När Kim Kardashian avslöjade att hon förespråkar midjeträning visste jag att jag var tvungen att prova det själv. Säg vad du vill om Kim, men tjejen har kurvor. Vet du vem som inte har kurvor? Jag. Tydligen är ordet för att beskriva min kropp ”äppelformad”, vilket säkert är den minst sexiga av alla former. Vill jag ha en rumpa som Kim? Nej. Vill jag ha hennes pyttesmå midja? Ja, för helvete. Så jag bestämde mig för att ge midjeträning en chans och ta reda på det själv: fungerar midjeträning verkligen?

Hur fungerar midjeträning?

Innan jag började träna – med en korsett från Hourglass Angel – tänkte jag att det var bäst att få en expertutlåtande. Kom in på den berömda personliga tränaren Kali O’Mard, som berättade för Life & Style midjeformare fungerar tillfälligt och kan vara en lösning, bara inte en permanent lösning.

”I ett nötskal”, sa han, ”allt du gör är att komprimera din mage och lägga fettet någon annanstans, inte att göra dig av med det. Jag föreslår att du motionerar, äter bra och eliminerar raffinerad och bearbetad mat från din kost. Då kommer du att få dina drömmars magmuskler och midja.”

Förslag noterat. Men i journalistikens namn gick jag ändå in för midjetränaren och bestämde mig för att bara hoppa in och ta den svåraste klassen jag kunde hitta.

Fungerar midjeträning utan träning?

De flesta kändisar använder sin tränare samtidigt som de tränar för att skörda frukterna. Kom in i Warrior Fitness Bootcamp, 60 intensiva minuter av alla övningar som jag hatar – burpees, box jumps, push-ups, squat jumps. Och det var allt före hinderbanan. Dessutom skriker två kraftiga före detta marinkårssoldater åt dig att jobba hårdare hela tiden.

Det är ett fantastiskt – men mördande – träningspass, men med korsett? Det. Var. Fruktansvärt. Jag skäms inte för att erkänna att jag var tvungen att ta av mig den efter halva tiden. #CorsetFail

Vetar du att försöka dig på hinderbanan på WFBC.

Efter det var jag beredd att kasta in handduken (eller korsetten, i det här fallet), men jag höll ut och bestämde mig för att prova ett träningspass som Kim själv älskade.

Sträng in på Barrys Bootcamp. Om du inte är bekant är Barry’s en träningsanläggning som föredras av många kändisar och som finns runt om i världen. Klassen är uppdelad i sektioner som växlar mellan styrketräning och löpning på ett löpband.

Under den sistnämnda delen, där man måste sprinta, springa i uppförsbacke, i sidled, baklänges, på alla möjliga sätt, trodde jag ärligt talat att jag skulle svimma och började faktiskt få panik över att jag inte kunde andas. Men jag klarade mig igenom, precis.

Med Barrys Bootcamps huvudtränare Matty.

Är midjeträning farligt?

I samband med att han pratade med instruktören Matty Maggiacomo om korsetten efteråt sa han till Life & Style: ”Det är en quick fix, på samma sätt som att begränsa vattenintaget i två dagar är en ’quick fix’ för att se smal ut. Fast det är inte på något sätt en hälsosam sådan.”

”Lungorna ska expandera fullt ut under konditionsträning, särskilt under ett intensivt träningspass som Barrys. Mitt råd är enkelt: Om du vill ha en smal midja och ett sexpack magmuskler ska du hålla dig till ett varierat träningsprogram och äta bra.”

Vi får en rejäl genomgång av Jenn Seracuse på FLEXPilates.

Kändisar som tränar midjan

Kim Kardashian är inte den enda kändisen som älskar att träna midjan; hennes systrar Khloé, Kylie och Kourtney älskar också en bra midjetränare, liksom Blac Chyna. Andra kändisar som svär på midjeträning är Lindsay Lohan, Kim Zolciak, Amber Rose, Nicole ”Snooki” Polizzi, Nicki Minaj, Coco Austin och Ciara.

Fungerar midjestödjare?

Två veckor senare var jag klar och redo att slänga den i papperskorgen … det var tills jag mätte mig själv. Jag förlorade en tum från midjan på bara 14 dagar och fick dessutom många komplimanger om hur ”liten” min midja såg ut! Woo hoo! #CorsetFTW

Så, plattar midjetränaren till magen? Ja. Skulle jag göra det igen? Förmodligen inte. Här på Life & Style är vi helt och hållet inriktade på säkerhet, så om du vill prova det rekommenderar vi att du läser på hur du gör det på ett säkert sätt, till exempel Waist Training 101: A Guide to Using Corsets to Slim Your Waistline av Vanna B.

Om du undrar vad som är den bästa midjetränaren, så har vi några tips till dig.

