A 16-85 év közötti ausztrálok közül minden ötödik ember életében valamikor jelentkezik valamilyen mentális betegség, a leggyakoribb a depresszió és a szorongás. Ha ez nem lenne elég ijesztő, Ausztráliában naponta hatan halnak meg öngyilkosságban, és további 30-an kísérelnek meg öngyilkosságot. A 25-44 éves ausztrálok körében az öngyilkosság a vezető halálozási ok, a 15-24 éves fiatalok körében pedig a második vezető halálozási ok. A mentális betegség komoly dolog, és valamiért sajnos még mindig él az a stigma, hogy nem beszélhetünk róla nyilvánosan, vagy hogy ez nem olyan nagy ügy. Ez nem igaz, és a többségünk számára a róla való beszéd vagy a témával kapcsolatos beszélgetések megosztása nagyszerű módja annak, hogy a legtöbbünk számára elinduljon a labda, hogy képesek legyünk beszélni arról, hogy nem vagyunk rendben… ígérjük (szójátéknak szántuk)

Hála Istennek vannak zenészek, akik több mint hajlandóak kiállni és beszélni nekünk a saját csatáikról (a zenéjükön keresztül), és elmondani nekünk, hogy minden rendben lesz, jobb lesz, és néhányunk számára pillanatnyi megkönnyebbülést találhatunk a dalaikon keresztül.

Ezek a dalok adnak nekünk valamit, amihez kapcsolódhatunk, amikor az életünk nehéz időszakon megy keresztül, de higgyétek el, MINDIG jobb lesz, és rengeteg lehetőség van arra, hogy segítséget kapjunk, amire szükségünk van a folytatáshoz:

(Lifeline 13 11 14 // Beyond Blue 1300 224 363 // Headspace 1800 650 890 – 12-25 éves korosztály számára)
Vagy keresse meg a legközelebbi öngyilkosság-megelőző/krízistámogató szervezetet a Google-on

Lassan, de biztosan, mindannyian pozitív változást érünk el azzal, ahogyan a mentális egészség tudatosságára tekintünk, és a mai lelki egészség világnapja tiszteletére, összegyűjtöttük gondolatainkat a Top 50 dalról a mentális egészségről, hogy olyan hangsávot adjunk neked, amely reméljük, segít neked abban, hogy elkezdj újra a helyes útra térni, és felhívjuk a figyelmet egy ilyen fontos témára, amely egyre inkább társadalmilag elfogadottá válik a nyilvános térben / fórumon…

#50 – Metallica – ‘Frantic’

Egy szám, amelyet a zenekar múltbeli, függőséggel való küzdelmei ihlettek/központosítottak, a frontember James Hetfield alkoholfogyasztása állt a középpontban. A dal egy olyan emberről szól, aki a halálán van, miközben elgondolkodik a szerhasználat miatt elvesztegetett napjain.

#49 – KoЯn – ‘Thoughtless’

A dal a Columbine középiskolai lövöldözésen alapul, és a lövöldöző szemszögéből meséli el a történetet. A frontember Jonathan Davis kijelentette: “Ez egy dal azokról az emberekről, akiket állandóan nevetségessé tesznek, és a károkról, amiket ez okozhat…” a SongFacts

#48 – Make Them Suffer – ‘Blood Moon’

A dal témája a skizofréniáról szól, ahogy Sean Harmanis frontember kifejtette: “…a főhősünk mentális betegségben szenved (valószínűleg a kagylósokk és az alkoholfogyasztás miatt). A dal szövege ide-oda megy a depresszió és a destruktivitás között, mintha két ördög táncolna a főhős vállán mindkét oldalon, míg a dal végén a dalszövegben kiderül, hogy skizofréniában szenved.”

#47 – Enter Shikari – ‘An Ode To Lost Jigsaw Pieces’

A legújabb, The Spark című albumukról, a frontember Rou Reynolds szerint ez a dal a gyász érzéséről és azokról az érzelmekről szól, amelyekkel szembesülünk, miután elvesztettünk egy hozzánk közel álló személyt, ebben a konkrét történetben Rou nagymamáját, aki a dalszövegek egy részét ihlette, mesélte egy interjú során.

#46 – Pennywise – ‘Bro Hymn (Tribute)’

Az eredeti verzió egy dedikáció volt Jason Thirsk három barátja, Carlos Canton, Tim Colvin és Tom Nichols számára, akik a dal felvétele előtt haltak meg. A Pennywise újrafelvette a dalt egykori bandatársuk tiszteletére, aki 1996-ban öngyilkos lett.

