Pamatujete si, jak snadné bylo najít si přátele, když jsme byli mladší? Stačilo prosté:

„Ahoj! Líbí se mi tvoje tričko.““Nechceš se skamarádit?“

A jen tak tak jste získali nového přítele.

S přibývajícím věkem se to všechno začíná měnit, protože hledáme smysluplnější přátelství – a taková, která se vejdou do našeho už tak hektického života.

Není to snadné. V dospělosti se může zdát téměř nemožné najít si přátele. Podle deníku New York Times mají lidé s přibývajícím věkem tendenci komunikovat s menším počtem lidí. A mají tendenci navazovat užší vztahy s přáteli, které už mají, místo aby se rozvětvovali.

Proč? Je stále těžší splnit tři podmínky, které jsou podle zjištění sociologů klíčové pro navazování nových celoživotních přátelství:

●︎ Blízkost

●︎ Opakované, neplánované interakce

●︎ Prostředí, které vybízí k tomu, aby lidé polevili v ostražitosti a svěřili se jeden druhému

Namísto toho, abychom vystoupili ze své komfortní zóny, držíme se toho, co nám dělá dobře. Uděláme si čas na lidi v našem životě, kteří nás provázejí vším od zlomených srdcí až po úspěchy. A to je skvělé – ale tím se nevědomky omezujeme v poznávání nových lidí a zažívání nových věcí.

I jako dospělý člověk, který nemá sílu navazovat kontakty jako o přestávce (tzv. originální LinkedIn), máš sílu navázat nové přátelství jako dospělý. Stačí se jen trochu ukázat a být otevřený poznávání nových lidí.

Nevíte, kde začít? Poradíme vám. Zeptali jsme se 15 členů sdružení Shine, jak si v dospělosti našli přátele – a jejich tipy jsou zlaté:

Gillian Wilson, @gillian_hannah

„Přidejte se ke společnému sportovnímu týmu! Díky volejbalovým týmům jsem poznala skvělé lidi!“

Lisa Rogoff, @launch.project.

„Když jsem se asi před sedmi lety přestěhovala, těžko jsem hledala přátele. Můj manžel mě povzbuzoval, abych ‚obletovala‘ přátele a udělala první krok. Bylo mi super trapné přijmout tento způsob myšlení A získala jsem pět nejlepších přátel, které jsem kdy měla. Všichni to teď samozřejmě vědí a smějeme se tomu. Jsem svému manželovi za tuhle divnou radu moc vděčná!“

Erin, @coffeemeetspolished

„Jdi na nějakou akci a představ se jednomu dalšímu člověku, který také vypadá, že je sólo.“

Deja Dalina, @dejadalina

„Díky umění jsem si vybudovala přátelství s ostatními. Pracujeme společně a při práci se propojujeme. Pak se ‚scházíme mimo práci‘ a někdy tak vznikají opravdové vztahy s dalšími tvůrci. Je to dope a tak jednoduché lol.“

Elizabeth Gentry, @elizabethcgentry

„Sdílela jsem své jídlo 🍰🍫🍦🍨“

Rowena Winkler, @rbwinkler16

„Registrace účtu na meetup.com byla skvělým zdrojem, když jsem se před několika lety přestěhovala do nové oblasti. Mohla jsem se připojit ke skupinám na základě společných zájmů, což mi pomohlo rozproudit konverzaci s cizími lidmi, protože už jsme se věnovali činnosti, o které všichni víme, že nás baví!“

Jackie, @pricelessbreaths

„Spřátelila jsem se ve skupině na Facebooku s dalšími lidmi, kteří sledují stejné blogery.“

Kristin Kessinger, @rockthekessbah

„Všechna nejsilnější přátelství, která jsem si vybudovala, byla založena na upřímnosti a zranitelnosti. Přistupujte k lidem a OPRAVDU se zajímejte o to, v čem jsou jiní a zároveň podobní vám. Nikdy nesuďte lidi, dokud nemáte více informací. Nebojte se věcí, které s někým nemáte společné. Snažte se jim porozumět. Prozkoumejte, v čem jste oba jedineční, když navazujete na základní interakci. Pokud zůstanete věrní sami sobě a své identitě a vytvoříte prostor pro druhého člověka, aby udělal totéž, nemůžete udělat chybu.“

Paasché Nicole, @paasche

„Prostřednictvím svých dětí. Přidala jsem si do přátel jejich rodiče.“

Valerie Noseck Papachristos, Shine Squad

„Podle mých zkušeností sdílení koníčku naznačuje určitou úroveň hodnou přátelství. Absolvovala jsem 30denní zkušební pobyt ve fitness studiu a téměř každou hodinu baletu a barre jsem sdílela s někým, kdo byl tak milý. Měla jsem nutkání vyměňovat si informace a zůstat v kontaktu. Ukázalo se, že máme společné i další zájmy.“

Sonali, @sonalinyc

„Zkouším nové věci, jako je improvizace nebo dobrovolnictví se psy.“

Liz Michelle, Shine Squad

„Odpověděla jsem na výzvu, aby lidé četli své deníky z dětství v inscenovaném čtení. Střih na mě, depresivní a nezaměstnanou, která se snaží znovu objevit sama sebe, jak jedu do cizího domu na první čtecí kroužek a potkávám ty nejpodivnější a nejúžasnější lidi vůbec. Nakonec jsem četl svůj soukromý deník před publikem čítajícím 250 lidí. Třikrát. Dodalo mi to sebedůvěru začít znovu randit. Šel jsem na svatbu jedné dívky. Další kamarádce jsem pomohla při operaci kotníku. Znovu jsem se spojil s dávným kamarádem z dětství. Díky tomu jsem překonala opravdu těžký rok svého života a pomohlo mi to vzpomenout si, kdo jsem.“

Alana Jenkins, @alanafrew „Posilovna. Spřátelila jsem se s lidmi na svých hodinách!“

Renee, @rad.reads.books

„Vstoupila jsem do místního Rotary klubu, abych poznala nové lidi a vrátila něco své komunitě.“

Joanne, @heyjomachin

„Pozvala jsem spolupracovníky k sobě, abychom si zahráli deskové hry nebo tím, že hrajeme společně videohry.“

Jste víc než vaše úzkost.

Postarejte se o své duševní zdraví každý den s aplikací Shine.