Med tanke på alla kändisar som svär på de här sakerna – vi tittar på er, Kardashians – har vi samlat ihop de bästa midjetränarna som Amazon har så att du också kan börja smälta bort tummen.

Ann Chery Women’s Faja Deportiva Workout Waist Cincher

Denna midjetränare är i princip samma som Kim använde minus prislappen. Om du vill spendera mindre än 100 dollar men vill känna dig som en K-Dash-syster har du här din chans. Med tre rader av krokar behöver du inte byta ut den direkt när de där centimetrarna går ner. Amazon-kunden Pennie Sims ser efter oss: ”’Gör som jag säger, inte som jag gör’. Jag gjorde ett fullständigt vansinnigt träningspass två dagar efter att ha haft den på mig och blev överhettad. Gör inte det. Gå försiktigt in i träningen med den på och håll dig vätskeklar, för du kommer garanterat att svettas hela tiden du har den på dig (vilket är bra).” Men hon sa att passformen och kvaliteten var fantastisk.

Köp här:

Jerris Apparel Latex Waist Trainer

För en extra stödjande boost passar den här latex midjetränaren som ett linne och sitter på som en väst. Med axelremmar över axeln behöver du inte oroa dig för att justera den under hela träningspasset. (Och det gör det så mycket svårare att uppfylla lusten att slita av den). Amazonkunden texasgirl är med oss när det gäller budget och passform: ”Bra kvalitet. Bättre än någon av de där Spanx för över 100 dollar. Kommer att beställa två till. Tyget är fantastiskt och krokarna och ögonen är av stark kvalitet. De håller dig inne.”

Köp här:

Charmian Latex Underbust Corset

Slut den här babyen med ett blixtlås och du är redo att gå. Den nakna färgen fungerar utmärkt för att bära den när du inte svettas på gymmet eller bär mörkfärgade kläder. Den går också rakt upp till bygeln på din bh, vilket ger dig lite extra stöd även där. Flera Amazon-recensenter nämnde den extra hållningsbonusen. ”Den här korsetten hjälper mig med min hållning. Min rygg gör mindre ont när jag bär den – det är som ett extra stöd”, säger köparen ctb01.

Köp här:

TGQ Latex Rubber Waist Trainer with Zipper and Hooks

TGQ tar fram de stora kanonerna här. Med en dragkedja och fyra remmar med tre krokar vardera jobbar den övertid för att bränna dessa centimeter och hålla allting inne. En #extrakorsett kan bara ge fantastiska resultat, eller hur? Amazons köpare M hävdar att ”den passade väldigt bra och den är bekväm att ha på sig hela dagen (9-5)”. Även om vi ger henne kredit för hennes engagemang rekommenderar vi inte att du utsätter dig själv för sådan tortyr.

Köp här:

FOUMECH Waist Training Belt $13.89-$14.99

Ah, den gamla goda VELCRO®. Vem visste att det kunde vara så användbart för att raka av centimeter? Själva bältet är tillverkat av neopren det ger dig mer flexibilitet, vilket är idealiskt när du gör saker som sit-ups – som verkar som om de skulle vara omöjliga i en sådan här (det är de inte). Köparen Patricia S. kommer att kvalificera all din ångest om huruvida dessa saker fungerar, ”Jag har burit till gymmet och ser utmärkta resultat nästan omedelbart! Jag var skeptisk men det här fungerar definitivt!” Gör dig redo för rockande magmuskler (okej, inte riktigt, men du kommer att se något).

Köp här:

SAYFUT Waist Trainer Mesh Corset $3.99-$19.99

Säg hej till andningsförmåga med den här stretchiga korsetten. Istället för fast elastik eller latex har den här midjetränaren i mesh små hål överallt, så även om du blir dränkt i svett har du lite ventilation. Kunden Zen Mom säger: ”Jag köpte den här för att använda den som kompressionskorsett och den är den perfekta mixen av kompression och komfort! Inga konstiga stickningar eller något obekvämt med den här. Den är andningsbar och väldigt lätt.” Vi känner bara att vi kan lita på Zen Mom.

Köp här: Köp här: $3.99-$19.99, Amazon

7. ROCHVIE High Waist Tummy Control Shapewear $10.99-$18.99

Om du fortfarande är lite skeptisk till det här med att träna midjan, så är tajta shapewear ett bra ställe att börja. Du får en känsla för en tonad passform av en riktig midjetränare och tar reda på hur länge du klarar av att bära den. Den här super sömniga wrapsen är ett bra val. ”Det är ett underställ med en midjetränare som smalnar av din midja och ger mig form. Den har bara två metaller på sidan så den får dig inte att se klumpig ut på framsidan som andra”, säger köparen Elizabeth. En bra startpjäs som lämnar dina kurvor helt utjämnade.