#45 – The Smith Street Band – ‘I Don’t Wanna Die Anymore’

A szakítás érzelmi utóhatásaival foglalkozik, ahol a főszereplő legyőzi az öngyilkos gondolatokat és könyörög az exének, hogy vegye vissza, miután elbaszták.

#44 – The Fray – ‘How To Save A Life’

A frontember Isaac Slade egy nyári táborban dolgozott, ahol egy problémás tinédzserrel került egy csapatba, akinek különböző problémái voltak, de nem volt kézikönyv arról, hogyan segítsen rajta. Innen jött a dal ötlete és koncepciója.

#43 – Ivy – ‘The Best Thing’

A történet egy lányról szól, aki visszaesik, miután felépült az önsorsrontásból.

#42 – Pink Floyd – ‘Shine On You Crazy Diamond’

Egy tisztelgés az egykori tag Syd Barrett (Shine on You crazy Diamond) előtt, akit mentális betegsége és drogfogyasztása miatt röviddel a kezdetek után kirúgtak a bandából.

#41 – Gang Of Youths – ‘Magnolia’

Dave Leaupepe a dalt egy 2014-es öngyilkos hajsza során szerzett élményeiről írta, ami a Rolling Stone Australia-nak adott interjúja szerint a házassága megromlása után következett be.

#40 – The Who – ‘Behind Blue Eyes’

Peter Townshend azt mondta, hogy a dalt azért írta, hogy megmutassa, “milyen magányos dolog erősnek lenni”. Az elszigeteltség és az elidegenedés nagy szerepet játszik ebben az abszolút klasszikusban. Sok new age zene rajongó felismerheti, mint a Limp Bizkit által feldolgozott dalt a Halle Berry főszereplésével készült 2003-as Gothika című pszichológiai thrillerhez.

#39 – The Amity Affliction – ‘All Fucked Up’

Nem titok, hogy a frontember Joel Birch sokat ír a saját démonaival és mentális problémáival való küzdelméről, és ez a dal különösen az alkoholfüggőségéről és a szerrel való visszaélésből eredő öngyilkos gondolatokról szólt.

#38 – Good Charlotte – ‘Hold On’

A zenekar öngyilkosság-ellenes dalát azután írták, hogy különböző rajongók kapcsolatba léptek velük, és elmondták nekik a problémáikat, valamint azt, hogyan gondolkodnak az öngyilkosságról. A klip egy öngyilkosság-megelőző szervezettel együttműködve készült, és rajongók és öngyilkosságot elkövetett rajongók családtagjai szerepeltek benne.

#37 – Hole – ‘Miss World’

A Courtney Love vezette banda az ex-tagok, Jill Emery és Caroline Rue távozása után írta ezt a dalt, melynek témái az önkép és a drogfogyasztás.

#36 – P.O.D. – ‘Youth of the Nation’

Az 1999-es Columbine középiskolai mészárlás után a P.O.D.-t felkérték a diákok (akik akkoriban az iskolába jártak), hogy lépjenek fel, és segítsenek felhívni a figyelmet a problémára (ami hihetetlen módon a mai napig aktuális). A frontember Sonny Sandoval egy interjú során elmondta, hogy emiatt a zenekarnak kapcsolata volt az iskolával és a történtekkel.

Nem sokkal később a zenekar a stúdióban volt a Satellite című albumuk felvételénél, amikor egy másik középiskolai lövöldözés történt a közelben, mondván: “Szó szerint két háztömbnyire próbáltunk és írtunk attól, amikor ez történt itt, a saját szülővárosunkban, San Diegóban”. Ez az eset lett az ihletője a ‘Youth of the Nation’ című kemény daluknak, amely nemcsak más témákat dolgoz fel, mint például az öngyilkosság, hanem egy “come-together” himnuszként is szolgál fiatal rajongóik számára.

#35 – Radiohead – ‘Creep’

A dal az önbizalomhiánnyal és az önkép problémáival foglalkozik

#34 – Tears For Fears – ‘Mad World’

A történet a főszereplő depressziós és elidegenedett érzéseivel foglalkozik, és azzal, hogy öngyilkos gondolatok gyötrik, a refrénben található szöveggel: “Az álmok, amelyekben haldoklom, a legjobbak, amiket valaha is láttam”.

