Megosztás
Agyunk furcsa és ismerős forgatókönyveket egyaránt összefűz, hogy a legfurcsább éjféli filmeket hozza létre. Mi történik tehát, amikor álmodsz – és mit jelent mindez? Megkértük Michelle Drerup, PsyD alvásgyógyász szakértőt, hogy válaszoljon az álmokkal kapcsolatos öt kérdésre:
Hogyan történnek az álmok?
A legtöbb álom a REM (gyors szemmozgás) alvás során történik, amelyet az éjszaka folyamán időszakosan végigjárunk. Alváskutatások szerint az agyhullámaink majdnem olyan aktívak a REM ciklusok alatt, mint amikor ébren vagyunk.
A szakértők szerint az agytörzs generálja a REM-alvást, az előagy pedig az álmokat. Miért? Mert ha az agytörzs sérül, a betegek álmodnak, de nem lépnek REM alvásba. Ha pedig az előagy sérül, a betegek REM-alvásba kerülnek, de nem álmodnak.
A REM-alvás során többek között a következők történnek:
- Elveszítjük az izomtónust, hogy ne játsszuk el az álmainkat és ne sérüljünk meg. (Ez a védelem a REM alvási viselkedészavarban hiányzik.)
- Nem tudja izzadással vagy reszketéssel szabályozni a hőmérsékletét, így a testhőmérséklete a szoba hőmérséklete felé sodródik.
- A légzése és a szívverése szabálytalanná válik, így ha alvási apnoéja van, az REM alvás alatt jobban jelentkezik.
- A pupillája összeszűkül, ami valószínűleg a szeme védelmét szolgálja, ha erősebb fénynek van kitéve.
Miért tűnnek az álmok olyan bizarrnak?
Ez a neurotranszmitterekkel, vagyis az agyi vegyi anyagokkal függhet össze. Egyesek kifejezettebbek, míg mások elnyomottak a REM alvás alatt.
Az acetilkolin (amely fenntartja az agyi aktivitást) hangsúlyosabb, akárcsak a dopamin (amelyet egyes kutatók a hallucinációkkal hoznak összefüggésbe). A dopamin hozzájárulhat az álmok szürreális minőségének kialakulásához.
A tér és az idő viszonya is megváltozik, amikor álmodunk. Úgy tűnhet, hogy az idő örökké tart – vagy nagyon gyorsan elszáll.
Mindeközben a REM-alvás elnyomja azokat a neurotranszmittereket, amelyek általában ébren tartanak minket: a hisztamint, a szerotonint és a noradrenalint. Így kevésbé vagyunk tudatában a környezetünknek.
Egyes kutatók azt gyanítják, hogy a talamusz (az érzékszervi bemenet kapuja) bezárul, amikor álmodunk.
Jót tesz az álmodás?
Ez az a pont, ahol a zsűri még nem döntött. Az uralkodó elmélet szerint az álmodás segít megszilárdítani és elemezni az emlékeinket (például a készségeket és szokásokat), és segít a primingben (a képességünkben, hogy egy bizonyos módon reagáljunk).
De néhány szakértő ezzel nem ért egyet. És még nem rendelkeznek részletes ismeretekkel arról, hogy ez hogyan történik.
Az álmok jelentenek valamit?
Ez vita tárgya. Az 1950-es években Freud bevezette az álomértelmezést, de állításait soha nem tudtuk alátámasztani.
Azt tudjuk, hogy a poszttraumás stressz szindrómában (PTSD) szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel látnak rémálmokat. Tehát az álmodás kísérheti a pszichiátriai állapotokat. Ugyanakkor normális embereknek is vannak rémálmaik, így a vélemények megoszlanak.
5. Hogyan jönnek létre az álmok?
Egy tanulmány szerint az álmok inkább a képzeletből (az agy mélyéről felpumpált emlékek, elvont gondolatok és vágyak), mint az érzékelésből (az elülső agyban összegyűjtött élénk érzékszervi tapasztalatokból) származnak.
De még nagyon sok felfedezni való van. Sok mindent – de nem mindent – tudunk arról, hogy fiziológiailag mi történik az álmok során. Sokkal többet kell még megtudnunk arról, hogy mi történik pszichológiailag.
Tudjuk például, hogy a rémálmok a PTSD-ben szenvedőknél a feszültség megnyilvánulása, mert a traumatikus élmény körül ismétlődnek. Másoknál az álmok a jó vagy a rossz hangulathoz kapcsolódnak?
Erre nem tudunk könnyen válaszolni, mert még nem találtunk jó módszert az emberek álmainak tanulmányozására. Az álmok emlékei ébredés után gyorsan elhalványulnak, és nehéz korrelálni az agyi szkenneléseket a betegek álmaikról szóló beszámolóival.
Megosztás
- álmodás álmok REM alvás alvás