Layne tror på att dela med sig av sina livserfarenheter. Acceptans och överlåtelse är två viktiga ingredienser för personlig utveckling.

”Jag känner mig inte attraktiv längre”

Damer, vi är här för att vi alla har en sak gemensamt. När vi åldras börjar vi lägga märke till varje liten förändring i våra kroppar. Vi tror att de små skrattrynkorna i ögonlockens hörn och tidens inverkan på kroppen blir mer och mer uttalade med åren – även om andra aldrig märker det. Vi kanske säger till oss själva ”jag känner mig inte vacker längre” eller ”jag känner mig inte sexig längre”. Vi är våra egna största kritiker!

Vid någon tidpunkt, särskilt för dem som lever i ett förhållande, kan vi börja falla ner i ett hål. Vi kanske frågar oss själva: ”Tycker min man ens att jag är attraktiv?” eller ”Varför kollar inte männen in mig längre?”. Vi kanske undrar vart vårt kärleksliv har tagit vägen eller minns bilder från våra yngre dagar och allt det roliga vi brukade ha.

Vet du att det alltid kommer att finnas en äldre version av dig som tittar tillbaka på den yngre versionen av dig (ja, den yngre versionen av dig just nu!) och minns ditt utseende och din ungdom? Du måste börja uppskatta det du har just nu!

Jag tittade på en komisk film för några kvällar sedan och en mycket ytlig men välmenande kvinnlig karaktär sa till den yngre kvinnliga karaktären:

”Du kommer att vilja ta en bild av de där, för flera år senare kommer du att titta tillbaka och önska. Njut av din kropp medan du har den. Du kanske tänker det ena och det andra, men en dag kommer du att se tillbaka och tänka att du hade allt.”

Så, vi kan inte kontrollera tiden, men vi kan kontrollera hur vi behandlar oss själva. Det är dags att lära sig att åldras med elegans.

10 tips för att känna sig sexig i alla åldrar

Finner DU dig fortfarande attraktiv? För om du inte känner dig attraktiv är det svårt för andra att se dig som attraktiv. Jag tror stenhårt på att kvinnor ska hämta inspiration från andra kvinnor. Så här kommer några idéer om du känner dig mindre attraktiv på sistone:

• sök en intimitetsrådgivare (ensam – en som arbetar med kvinnor)
• skriv in dig på en sensuell danskurs (pole, magdans)
• gå med i en kvinnogrupp (inspirera varandra eller hedra det feminina)
• gå med i en vattenaerobic-klass (rör på dig)
• gå med i en energiläkare (om du tror på energiarbete, du kanske har en chakrablockering)
• sök en transpersonell rådgivare (du kanske lider av blockeringar relaterade till tidigare trauman eller övergrepp i ditt liv)

Jag är fast övertygad om att kreativ dans är en fantastisk källa för att öka sensualiteten. Om du är i kontakt med rörelserna och flödet och rytmen i din kropp kan detta översättas underbart till ditt kärleksliv.

Sätt stämningen hemma

Om du och din man har problem med intimiteten kanske du måste sätta stämningen. Du kanske arbetar hemifrån. Ta ditt bad, drick ditt röda glas på kvällen, ta på dig din favoritklädsel och titta på din sensuella film när din man kommer hem. Det stämmer, ju mer avslappnad du är, desto större är sannolikheten att energin kommer att märkas.

Var snäll mot dig själv

Hur vi pratar med oss själva i spegeln säger allt om hur vi känner oss inuti. Bokstavligen! Jag tittade en gång på en video om självkärlek och berättaren i videon filmade sin morgonrutin. I videon står hon i spegeln och ger sig själv komplimanger, tackar sig själv och ler. Först tänkte jag ”Wow, det är så konstigt”. Men efter mycket eftertanke insåg jag att jag var konstig för att jag inte hälsar på mig själv så i spegeln varje morgon och visar lite självkärlek.

Tip: När du tittar på dig själv i spegeln varje morgon, hälsa på dig själv som du skulle göra med en vän. Utbyt vänliga ord som du skulle göra med din käraste vän. Behandla dig själv med samma vänlighet och respekt.

Hur man känner sig attraktiv i alla åldrar

Svett

Om du inte redan har provat yoga måste du börja! Yoga är den ultimata sinnet-kroppen-spirituella uppvaknaren. Du rör dig och vrider dig på ett sätt som väcker varje cell i din kropp. För att inte tala om att det är en fantastisk toning – särskilt för bäckenbotten. Du kan modifiera din yogapraktik beroende på din förmåga.

Jag rekommenderar starkt att du börjar med en grundläggande asana- eller vinyasa flow-klass. Undvik uppvärmda klasser om du är nybörjare. Under flera månaders flitig träning kommer du att märka en förvandling i din kropp.

Ditch the Stress

Stress tar död på till och med den friskaste av libidos. Stress kan vara arbetsrelaterad, relaterad till livshändelser eller till och med ekonomiskt betingad. Det är viktigt att komma åt roten till din stress. Om ni två går igenom svåra tider kan ni överväga att gå in i parterapi tillsammans för att minska stressen i ert liv.