#33 – Nirvana – ‘Pennyroyal Tea’

Az Impactnek adott 1993-as interjúban Kurt Cobain elmagyarázta, hogy a dal valakiről szól, “aki túl van a depresszión; nagyjából a halálos ágyában van”, és hogy a cím egy megdöntött mítoszból származik, miszerint a Pennyroyal tea egy “gyógynövényes abortív” volt. Azt is megemlítette, hogy a dalban szereplő Leonard Cohenre való utalás a saját depressziójával való megküzdési módjából származik, kijelentve: “Ez volt a terápiám, amikor depressziós és beteg voltam. I’d… listen to Leonard Cohen, which would actually make it worse”

#32 – Harvey Danger – ‘Flagpole Sitta’

Azzal foglalkozik, hogy mennyire őrült a társadalom egy kulturális megfigyelő szemével, valamint olyan mentális egészségügyi kérdésekkel/témákkal foglalkozik, mint a skizofrénia és a paranoia.

#31 – Soundgarden – ‘Fell on Black Days’

A néhai és nagyszerű Chris Cornell ezt a dalt a depresszióval való küzdelme alatt írta, amit tinédzserkorában folytatott, és az Artist Directnek adott interjújában elárulta, hogy “arról szólt, hogy felébredsz és rájössz, hogy életed egy sötét időszakában vagy.”

#30 – Parkway Drive – ‘Wishing Wells’

A dal középpontjában a veszteséget követő gyásszal és haraggal járó érzések és érzelmek kezelése áll, miközben keresünk valamit/valakit, akit hibáztathatunk.”

#29 – AFI – ‘I Hope You Suffer’

A szívfájdalom nem könnyű. Az érzések, a szomorú és dühös gondolatok, amik utána jönnek, addig gyötrik az elmédet, amíg végre túl nem jutsz rajta. Néha napokig tart, néha hetekig vagy évekig, és néha soha. De a frontember Davey Havok képes igazán megmutatni, milyen is egy durva szakítás és az utána következő, téged felemésztő érzések.

#28 – Red Hot Chili Peppers – ‘Under The Bridge’

Nem titok, hogy ez a dal a frontember Anthony Kiedis heroinfüggőséggel folytatott küzdelméről íródott, amiről nyíltan beszél a Scar Tissue című életrajzi könyvében, ami egy FONTOS OLVASMÁNY mindenkinek, aki szereti a zenét.

#27 – Soul Asylum – ‘Runaway Train’

A dal a depresszióról íródott, amit az életében hozott döntések fokoztak. A kliphez a frontembert, Dave Pirnert az eltűnt gyerekek történetei inspirálták (különösen az 1993-ban eltűnt 12 éves Polly Klaas), és segíteni akart, ezért a klipben végig az akkor eltűnt gyerekek képeit mutatták. A videót az Egyesült Államokon kívüli helyszínekre is megvágták, hogy helyi eltűnt gyerekek képei is szerepeljenek benne.

Miután a dal felkerült az amerikai slágerlisták csúcsára, a Klaas-ügy országszerte széles körű médiafigyelmet kapott, azonban sajnos később kiderült, hogy Polly Klaast elrabolták és meggyilkolták.

#26 – Beartooth – ‘Disease’

A frontember Caleb Shomo egy másik new age zenész, aki nem fél megmutatni a sebeit, és dalszövegeiben elmondani másoknak a depresszióval és szorongással való küzdelmét. Minden albuma a csatáiról szólt, és arról, hogyan próbálta legyőzni őket, egészen a zenekar legújabb, Disease című albumáig, ahol megbékél azzal, hogy mentális betegsége mindig vele van. A “Disease” a depressziójáról és az öngyilkossági gondolatokról szól, amelyek eluralkodnak rajta, és arról, hogy hogyan vág bátor arcot, tagadva a létezését mások előtt, ami nyilvánvaló a dalszövegben: “If I fall again, will it be the end? I know it’s wrong, you think I’m strong but I just pretend”

#25 – Bring Me The Horizon – ‘Drown’

A ‘Drown’ egy segélykérés, amikor belefulladsz az életed küzdelmeibe. A refrén arról szól, hogy megkérdőjelezzük, ki lehet mellettünk, amikor a világ súlya túl sok lesz.

