”Lactobacillus” är släktet, ”acidophilus” är arten och ”UALa-01™” är bakteriestammen.
Detta system för kategorisering fungerar ungefär som en familj.
Stammen: UALa-01™ är den enklaste identifieringsnivån, som en person. Precis som du kan en stam vara unik i vissa av sina egenskaper samtidigt som den kan kännas igen som en familjemedlem.
Species: Species: Species är stammens närmaste familj. Den har syskon med liknande drag och egenskaper, men precis som du och dina syskon har olika arter av probiotika olika förmågor och tjänar olika syften.
Genus: Genus: Genus är stammens utökade familj. Den delar namnet ”Lactobacillus” med flera andra arter, men deras gemensamma egenskaper är ganska allmänna.
- Var inte orolig: Ibland förkortas släktet när det skrivs. Till exempel ”Lactobacillus acidophilus” skrivs ibland som ” acidophilus”
De två mest erkända släktena (plural för genus) inom probiotika är Lactobacillus och Bifidobacterium.
Lactobacillus koloniserar främst i tunntarmen, medan Bifidobacterium koloniserar främst i tjocktarmen även känd som tjocktarmen.
Som du kan se i kompletteringspanelen ovan är varje stam antingen en medlem av Lactobacillus- eller Bifidobacteriumgenus. Detta beror på att dessa två probiotiska släkten har goda resultat när det gäller att ge hälsofördelar till din kropp.
Fördelar med Lactobacillus-stammar
Som väntat är inte alla stammar likadana och olika stammar kan ge olika fördelar. Låt oss ta en titt på fördelarna med några välkända Lactobacillus-arter och stammar.
Lactobacillus acidophilus är utan tvekan den mest kända och använda arten inom probiotika. Dess historia kan spåras tillbaka till 1920-talet då den användes i mjölk delvis för att stödja matsmältningshälsan*.
Denna art hjälper kroppen att absorbera näringsämnen och smälta mejeriprodukter samt stödja kroppens immunförsvar. Studier har visat att arten spelar en roll för att stödja vaginal och immunhälsa*.
En av de längst studerade och mest beprövade stammarna av L. acidophilus är DDS®-1 .
Lactobacillus acidophilus DDS®-1 upptäcktes i slutet av 1950-talet av Dr. Khem Shahani och backas nu upp av nästan 40 års randomiserade, dubbelblinda, placebokontrollerade kliniska studier enligt guldstandard.
DDS®-1 har visat sig lätt fästa vid tarmväggarna, tolereras väl i praktiskt taget alla åldersgrupper, är syra- och gallresistent och erbjuder följande hälsofördelar*:
- Stödjer laktossmältningen
- Hjälper till att balansera mikrobiomet för att minska gastrointestinala problem2
- Hjälper till att lindra lindrig tillfällig förstoppning3
- Stödjer ett friskt immunsystem 4,5
Lactobacillus rhamnosus finns naturligt i din kropp samt i många mjölkprodukter. Arten har studerats ingående på vuxna och barn. Studier tyder på att specifika stammar av L. rhamnosus är kopplade till följande fördelar*:
- Stöder matsmältnings- och immunhälsa
- Hjälper till hälsosam viktkontroll
- Stöder kvinnors hälsa
Lactobacillus reuteri är en annan naturligt förekommande och syra- och gallresistent probiotisk bakterie i din tarmkanal. Detta gör att den kan överleva i mag-tarmkanalen.
Specifika stammar av L. reuteri har kopplats till ett antal fördelar*:
- Förbättra munhälsan
- Stödja kvinnors hälsa
- Stödja hjärthälsan
Ja! hjärthälsa!
En särskild stam av Lactobacillus reuteri, L. reuteri NCIMB 30242 eller LRC™ , har visat sig stödja hjärthälsan genom att naturligt upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer som redan ligger inom det normala intervallet*.
LRC™ är den första studerade probiotikan som naturligt stödjer både totalkolesterolnivåerna och LDL-kolesterolnivåerna6, 7 och är den probiotika för hjärthälsa som föredras av kardiologer. Den har studerats för att ge följande fördelar*:
- Stöder hälsosamma kolesterolnivåer som redan ligger inom det normala intervallet
- Stöder hälsosamma D-vitaminnivåer i blodet8
- Stöder hälsosamma nivåer av biomarkörerna hs-CRP & fibrinogen7
- Stöder den allmänna matsmältnings- och immunfunktionen7,9
Lactobacillus plantarum är unik eftersom en specifik stam av denna art har visat sig producera antikroppar som angriper dåliga bakterier i tarmen. L. plantarum växer bäst vid en temperatur nära kroppstemperaturen och är ett proffs på att överleva den hårda resan i din mag-tarmkanal.
