• Nagyobb szövegméretNagy szövegméretSzokásos szövegméret

Függetlenül attól, hogy új anyuka vagy tapasztalt szülői profi, a szoptatás gyakran kérdésekkel jár. Íme, válaszok néhány gyakori kérdésre, amelyekkel az anyák – újak és veteránok – szembesülhetnek.

Mit egyek?

Akárcsak a terhesség alatt, a szoptatás alatt is fontos, hogy jól étkezz, sok egészséges gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét és kalciumban gazdag ételeket fogyasszon. Kövesse a MyPlate étkezési útmutató ajánlásait, és máris jó úton halad afelé, hogy Ön és gyermeke is tápláló étrendet kapjon.

Az étrendjének nem kell tökéletesnek lennie. Szoptató anyaként becslések szerint napi 300-500 kalóriával többre van szüksége. A szoptatás szomjassá tehet, ezért fontolja meg, hogy a közelben tartson egy vizes palackot, hogy ott legyen, amikor szüksége van rá.

Azt is kérdezze meg orvosától, hogy továbbra is szednie kell-e a terhesvitaminokat – sok orvos azt javasolja a nőknek, hogy szoptatás alatt is folytassák azokat. A jódhiánnyal kapcsolatos problémák megelőzésére az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy minden szoptató nő szedjen napi 150 mikrogramm jódot tartalmazó étrend-kiegészítőt, használjon jódozott sót a főzéshez, és fogyasszon jódban gazdag ételeket, például tenger gyümölcseit és tejtermékeket. Ha Ön vegán, vagy nem eszik tejterméket vagy halat, beszéljen orvosával a jódhiány kivizsgálásáról.

A szoptatott gyermekem allergiás lehet?

A szoptatott gyermeknél előfordulhat allergia vagy érzékenységi reakció, miután az anya bizonyos ételeket vagy italokat fogyasztott (például olyan gyakori ételallergéneket, mint a tehéntej, szójaételek, búza, kukorica, zab, tojás, diófélék és mogyoró, valamint hal vagy kagyló).

A baba ilyen ételreakciójának jelei lehetnek:

• gyakori köpködés vagy hányás
• nyilvánvaló hasfájás (sok gáz és/vagy a térd felhúzása a fájdalomtól)
• véres, nyálkás széklet (kaki)
• kemény széklet
• kiütés és duzzanat

Ha úgy gondolja, hogy a baba ételre reagált, hívja fel orvosát, és ne egyen vagy igyon semmit, amit a kicsi nem tolerál. Ha a baba nehezen táplálkozik, próbáljon naplót vezetni arról, hogy pontosan mit eszik és iszik, valamint arról, hogy milyen reakciókat tapasztalt a baba, ami segíthet Önnek és orvosának is pontosan meghatározni, hogy mi lehet a problémás étel, vagy ételek.

Bár az ilyen reakció rendkívül ritka, ha gyermekének légzési nehézségei vannak, vagy az arca megduzzad, hívja a 911-et.

Kikerüljek bizonyos ételeket?

Minden baba más és más. Egyes anyukák azt tapasztalhatják, hogy ha babot, karfiolt vagy brokkolit esznek, a kicsik gázosak vagy nyűgösek lesznek, míg más babák jól tűrik ezeket az ételeket. Néhány anyuka pedig megerősítheti, hogy miután fűszeres ételeket eszik, úgy tűnik, a babájuk nem szereti az anyatej ízét. Ismétlem, más babákat talán nem zavar, ha az anyuka éppen egy csomó csípős chilipaprikát fogyasztott.

Az anyukáknak – akárcsak a terhesség alatt – kerülniük vagy korlátozniuk kell a magas higanytartalmú halak fogyasztását, mivel a magas higanytartalom károsíthatja a fejlődő idegrendszert.

Amellett, ha egy mintát vesz észre (nyűgösség, gázosodás, kólikás viselkedés stb.), próbálja pontosan nyomon követni, mit eszik, és hogyan reagál rá a baba minden egyes alkalommal, majd beszéljen az orvosával. Javasolhatja, hogy néhány napig ne fogyassza az adott ételt (például a tejtermékeket, amelyek gyakori allergének), hogy lássa, van-e változás.

Az alkohol még mindig “no-no”?

A mértékletes alkoholfogyasztás – egy-két ital 24 órán belül – rendben van, amíg vár a baba etetése előtt.

Amikor alkoholt iszik, egy kis mennyiség kerül az anyatejbe. Az anyatejben lévő alkohol mennyisége a vérben lévő alkohol mennyiségétől függ. Egy ital elfogyasztása után körülbelül 2 órának kell eltelnie ahhoz, hogy az alkohol lebomoljon, és már ne jelentsen gondot a szoptatás szempontjából. Ezért legalább 2 órán át ne adjon a babának friss anyatejet, a melléből vagy cumisüvegbe pumpálva, ha egy italt ivott, 4 órán át, ha kettőt ivott, és így tovább.

Ha néhány italnál többet tervez inni (lehetőleg a szoptatás körülbelül egy hónapos fennállása után), akkor “pumpáljon és dobjon” – pumpálja le a tejet, majd dobja ki.

De a túlzott alkoholfogyasztás szoptatás közben nem ajánlott. Még ha “pumpálod és kidobod”, akkor is vannak egyéb kockázatok a babádra nézve. A túl sok ivás befolyásolja azt, ahogyan a babájáról gondoskodik, és megakadályozhatja, hogy megfelelően reagáljon a baba szükségleteire, mivel megváltoztatja az éberségét és a tiszta gondolkodás képességét. Emellett a SIDS (hirtelen csecsemőhalál szindróma) kockázati tényezője is.

Mehet koffein?

Az alkoholhoz hasonlóan a legjobb, ha korlátozza a koffeinfogyasztást szoptatás alatt. Napi egy-két csésze kávé még rendben van, de napi egy-két adagnál több koffein befolyásolhatja a baba hangulatát és/vagy alvását.