“Who will fix me now? Dive in when I’m down? Save me from myself, Don’t let me drown”

#24 – Pale Waves – ‘Noises’

A zenekar egy tavalyi interjúban a DIYMaggal elárulta, hogy ez a dal arról szól, hogy “nagyon alacsony az önbecsülésed és túl sokat elemzed magad…”. A frontember Heather Baron-Gracie is kijelentette: “Alig várom, hogy azok az emberek, akik egy kicsit bizonytalanok dolgok miatt, meghallgathassák ezt a dalt, mert úgy érzem, jobban fogják érezni magukat utána. Hogy tudni fogják, hogy más emberek is így éreznek.”

#23 – Papa Roach – ‘Help’

Ezzel a dallal elég egyenes a dolog, a frontember Jacoby Shaddix arról írta a dalt, hogy fordulj valakihez, amikor a saját mentális egészséged fenntartásával küzdesz. Shaddix egy másik zenész, aki elég nyíltan osztja meg történeteit arról, hogyan győzte le saját küzdelmeit a drog/alkohol/szubsztanciával való visszaéléssel és a szexfüggőséggel karrierje korai szakaszában.

Nem túl régen Jacoby társ-műsorvezetője volt a ‘Discussion About Mental Health’ podcastunknak, ahol beszélt a mentális egészség leküzdésének és kezelésének különböző módjairól, jelezve, hogy a valláshoz fordult, hogy visszataláljon a helyes útra. Míg egyes gyógymódok másoknál jobban működnek, az segít igazán, hogy hogyan teszed meg az első lépést a gyógyulás felé.

#22 – Slipknot – ‘Duality’

A dal az önkárosításról szól, amikor valaki olyan lehetetlen döntésre kényszerül, amit nem akar meghozni. A frontember Corey Taylor bővebben kifejtette árulkodó: “Eljutsz arra a pontra a mindennapi életben, amikor olyan döntést kell hoznod, amit talán nem akarsz, de valahogy belekényszerülsz ebbe a helyzetbe”. A zenekar harmadik, Vol 3: The Subliminal Verses című albumáról származik, amikor Corey az évekig tartó alkoholfogyasztás után kijózanodott.

#21 – ‘System of a Down – ‘Lonely Day’

A dalszövegből kiderül (ismét), hogy a dal a magányról és a gyászról íródott egy szeretett személy (rokon vagy partner) elvesztése után. “Such a lonely day, And it’s mine. Egy nap, amit örülök, hogy túléltem”. A dal Grammy-jelölést is hozott a zenekarnak a legjobb hard rock előadás kategóriában, de alulmaradtak a Wolfmother ‘Woman’ című dalával szemben.

#20 – Jack Off Jill – ‘Strawberry Gashes’

A dal egy lányról szól, aki drogfogyasztással, depresszióval és önkárosítással küzd. A “Strawberry Gashes” kifejezés a vágással történő öncsonkításra utal.

#19 – Jimmy Eat World – ‘The Middle’

Dacára annak, hogy az egész szám pozitívabb hangulatú és hangulatú, ez a dal valójában azután íródott, hogy a zenekart kirúgták a Capitol Records-tól, és a szövegben a magány és a be nem illeszkedés témái szerepelnek. A “Don’t write yourself off yet” és a “left out or looked down on” az önbizalomhiány érzésére utal, és arra, hogy ne add fel, amikor mások hátat fordítanak neked.

Ez egy bátorító vállveregetésként is szolgál, hogy légy önmagad és fogadd el a különbözőségedet, amikor másokhoz hasonlítod magad.

#18 – Foster The People – ‘Pumped Up Kicks’

Egy újabb dal, amely végig vidám és funky hangulattal vezeti félre a hallgatót, a szöveges tartalom azonban egy elszigetelt, problémás fiatalról, Robertről szól, aki gyilkos gondolatoktól szenved, és azt tervezi, hogy lelövi társait egy fegyverrel, amit az apja szekrényében talált.

Amikor arról kérdezték, hogy mi inspirálta a dalt, a frontember Mark Foster elárulta, hogy elsősorban a középiskolai lövöldözések egészéről és arról szólt, hogy ez még mindig probléma, és így nyilatkozott:

“Azért írtam a dalt, hogy felhívjam a figyelmet a problémára. Az ilyesmi egyre többször történik az országunkban; ez egyfajta járvánnyá vált. Számomra a járvány nem a fegyveres erőszak; a járvány a család hiánya, a szeretet hiánya és az elszigeteltség – a gyerekek, akiknek nincs hova menniük, vagy nincs kivel beszélniük, és ez az, ami miatt bekattannak.”

