A máj olyan, mint a szervezet saját személyes szűrőrendszere; regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik, segít kiüríteni a hulladékot és a méreganyagokat, segíti az emésztést és egészségesen tartja a vért. De nem mindig bánunk jól a májunkkal (téged hibáztatunk, ínycsiklandó sangria). Hogy a májadat ne dolgoztasd túl, íme hét májvédő hatású étel. Illesszen be néhányat közülük az étrendjébe, hogy természetes módon tisztítsa és tisztítsa ezt a létfontosságú szervet!
Grapefruit
A C-vitamin szerepet játszhat a máj egészségének megőrzésében; kutatások szerint segíthet a májzsugorban szenvedőknek. Már egy csésze grapefruit is fedezi a napi C-vitamin-bevitelt. Csak azt tartsd szem előtt, hogy a gyümölcs a gyógyszeranyagcserét is befolyásolhatja. Ha gyógyszereket szed, beszéljen orvosával, mielőtt belevágna.
Kattintson ide további, a májának jót tevő élelmiszerekért!
Avokádó
2000-ben japán kutatók arról számoltak be, hogy az egészséges zsírokkal teli avokádó olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a májkárosodást patkányoknál.
Répa
-
A Szuezi-csatornában elakadt hatalmas hajó továbbra is károsítja a globális hajózástA kanadai szén-dioxid ár alkotmányos, Supreme Court rules
A kutatás még korai stádiumban van, de van némi bizonyíték arra, hogy a cékla védheti a májat a felesleges zsírsavak csökkentésével.
A történet a hirdetés alatt folytatódik
Kurkuma
A Marylandi Egyetem és egy 2001-es kutatás szerint a kurkumát a kínai és az ayurvédikus gyógyászatban évszázadok óta használják májproblémák kezelésére. Ez arra utalt, hogy a fűszerben található kurkuminoidok megakadályozhatják a zsír felhalmozódását a szervben.
Fokhagyma
A fokhagymát évezredekkel ezelőtt számos állapot és betegség kezelésére írták elő, beleértve a légúti problémákat, a parazitákat és a rossz emésztést. Most a Journal of Nutritional Biochemistry című folyóiratban megjelent tanulmány arról számol be, hogy a fokhagyma-kiegészítők jótékony hatással lehetnek a májműködésre. Egy másik tanulmány szerint egy fokhagymából származó vegyület segíthet az alkohol okozta májkárosodás gyógyításában.
TOVÁBB:
Rugula
Meglepődhet, ha megtudja, hogy a brokkolihoz hasonlóan a rukkola is keresztesvirágú zöldség, ami azt jelenti, hogy ugyanazokat a kénvegyületeket tartalmazza, amelyek a brokkolinak a májjal kapcsolatos lehetséges egészségügyi előnyök egy részét adják.
A történet a hirdetés alatt folytatódikKáposzta
A kénvegyületek mellett a káposzta kolint tartalmaz, egy olyan tápanyagot, amely a National Liver Foundation szerint fontos a máj egészségéhez.
Még több olyan ételért, amely boldoggá teszi a máját, kattintson át a FoodNetwork.ca oldalra!
Iratkozzon fel a Global News frissítéseireIratkozzon le a Global News frissítéseiről.