Z našeho pohledu je čtyřicítka nejlepší desetiletí. Víte, kdo jste, a víte, co chcete. Navíc jste se více etablovali v kariéře, máte uhlazené hrubé hrany a nenecháte se rozptylovat a srážet maličkostmi v životě. A pokud se ocitnete tváří v tvář svobodě – ať už chcete, nebo ne – tvrdíme, že se máte na co těšit, i když to tak zpočátku nevypadá. Proto jsme pro vás shromáždili všechny nejlepší důvody, proč být v páté dekádě svobodný, počínaje jedním prostým faktem: své dny můžete začít soustředit na jednu jedinou věc: na sebe. A další skvělé rady najdete v článku 40 způsobů, jak zvládnout čtyřicítku.

Zůstávejte dlouho venku, spěte, jezte jídlo, jaké máte rádi, chovejte se špatně v noci. „Jako svobodný člověk si můžete dělat, co chcete a kdy chcete, aniž byste se museli zodpovídat druhé osobě,“ říká Rosalind Sedacca, koučka pro randění a vztahy. Nikdo vám nemůže říkat, co máte dělat, kdy to máte dělat nebo že se mu nelíbí, co děláte – protože mu do toho nic není. Je na tom něco osvobozujícího. „Singles příliš často považují svobodu za samozřejmost,“ dodává. „Když tuto skutečnost využijete, svobodný život se stane mnohem žádanějším – a bude těžší se ho vzdát.“

„Možná budete chtít jet na víkend na dovolenou, zajít si na botox nebo na drahé představení,“ říká Stef Safran, majitelka seznamovací služby Stef and the City. „Pokud jste nezadaní, nemusíte to řešit s nikým jiným než sami se sebou.“ Nemusíte se například ptát partnera, jestli je v rozpočtu místo na ten nový náhrdelník nebo hodinky. I když pravděpodobně budete chtít přestat nadměrně utrácet za tyto běžné věci.

Chcete se věnovat kariéře, která vyžaduje dlouhé hodiny dřiny, spoustu cestování nebo stěhování do jiné země? Ano, tyto věci rozhodně můžete dělat, pokud jste vázáni, ale je to mnohem jednodušší, pokud letíte sami. „Mnoho lidí odmítá nebo odkládá příležitosti kvůli vztahům a později toho litují, když nemají novou příležitost nebo jim to život prostě už nedovoluje,“ říká Toni Colemanová, psychoterapeutka, vztahová koučka a rozvodová mediátorka. Takže se pusťte do něčeho vzrušujícího v rámci své kariéry – není důvod, proč to neudělat.“

„Často se pár velmi liší v preferencích destinací,“ vysvětluje Monte Drenner, licencovaný poradce a životní kouč. „Například jeden může milovat hory, zatímco druhý miluje pláž, nebo jeden může chtít zůstat v místě, zatímco druhý dává přednost mezinárodnímu cestování. Tyto rozdílné touhy mohou ve vztahu způsobit velké konflikty,“ říká. Navíc, když jedete na výlet sami, můžete si vybrat památky, které preferujete, aniž byste se museli starat o to, co chce dělat váš partner. Než vyrazíte, nezapomeňte si přečíst 35 geniálních cestovatelských tipů, které znají jen zkušení světoběžníci.

Randění se může zdát jako povinnost, ale může vám pomoci rozšířit vaši sociální síť a nakonec může být i zábavné. „Setkávání s lidmi prostřednictvím randění je zcela nový svět,“ říká Karen Bigmanová, koučka pro životní změny se zaměřením na rozvody. „Se správným smýšlením to může být paráda!“

„Všechna pravidla si určujete sami,“ říká Rhonda Milrad, LCSW, vztahová terapeutka a zakladatelka online vztahové komunity Relationup. „Určujete teplotu, typ přikrývek, úroveň tmy, na jaké straně chcete spát a čas, kdy se ráno probudíte. Váš spánek neruší žádné chrápání, šoupání, kýchání, kašlání ani ranní běhání na záchod.“ Zní to docela skvěle, že? Pokud však přesto potřebujete pomoci s usínáním, vyzkoušejte těchto 11 lékařem schválených tajemství pro rychlejší usínání.

„Nemusíte se hádat, na co se chcete dívat, jak chcete trávit víkendy nebo ke komu jedete na dovolenou,“ poznamenává Safran. „Někdy stačí být sám a užívat si aktivit, na kterých vám záleží, a může to být mnohem lepší než být ve vztahu.“

„Zamilovanost může doslova změnit váš mozek,“ vysvětluje Jonathan Bennett, certifikovaný poradce a kouč pro randění. „Když někoho milujete, kritická rozhodovací centra vašeho mozku jsou méně aktivní. V kombinaci se zvýšeným množstvím dopaminu a dalších ‚dobrých‘ chemických látek mohou bláznivě zamilovaní lidé jednat slepě, pokud jde o jejich partnery, a činit iracionální rozhodnutí. Tím, že jste svobodní, můžete uvažovat jasněji a racionálněji, abyste mohli činit důležitá životní rozhodnutí.“ Jinými slovy, když jste svobodní, víte, že pravděpodobně děláte rozhodnutí, která jsou pro vás nejlepší, což může vést k celkově šťastnějšímu životu.