#17 – Smashing Pumpkins – ‘Today’

Az ötlet megszületésekor a Smashing Pumpkins éppen egy 14 hónapos turnén volt túl (a leghosszabb turnéjuk előtte 20 nap volt), és a frontember Billy Corgan mentálisan nagyon rossz passzban volt. Akkoriban elárulta: “Teljesen az öngyilkosság megszállottja voltam, ez lett az elsődleges elfoglaltságom. Ennek a kétségbeesésnek a mélyéből kerültem a mélypontra, és szó szerint egy egyszerű döntésig jutottam: Vagy megölöm magam, vagy megszokom, dolgozom, élek és boldog vagyok. Így megírtam ezt a dalt….mint láthatod, a halál egy másik fajtáját választottam, ami a rock and roll.”

A mai napig Corgan ma már túlélő dalként hivatkozik rá, és arról beszél, hogy ez egy soundtrack a kitartáshoz és a nehéz napok átvészeléséhez, amelyekkel szembenézel.

#16 – La Dispute – ‘Edward Benz, 27 Times’

A dal egy férfi (Edward Benz) történetét meséli el, akinek fia skizofréniában szenved, és egy házban él, amit ő vásárolt neki. Miután Ed felesége elindul a gyógyszertárba, hogy feltöltse a fiuk gyógyszereit, visszatérve az ajtót zárva találja, és senki sem válaszol.

Edward kinyitja az ajtót, és a sötétben álló fia megtámadja, leszúrja és megöli. A 27-es szám arra utal, hogy hányszor szúrták meg.

#15 – Frank Carter and the Rattlesnakes – ‘Devil Inside Me’

Ez a szám a belső démonok/negatív gondolatok küzdelméről szól, és arról, hogyan juttatják eszedbe életed minden rossz részét. A démonok a szorongás és a depresszió.

#14 – The Offspring – ‘The Kids Aren’t Alright’

Egy abszolút zúzós dal, ami azután született, hogy a frontember Dexter Holland visszautazott a környékre, ahol felnőtt (Garden Grove, Orange County, Kaliforniában), és megtudta, mi történt néhány régi ismerősével, akik közül néhányan nem csináltak semmit az életükkel, egy másik öngyilkos lett, egy másik meghalt kábítószer-túladagolásban, egy másik pedig kimaradt az iskolából, miután teherbe esett.

Azokban az időkben, amikor a popzene uralkodott, és megpróbálta azt mondani, hogy minden rendben lesz, a realisták, a The Offspring megmutatta mindannyiunknak, milyen is valójában az amerikai élet néhány durva területen.

#13 – Garbage – ‘Bleed Like Me’

Ez a dal néhány olyan problémára összpontosít, amelyekkel a tinédzserek, különösen a lányok szembesültek, akik azt akarták, hogy mások észrevegyék a fájdalmat, amin keresztülmentek. Az ABC Australia-nak adott interjújában Butch Vig azt mondta: “akár tényleges önkárosítás (hegek, vágás), akár másfajta káros viselkedés formájában. Számos viselkedési formával foglalkozik, beleértve a tényleges vágást, az anorexiát, az alkoholfogyasztást és a nemi szerepek összezavarodását.”

Függetlenül attól, hogy valaki milyen nemű, bőrszínű, szexuális irányultságú, vallású vagy erkölcsi értékrendű, mindannyian egyformák vagyunk. Ebben az esetben mindannyian ugyanúgy vérzünk.”

#12 – Sum 41 – ‘War’

A frontember Deryck Whibley nagyon NAGYON nyilvános összeomláson ment keresztül az Avril Lavigne-től való válása után, és a rajongók talán emlékeznek rá, hogy a 2011-es Soundwave Fesztiválon Brisbane-ben elszenvedett tüdőgyulladása után egy lefelé tartó spirálba került, aminek következtében Sydney-ben kórházba került. Innen még rosszabbra fordult a helyzet, miután az évekig tartó alkoholfogyasztást követően összeomlott a mája és a veséje.

