Pamiętasz, jak łatwo było zdobyć przyjaciół, gdy byliśmy młodsi? Wystarczyło powiedzieć:

„Hej! Podoba mi się twoja koszula.””Chcesz się zaprzyjaźnić?”

I tak po prostu, zyskałeś nowego przyjaciela.

Jak się starzejemy, to wszystko zaczyna się zmieniać, gdy szukamy bardziej znaczących przyjaźni – i takich, które mogą zmieścić się w naszym i tak już gorączkowym życiu.

To nie jest łatwa rzecz. Nawiązywanie przyjaźni w wieku dorosłym może wydawać się prawie niemożliwe. Jak podaje New York Times, z wiekiem ludzie mają tendencję do nawiązywania kontaktów z mniejszą liczbą osób. Mają też tendencję do nawiązywania bliższych relacji z przyjaciółmi, których już mają, zamiast poszerzania grona znajomych.

Dlaczego? Coraz trudniej jest spełnić trzy warunki, które socjologowie odkryli jako kluczowe dla nawiązywania nowych przyjaźni na całe życie:

●︎ Bliskość

●︎ Powtarzające się, nieplanowane interakcje

●︎ Otoczenie, które zachęca ludzi do opuszczenia gardy i zwierzania się sobie nawzajem

Zamiast wychodzić poza naszą strefę komfortu, trzymamy się tego, co sprawia, że czujemy się dobrze. Poświęcamy czas ludziom w naszym życiu, którzy byli tam przez wszystko, od złamanego serca po sukcesy. I to jest wspaniałe, ale robiąc to, nieświadomie ograniczamy się przed poznawaniem nowych ludzi i doświadczaniem nowych rzeczy.

Nawet jako dorosły bez mocy sieciowej wnęki (aka oryginalny LinkedIn), masz moc, aby stworzyć nową przyjaźń jako dorosły. Wszystko, czego potrzeba, to trochę wystawiania się na zewnątrz i otwartość na poznawanie nowych ludzi.

Nie wiesz, od czego zacząć? Mamy cię. Zapytaliśmy 15 członków Shine, jak zdobyli przyjaciół jako dorośli – a ich wskazówki są na wagę złota:

Gillian Wilson, @gillian_hannah

„Dołącz do koedukacyjnej drużyny sportowej! Poznałam wspaniałych ludzi dzięki moim drużynom siatkówki!”

Lisa Rogoff, @launch.project.

„Kiedy przeprowadziłam się około siedem lat temu, miałam trudności z poznaniem przyjaciół. Mój mąż zachęcał mnie do „uderzania do” przyjaciół i do wykonania pierwszego ruchu. Czułam się bardzo niezręcznie przyjmując ten sposób myślenia ORAZ poznałam pięciu najlepszych przyjaciół, jakich kiedykolwiek miałam. Oczywiście oni wszyscy teraz o tym wiedzą i śmiejemy się z tego. Jestem tak wdzięczna mojemu mężowi za tę dziwną radę!”

Erin, @coffeemeetspolished

„Idź na wydarzenie i przedstaw się jednej innej osobie, która również wygląda jakby była solo.”

Deja Dalina, @dejadalina

„Zbudowałam przyjaźnie z innymi poprzez sztukę. Pracujemy razem i w trakcie pracy nawiązujemy kontakt. Potem robimy coś w stylu 'spędzania czasu poza pracą’ i czasami tworzy to prawdziwe relacje z innymi twórcami. It’s dope and so simple lol.”

Elizabeth Gentry, @elizabethcgentry

„I shared my food 🍰🍫🍦🍨”

Rowena Winkler, @rbwinkler16

„Signing up for an account at meetup.com was a great resource when I moved to a new area a few years ago. Byłem w stanie dołączyć do grup opartych na wspólnych zainteresowaniach, co pomogło rozpocząć rozmowy z nieznajomymi, ponieważ byliśmy już zaangażowani w działalność, którą wszyscy wiemy, że lubimy!”

Jackie, @pricelessbreaths

„Zaprzyjaźniłam się w grupie na Facebooku z innymi ludźmi, którzy śledzą tych samych blogerów.”

Kristin Kessinger, @rockthekessbah

„Wszystkie najsilniejsze przyjaźnie, jakie zbudowałam, były oparte na byciu autentycznym i wrażliwym. Podchodź do ludzi i bądź GENIALNIE zainteresowany tym, jak bardzo się różnią i jak bardzo są podobni do ciebie. Nigdy nie osądzaj ludzi, zanim nie zdobędziesz więcej informacji. Nie bój się rzeczy, których nie masz z kimś wspólnego. Staraj się zrozumieć tę osobę. Odkrywaj to, co czyni was oboje wyjątkowymi, budując na podstawie waszej podstawowej interakcji. Tak długo, jak pozostajesz wierny sobie i swojej tożsamości oraz tworzysz przestrzeń dla drugiej osoby, aby zrobić to samo, nie możesz się pomylić.”

Paasché Nicole, @paasche

„Przez moje dzieci. Zaprzyjaźniłam się z ich rodzicami”

Valerie Noseck Papachristos, Shine Squad

„Z mojego doświadczenia wynika, że dzielenie się hobby wskazuje na pewien poziom bycia godnym przyjaciół. Zrobiłam 30-dniowy okres próbny w studiu fitness i dzieliłam prawie każdą klasę baletu i barre z kimś, kto był tak miły. Byłam zmuszona do wymiany informacji i pozostania w kontakcie. Okazało się, że mamy też inne wspólne zainteresowania.”

Sonali, @sonalinyc

„Próbowanie nowych rzeczy, takich jak improwizacja lub wolontariat z psami”

Liz Michelle, Shine Squad

„Odpowiedziałam na ogólnodostępne wezwanie dla ludzi, aby przeczytali swoje pamiętniki z dzieciństwa w inscenizowanym czytaniu. Pojawiłam się ja, przygnębiona i bezrobotna, próbująca odkryć siebie na nowo, jadąca do domu nieznajomego na pierwsze kółko czytelnicze i spotykająca jednych z najdziwniejszych, najbardziej niesamowitych ludzi w historii. Skończyło się na tym, że czytałam swój prywatny pamiętnik przed 250-osobową publicznością. Trzy razy. To dało mi pewność siebie, by znów zacząć umawiać się na randki. Poszedłem na ślub jednej dziewczyny. Pomogłem innej przyjaciółce przejść operację kostki. Odnowiłem kontakt z dawnym przyjacielem z dzieciństwa. To pozwoliło mi przejść przez naprawdę trudny rok w moim życiu i pomogło mi przypomnieć sobie, kim jestem.”

Alana Jenkins, @alanafrew „Siłownia. Zaprzyjaźniam się z ludźmi na moich zajęciach!”

Renee, @rad.reads.books

„Dołączyłam do mojego lokalnego klubu Rotary, aby poznać nowych ludzi i oddać się mojej społeczności”

Joanne, @heyjomachin

„Zaprosiłam współpracowników, aby pograć w gry planszowe lub w gry wideo w kooperacji.”

Jesteś czymś więcej niż swoim lękiem.

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne każdego dnia dzięki aplikacji Shine.