För dessa skäl är L. plantarum är bra för kroppens mikrobiom och specifika stammar har kopplats till följande fördelar*:
- Stödja matsmältningen
- Stödja ett friskt immunförsvar
- Lindra tillfällig uppblåsthet och obehag i tarmen
Lactobacillus gasseri väcker vår nyfikenhet med sin koppling till att stödja viktkontroll. En anmärkningsvärd stam av denna art är L. gasseri BNR17™ .
BNR17™ är en utförligt studerad stam som isolerats från mänsklig bröstmjölk. Den har varit föremål för 18 års forskning, inklusive tre publicerade kliniska prövningar, och har godkänts av den koreanska FDA som en funktionell ingrediens.
Andra Lactobacillus-stammar att leta efter som stödjer matsmältning och immunförsvar inkluderar L. brevis, L. casei, L. paracasei och L. salivarius.
Fördelar med Bifidobacterium-stammar
Bifidobacterium lactis är en extremt mångsidig stam som finns i livsmedel som yoghurt och fermenterad mjölk.
Specifika stammar av B. lactis är kopplade till följande fördelar*:
- Stödjer matsmältningen
- Stödjer ett friskt immunförsvar
- Lättar på tillfällig förstoppning
Bifidobacterium bifidum är en av de vanligaste probiotiska stammarna som finns i din tarm och har naturligt bott där sedan du var ett spädbarn.
Specifika stammar av B. bifidum har förknippats med följande fördelar*:
- Stödjer matsmältningen
- Stödjer ett friskt immunförsvar
- Hjälper vid laktossmältning
Bifidobacterium longum är känt för att skydda dina tarmväggar från skadliga bakterier genom att hjälpa kroppen att bryta ner proteiner och kolhydrater som laktos.
Specifika stammar av B. longum har kopplats till följande fördelar*:
- Stödjer matsmältningen
- Stödjer ett friskt immunförsvar
- Lättar på tillfällig förstoppning
- Stödjer en hälsosam reaktion på tillfällig stress
Bifidobacterium infantis låter väldigt nära ”spädbarn” eftersom den har visat sig vara särskilt fördelaktig för spädbarnens mikrobiom.
Specifika stammar av denna art har kopplats till följande fördelar*:
- Minimera gastrointestinala besvär på grund av mikrobiomets sammansättning
- Hjälpa vid matsmältningen av humanmjölk
- Kolonisera spädbarnsmikrobiomet med friska bakterier
- Utnyttja de speciella sockerarter som finns i bröstmjölk
Den probiotika som listas ovan är bara ett urval av de triljoner bakterier som lever i din tarm!
Håll i minnet att mycket forskning måste göras för att underbygga och stärka sambandet mellan probiotika och de rapporterade fördelarna som anges ovan. Som alltid bör du rådgöra med din tillsynsmyndighet när du utformar produktpåståenden.
Turligtvis har spänningen kring probiotika odlat en rik miljö för vetenskapliga upptäckter och fått antalet probiotikarelaterade publikationer att stiga drastiskt.
Med tanke på att probiotikans inflytande verkar obegränsat fortsätter forskarna att utforska de potentiella fördelarna med dessa små organismer och avslöjar några fler av deras hemligheter varje dag.
- Pakdaman MN, Udani JK, Molina JP, et al. Nutr J 2016;15:56.
- Nagala R, Routray C. US Gastroenterol Hepatol Rev 2011;7:36-7.
- Publication in preparation.
- Gerasimov SV, Ivantsiv VA, Bobryk LM, et al. Eur J Clin Nutr 2016;70:463-9.
- Gerasimov SV, Vasjuta VV, Myhovych OO et al. Am J Clin Dermatol 2010;11:351-61.
- Jones et al. Br J Nutr 2012.
- Jones et al. Euro J Clin Nutr 2012.
- Jones et al. J Clin Endocrinol Metab 2013.
- Jones et al. Exp Opin Biol Ther 2013.
*Avsikten med detta material är att hålla dig uppdaterad om den vetenskapliga utveckling som rör probiotika. Detta material/denna information kan innehålla publikationer/studier om icke-godkända användningsområden som vi inte kan marknadsföra i USA. Våra produkter regleras som kosttillskott, inte som läkemedel. Därför är de inte avsedda att bota, förebygga, lindra, behandla eller diagnostisera sjukdomar.
* Detta uttalande har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.