja sina D-vitaminnivåer för att producera defensiner och cathelicidin, föreningar som innehåller mikrobiella egenskaper och som sänker antalet bakterier i munnen.

Hjärtkärlsjukdom – Hjärtsvikt är förknippad med D-vitaminbrist. Forskning utförd vid Harvard University bland sjuksköterskor visade att kvinnor med låga vitaminnivåer (17 ng/m ) hade en 67 procent ökad risk att utveckla högt blodtryck.

Schizofreni och depression – Dessa sjukdomar har kopplats till D-vitaminbrist. I en studie upptäckte man att det var nödvändigt att upprätthålla tillräcklig mängd D-vitamin hos gravida kvinnor och under barndomen för att tillgodose D-vitaminreceptorn i hjärnan som är integrerad i hjärnans utveckling och upprätthållandet av den mentala funktionen senare i livet.

Cancer – Forskare vid Georgetown University Medical Center i Washington DC upptäckte ett samband mellan ett högt D-vitaminintag och minskad risk för bröstcancer. Dessa resultat, som presenterades vid American Association for Cancer Research, visade att ökade doser av solskensvitaminet var kopplade till en 75-procentig minskning av den totala cancertillväxten och en 50-procentig minskning av tumörfallen bland dem som redan hade sjukdomen. Av intresse var vitamintillskottets förmåga att hjälpa till att kontrollera utvecklingen och tillväxten av bröstcancer, särskilt östrogenkänslig bröstcancer.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.