Emlékszel, milyen könnyű volt barátokat szerezni, amikor fiatalabbak voltunk? Elég volt egy egyszerű:

“Hé! Tetszik a pólód.” “Akarsz barátkozni?”

És csak úgy, új barátot szereztél.

Amint idősebbek leszünk, mindez kezd megváltozni, mivel értelmesebb barátságokat keresünk – és olyanokat, amelyek beleférnek az amúgy is rohanó életünkbe.

Ez nem könnyű dolog. Felnőttként szinte lehetetlennek érezhetjük a barátkozást. A New York Times szerint az emberek hajlamosak kevesebb emberrel érintkezni, ahogy öregszenek. És hajlamosak szorosabb kapcsolatokat kialakítani a már meglévő barátaikkal, ahelyett, hogy szétágaznának.

Miért? Egyre nehezebb teljesíteni azt a három feltételt, amelyet a szociológusok felfedeztek, és amely kulcsfontosságú az új, élethosszig tartó barátságok kialakításához:

●︎ Közelség

●︎ Ismételt, nem tervezett interakciók

●︎ Olyan környezet, amely arra ösztönzi az embereket, hogy elengedjék a védelmet és megbízzanak egymásban

Ahelyett, hogy kilépnénk a komfortzónánkból, ragaszkodunk ahhoz, amiben jól érezzük magunkat. Időt szakítunk azokra az emberekre az életünkben, akik a szívfájdalmaktól a sikerekig mindenben ott vannak. És ez nagyszerű – de ezzel tudtunkon kívül korlátozzuk magunkat abban, hogy új emberekkel találkozzunk és új dolgokat tapasztaljunk meg.

Felnőttként is, akinek nincs meg a szünet (aka az eredeti LinkedIn) kapcsolatépítő ereje, megvan az ereje, hogy felnőttként új barátságot kössön. Mindössze egy kis önfeláldozásra és az új emberekkel való találkozásra való nyitottságra van szükség.

Nem tudja, hol kezdje? Mi segítünk neked. Megkérdeztünk 15 Shine-tagot, hogyan szereztek barátokat felnőttként – és a tippjeik aranyat érnek:

Gillian Wilson, @gillian_hannah

“Csatlakozz egy közös sportcsapathoz! Remek embereket ismertem meg a röplabdacsapatokon keresztül!”

Lisa Rogoff, @launch.project.

“Amikor körülbelül hét évvel ezelőtt elköltöztem, nehezen találtam barátokat. A férjem arra biztatott, hogy “csapjak le” a barátokra, és tegyem meg az első lépést. Szuper kínosnak éreztem ezt a gondolkodásmódot ÉS a valaha volt legjobb barátaim közül ötöt szereztem. Nyilvánvalóan most már mindannyian tudják ezt, és nevetünk rajta. Nagyon hálás vagyok a férjemnek ezért a furcsa tanácsért!”

Erin, @coffeemeetspolished

“Menj el egy rendezvényre, és mutatkozz be egy másik embernek, aki szintén úgy néz ki, mintha egyedül lenne.”

Deja Dalina, @dejadalina

“A művészeteken keresztül építettem barátságokat másokkal. Együtt dolgozunk, és munka közben összekapcsolódunk. Aztán csináljuk a ‘lógunk a munkán kívül’ dolgot, és néha ez valódi kapcsolatokat hoz létre más kreatívokkal. Ez dope és olyan egyszerű lol.”

Elizabeth Gentry, @elizabethcgentry

“Megosztottam az ételeimet 🍰🍫🍦🍨”

Rowena Winkler, @rbwinkler16

“A meetup.com-on való regisztráció nagyszerű forrás volt, amikor néhány évvel ezelőtt új területre költöztem. Képes voltam közös érdeklődési körök alapján csoportokhoz csatlakozni, ami segített beszélgetéseket kezdeményezni idegenekkel, mivel már olyan tevékenységet folytattunk, amiről mindannyian tudjuk, hogy szeretjük!”

Jackie, @pricelessbreaths

“Egy Facebook-csoportban kötöttem barátságot olyan emberekkel, akik ugyanazokat a bloggereket követik.”

Kristin Kessinger, @rockthekessbah

“Az összes legerősebb barátság, amit építettem, az őszinteségen és sebezhetőségen alapult. Közelítsd meg az embereket, és legyél ŐSZINŰEN érdeklődő az iránt, hogy miben különböznek és miben hasonlítanak rád. Soha ne ítélkezz az emberek felett, mielőtt több információval rendelkeznél. Ne félj azoktól a dolgoktól, amelyek nem közösek valakivel. Törekedj arra, hogy megértsd őket. Fedezd fel, hogy mi az, ami mindkettőtöket egyedivé tesz, miközben az alap interakcióitokra építkeztek. Amíg hű maradsz önmagadhoz és az identitásodhoz, és teret adsz a másik embernek, hogy ugyanezt tegye, addig nem járhatsz rosszul.”

Paasché Nicole, @paasche

“A gyerekeimen keresztül. Barátkoztam a szüleikkel.”

Valerie Noseck Papachristos, Shine Squad

“Tapasztalatom szerint a hobbi megosztása valamilyen szintű barátságra utal. Csináltam egy 30 napos próbaidőt egy fitneszstúdióban, és szinte minden balett- és barre órát megosztottam valakivel, aki nagyon kedves volt. Kénytelen voltam információt cserélni és kapcsolatban maradni. Kiderült, hogy más közös érdeklődési körünk is van.”

Sonali, @sonalinyc

“Új dolgok kipróbálása, mint például az improvizáció vagy a kutyákkal való önkéntes munka.”

Liz Michelle, Shine Squad

“Válaszoltam egy felhívásra, amelyben gyerekkori naplóikat olvasták fel egy színpadi felolvasás keretében. Vágjunk bele, hogy depressziósan és munkanélküliként próbálom újra felfedezni magam, elautózom egy idegen házba az első felolvasókörre, és megismerkedem a legkülönösebb, leghihetetlenebb emberekkel. Végül egy 250 fős közönség előtt olvastam fel a magánnaplómat. Háromszor. Ez adott önbizalmat ahhoz, hogy újra randizni kezdjek. Elmentem egy lány esküvőjére. Egy másik barátnőmnek segítettem a bokaműtéten. Újra kapcsolatba kerültem egy régi gyerekkori barátommal. Ez átsegített életem egy nagyon nehéz évén, és segített emlékezni arra, hogy ki vagyok.”

Alana Jenkins, @alanafrew “Az edzőterem. Barátkozom az emberekkel az óráimon!”

Renee, @rad.reads.books

“Csatlakoztam a helyi Rotary Clubhoz, hogy új embereket ismerjek meg és visszaadjak a közösségemnek.”

Joanne, @heyjomachin

“Munkatársakat hívtam át társasjátékozni vagy kooperatív videojátékokkal játszani.”

Több vagy, mint a szorongásod.

Vigyázz a mentális egészségedre minden nap a Shine alkalmazással.