Gyorsan előre 2016-ba, és ő a Sum 41 zenekari társaival (köztük az eredeti gitáros Dave Baksh-val) együtt kiadta a 13 Voices című albumot, és ez a dal az ő története az alkoholfogyasztással való küzdelméről és arról, hogyan győzte le azt. A dalszöveg egyben egy ígéretként is szolgál, amit magának tett, hogy mindig az egyenes úton marad.

#11. Rise Against – Make It Stop (September’s Children)

Egy olyan időszakban, amikor az LMBT tinédzserek a túlzott bántalmazás és gúnyolódás miatt vetettek véget az életüknek, egy zenekar erőteljes üzenettel állt ki, könyörögve és könyörögve, hogy a zaklatók hagyják abba. Ez a zenekar a Rise Against volt, és ez volt az ő daluk.

A dal első megjelenésekor nemzetközi címlapokra került, és egy kísértetiesen ijesztő lassú részt tartalmaz a dal vége felé, ahol a frontember Tim McIlrath felolvassa azoknak a tinédzsereknek a nevét, akik azért lettek öngyilkosok, mert zaklatták őket a szexualitásuk miatt, a legfiatalabb 13 éves volt.

#10 – Marilyn Manson – ‘Coma White’

A pill to make you numb / A pill to make you dumb / A pill to make you anybody else / But all the drugs in this world / Won’t save her from herself

Ez a dal látszólag Manson drogproblémájáról és a Rose McGowannal való kapcsolata során érzett zsibbadtságáról szól, de a szöveges tartalom többféleképpen is értelmezhető. “Van valami hideg és üres a mosolya mögött” leírhat valakit, aki depresszióban szenved. Csak azért, mert mosolyog, még nem jelenti azt, hogy boldog. Számomra (Kim) a refrén azt írja le, hogyan éreztem magam az antidepresszánsok alatt, egyáltalán nem segítettek.

#9 – Green Day – ‘Basketcase’

Volt már valaha szorongásod vagy pánikrohamod? Billie Joe Armstrongnak igen. Ezt még azelőtt írta, mielőtt diagnosztizálták, és azt hitte, hogy megőrül.

I am one of those / Melodramatic fools / Neurotic to the bone / No doubt about it

#8 – My Chemical Romance – ‘Headfirst Into Halos’

Egy depresszióról és öngyilkossági szándékról szóló dalhoz képest hihetetlenül vidám.

El sem tudom kezdeni, hogy elmondjam, mit érzek / És most a pirosaktól repülök, a kékektől pedig zuhanok / És azt hiszem, a plafonhoz fújom az agyam.

#7 – Johnny Cash – ‘Hurt’

Bántottam magam ma / Hogy lássam, érzek-e még / A fájdalomra koncentrálok / Az egyetlen dolog, ami valódi / A tű lyukat szakít / A régi ismerős szúrás. Try to kill it all away / But I remember everything

Tudom, hogy ezt a dalt eredetileg a Nine Inch Nails adta elő 1994-ben, de szerintem a legtöbben egyetértenek abban, hogy Cash 2002-ben felvett verziója tényleg beléd hasít. A dal utal az önkárosításra, a megbánásra, a depresszióra és a barátok elvesztésére.

“Kényelmetlenül éreztem magam, hogy felkerüljön az albumra, mert az a dal olyan volt, mintha azt mondanám, hogy segítségre van szükségem. Ezt magamnak sem vallanám be, de amikor írtam, úgy éreztem, mintha egy halom romhalmazban ülnék, és volt benne egy csipetnyi megbánás és bűntudat. A Hurt volt az első hajlam számomra, hogy itt szükségem van egy kézre”. – Trent Reznor

#6 – blink-182 – ‘Adam’s Song’

Soha nem gondoltam, hogy egyedül halok meg / Még hat hónap és ismeretlen leszek.

A dal ihletője egy magazincikk keveréke volt, amit Mark Hoppus olvasott egy tinédzserről, aki öngyilkos lett, és hagyott egy üzenetet a családjának, valamint a magányosság, amikor a zenekarával turnézott, és egyedül volt, és senki sem várta őt, amikor hazaértek. “Arról szól, hogy depressziós és magányos voltam a turnén, és nem igazán volt semmi, ahová hazajöhettem volna.” A “I couldn’t wait til I got home/To pass the time in my room alone” kezdetű couplet eredetileg úgy végződött, hogy “to get off the plane alone”.”