Ta en minisemester

Boka lite flytande tid på ert lokala spa eller få en parmassage. Planera kanske till och med in en övernattning vid kusten eller i bergen på en Airbnb eller i en stuga under helgen. Oavsett vilken livsstil du lever och var du bor behöver vi alla komma bort och vi behöver alla ta en paus.

Få en makeover

Först och främst, när var sista gången du tittade dig i spegeln, slängde joggingbyxorna, mammajeansen (såvida de inte är söta mammajeans), tog på dig en riktig behå, sminkade dig (om du använder smink), fixade håret (till och med släppte ner det), och brydde dig om DIG? Har du jobbat dag efter dag eller varit mamma och inte tagit en stund för dig själv?

Du behöver inte vara full för att unna dig själv lite försköning. Om du gillar glamour kan du ge dig själv en fransk manikyr hemma (det finns gott om DIY-kit), fixa till rötterna med färg eller gå till frisören och få håret fixat.

Skärma dig själv

Har du kläder som hänger i garderoben (dina fina kläder) som du aldrig har på dig för att de helt enkelt inte är praktiska? Tänk om du klädde upp dig för att göra det där ärendet. Hur skulle du känna dig? Känslan och uppmärksamheten (för att inte tala om komplimangerna) kanske bara överväldigar dig och ger dig en extra boost. Kvinnor lägger också märke till när kvinnor tar hand om sig själva, så nästa gång du får ett ”Jag gillar din halsduk” från den kvinnliga kassörskan, ta det till dig.

Snabbt tips: Sätt på läppstift eller rouge på bara några sekunder. En liten bit färg räcker långt. Om du har slutat med sminkrutinen kan du leta efter färgpinnar med flera användningsområden som fungerar både som läppfärg och rouge. Det är vad jag använder. Satsa på något naturligt.

Age Is Just a Number

”Like a fine, you get better with age” – vi har hört det förut, men vi kan inte låta bli att jämföra oss med ungdomens daggiga ansikten. Men tänk om du trodde och omfamnade detta ordspråk? Låt oss gå tillbaka till ditt 20-åriga jag. Visst var du rolig, men du var kanske inte så bra på att konversera? Kanske var du osäker? Kanske bar du fortfarande glasögon? Kanske tyckte du om intimitet, men du var inte så erfaren. Har det någonsin slagit dig att det kanske, bara kanske, är en stor skillnad mellan närvaron av en kvinna och en tjej? Tro det och omfamna det.

Konfrontera otrohet

Ugh … den största och mest skadliga frågan som en kvinna kan ställa sig själv. Ju mer tanken dyker upp, desto mer paranoia infinner sig. Människor kan verkligen ta saker och ting ur luften bara för att bekräfta eller dementera sin största rädsla av alla – den andra kvinnan, en älskarinna etc.

Kanske är det han och inte du

Kanske har din man en hormonell obalans. Kanske har din sambo gått upp i vikt och känner sig inte attraktiv. Kanske har de att göra med en överbelastning av stress på arbetsplatsen, depression, lågt testosteron och så vidare. Det är inte alltid vi! Gå till roten av saken och överväg att prata med dem om du är på en bra plats för att göra det.

Vad händer om din man är otrogen

Vad händer om din man hade en affär. Det spelar ingen roll om ni har varit gifta i 1 år, 2 år, 20 eller 30 år, detta BURNS och är en grund för upplösning av ett äktenskap. Så tänk om han var med någon yngre? Visste du att problemet ligger hos honom? Kan vi erkänna detta redan nu? Om en man är så ytlig att han lämnar dig för en annan kvinna så har du bättre saker på gång. Du vill INTE sitta fast i ett äktenskap med någon som inte ens ser dig för dig.

Kvinnor har att göra med det orättvisa stigmat kring åldrande. Vi bombarderas med frågor kring åldrande och skönhet sedan vi är unga. Men jag kan inte säga hur många gånger jag har sett kvinnor som är äldre än jag och jag har sagt: ”Wow, jag hoppas att jag ser ut som hon! Hon är strålande!”

Konkurrera bara med dig själv

Sluta konkurrera med yngre kvinnor – de har inte allt som du har – de är inte nödvändigtvis lika etablerade i sin karriär, de är inte lika duktiga på trädgårdsarbete, de är inte lika flytande i franska … du kan nämna det. Jag tror starkt på kvinnors makt. Jag tror att otrohet har mer att göra med den otrogne än med den som blir bränd. Så spara din värdighet och grace och ta dig ur det där.

Konkurrera bara med dig själv, det vill säga jobba på att bli en bättre du för dig själv! Detta börjar med egenvård, självkärlek och självacceptans. Kom ihåg att du har andra kvinnor som hejar på dig och att du inte är ensam – vi behöver alla lyfta upp varandra och omfamna våra styrkor.