#5 – Paramore – ‘Fake Happy’

Oh please don’t ask me how I’ve been / Don’t make me play pretend

Hayley Williams az elmúlt években depresszióval küzdött, és tavaly az After Laughter című albumuk megjelenésekor beszélt erről –

“For the first time in my life, nem volt egy csipetnyi fény az alagút végén. Azt gondoltam, bárcsak minden véget érne. Ez nem abban az értelemben volt, hogy ki fogom oltani az életemet. Csak reménytelenség volt. Mintha azt kérdezném, mi értelme? Nem hiszem, hogy megértettem, milyen veszélyes a reménytelenség. Minden fáj.”

#4 – Pearl Jam – ‘Jeremy’

A dal ihletője egy Jeremy nevű középiskolás diák története volt, aki 1991-ben lelőtte magát az angol osztálya előtt. A dal második fele egy srácról szól, akit a frontember Eddie Vedder terrorizált a középiskolában. A Pearl Jam egyetlen dallal hívta fel a figyelmet a zaklatásra, a depresszióra, az öngyilkosságra és a fegyveres erőszakra, de 26 évvel később Amerika még mindig nem tanulta meg a leckét.

#3 – Gallows – ‘Misery’

There is nothing left for me / I want to kill myself just for relief

Frank Carter az évek során nyíltan beszélt a depresszióval való küzdelméről, és ezt a dalt akkor írta, amikor az öngyilkossági kényszerrel küzdött. Ez a dal nyers AF, és van valami furcsán megnyugtató abban, ahogyan a dalszövegeket üvölti neked. Valakinek, aki most is ezzel foglalkozik, nem hiányzik az irónia, hogy ez a kedvenc dalom, hogy jobban érezzem magam az életben.

#2 – Linkin Park – ‘Papercut’

I don’t know what stressed me first / Or how the pressure was feed / But I know just what it feels like / To have a voice in the back of my head

Honestly, you could put any Linkin Park song here: ‘Numb’, ‘Crawling’, ‘Somewhere I Belong’, ‘Easier To Run’ és valószínűleg az utolsó album (One More Light) minden dala, amit még mindig nem tudok rávenni magam, hogy meghallgassak.

If you’re on your alone in this life / The days and nights are long
When you think you’ve got too much of this life / To hang on

Well, everybody hurts sometimes / Everybody cries

A listát az R.E.M. öngyilkosságellenes himnuszával zárom. Michael Stipe azután írta ezt, hogy a nővére, aki tanár volt, ismert egy srácot, aki megpróbálta megölni magát. “Azt akarta, hogy ez a bizonyos dal eljusson a tinédzserekhez, és ne értsék félre. Nem akarsz olyasmit, amihez matematikai diplomára van szükség, amikor megpróbálsz elérni egy 17 éves gyereket, és azt mondani, hogy ‘Minden oké, a dolgok nehezek, de jobb lesz.'”. – Peter Buck

A zenehallgatás és az önmagad elől való menekülés pillanatnyi megoldás, amikor nem vagy a megfelelő fejben. Bár a zenész/zenekar művészetének nyugtató hatása van, amely addig foglalkoztathatja az elmédet, amíg szükséged van rá, rengeteg olyan út van, amelynek felkeresését nem győzzük hangsúlyozni, ha neked vagy egy ismerősödnek segítségre van szüksége az egészséges közérzet fenntartásához.

Ha depresszióval, szorongással vagy öngyilkossági gondolatokkal küzdesz, és nincs kivel beszélned, keresd fel a háziorvosodat/orvosodat vagy hívj egy segélyvonalat. Kattintson ide az öngyilkossági krízis forródrótok részletes listájáért, és keresse meg a helyi körzetében/országában működő forródrótot. Mindig van valaki, aki hajlandó segíteni.

Ausztráliában a háziorvosán keresztül támogatott pszichológushoz fordulhat, így a Medicare-nek köszönhetően akár 25 dollárt is fizethet. Néhány helyen olcsó árakat kínálnak, ha van egészségügyi kártyád is.

Created by Kim Anderson (@stwwphoto)

Co-written by Browny @brownypaul and Jerika Faithfull

Még egyszer hívd az alábbi segélyvonalak bármelyikét Ausztráliában, ha segítségre van szükséged:

Lifeline 13 11 14 vagy Online

Beyond Blue 1300 224 363 vagy Online

Headspace 1800 650 890 (12-25 éveseknek) vagy Online

Mental Health Week

Október 7-13. 2018

#MentalHealthWeek

Website