Zhubnutí nebo zpevnění postavy může být mimořádně náročné, když máte romantického partnera. Navíc někdy už jen samotný vztah může způsobit, že lidé přibírají kila. „Mnoha lidem vztah pohltí veškerý volný čas a mají tendenci zanedbávat jiné důležité aspekty života, například fyzické zdraví,“ říká Drenner. Když nejste součástí páru, je snazší vynechat nezdravá jídla, která vám nepomáhají plnit vaše cíle, a upřednostnit zdravější chování.“

Když se většiny lidí zeptáte, jaký je jejich největší životní cíl, odpoví vám, že je to být šťastný. Naštěstí je díky tomu, že jste svobodní, vlastně snazší tohoto cíle dosáhnout. „Když jste svobodní, máte největší flexibilitu při vytváření svého štěstí,“ vysvětluje doktor Scott Carroll, autor knihy Don’t Settle: How the Marry the Man You Were Meant For. „Trik spočívá v tom, že pomůžete lidem pochopit, že si musíte svůj život sestavit tak, aby podporoval vaše štěstí, a že váš vztahový status vás ve skutečnosti šťastnými neudělá (ale špatné manželství nebo vztah vás určitě může udělat nešťastnými).“

„Protože nejste ničím zatíženi, máte svobodu udělat cokoli na požádání,“ zdůrazňuje Milrad. „Můžete na poslední chvíli odjet na víkend, impulzivně se rozhodnout změnit své plány nebo si jít poslechnout hudebníka, o kterém jste nevěděli, že je ve městě. Vaši přátelé vědí, že jste flexibilní, a stanete se osobou, která vás na poslední chvíli zdarma pozve na skvělé akce.“ Není nic lepšího než využít příležitost, která se naskytne jednou za život, abyste byli vděční za to, že jste svobodní a nezadaní.

Když jste svobodní, máte na starosti jen jednu skupinu bláznů.

„Důležitý partner může mít své výhody, ale někdy může být lepší mít čas věnovat se svým přátelům, kteří vás dobře znají,“ říká Safran. Koneckonců, vztahy mohou přicházet a odcházet, ale vaši dlouholetí přátelé tu pro vás budou vždy.“

Znáte to, když váš partner onemocní a vy okamžitě víte, že to, co má on, dostanete také? No, když nemáte S.O., můžete to vynechat. „Nelíbáte se, nelíbáte se ani nemáte sex s někým, kdo vás vystavuje bacilům všech lidí, s nimiž přišel do styku,“ říká Celine Alvarezová, LMFT, zakladatelka Inner Growth Therapy.

„Na akcích a v restauracích často najdete skvělé místo pro jednoho,“ říká Milrad. „Díky tomu se můžete podívat do trendy restaurací, najít si jeden lístek na oblíbená představení nebo koncerty (vzpomeňte si na Hamilton!) a v kině se vám vždy podaří sehnat skvělé místo.“

Částí radosti z toho, že jste single, je, že nemusíte hledat stejnou osobu, která naplní všechny vaše potřeby. „Být svobodný znamená, že můžete mít člověka, s nímž budete vést dlouhé a smysluplné rozhovory, s nímž budete tančit, s nímž se budete věnovat jídlu, s nímž budete cestovat – rozumějte,“ poznamenává Kim Olverová, licencovaná poradkyně a autorka knihy Tajemství šťastných párů.

V době, kdy dosáhnete čtyřicítky, jsou pryč doby, kdy jste se cítili nesví ve své kůži. „Přestanete se snažit zapadnout do šablonovitého vzhledu. Po čtyřicítce znáte a přijímáte sami sebe a jste spokojeni se svým stylem, aniž byste napodobovali to, co nám říkají média, jak bychom měli vypadat,“ vysvětluje Isabel James, koučka pro randění a vztahy a zakladatelka společnosti Elite Dating Managers.

„To je zatraceně dobrý důvod, proč být po čtyřicítce svobodný je úžasné,“ říká doktor R. Y. Langham, odborný konzultant kliniky Mezi námi. „Na rozdíl od všeobecného přesvědčení výzkumy ukazují, že svobodní lidé, kteří se snaží vyhýbat konfliktům, jsou stejně šťastní (nebo dokonce šťastnější) než ti, kteří jsou ve vztahu. Pravdou je, že každý pár někdy zažívá problémy ve vztahu, ale pokud jste svobodní, nemusíte řešit drama. Na takové blbosti jste přece příliš staří, ne?“

„Dvacátá a třicátá léta byla o potvrzení a o tom, co si společnost myslí, že byste měli dělat,“ vysvětluje Lisa Concepcion, odbornice na randění a transformaci vztahů a zakladatelka společnosti LoveQuest Coaching. „Od rodičovství až po kariéru byla vaše skutečná vnitřní vášeň možná odložena na poličku. Když dosáhnete čtyřicítky, uvědomíte si, že je to desetiletí, kdy můžete opustit práci v korporátu a otevřít si bar s džusy nebo se věnovat vedlejšímu podnikání v oblasti zdobení domů. Ať už je to cokoli, co byste dělali zadarmo, kdyby nešlo o peníze, je to konečně vášeň, kterou můžete po čtyřicítce nerušeně zkoumat.“

„Po čtyřicítce máme tendenci hledat vyšší smysl života,“ upozorňuje Naomi J. Hardy, certifikovaná odbornice na řízení změn a vztahy. Ať už je to prostřednictvím náboženství nebo něčeho jiného, „být svobodný vám umožní svobodně skutečně objevit, kdo jste a jaký je váš životní cíl.“

„Chvíli trvá, než skutečně poznáte sami sebe, než se budete cítit dobře sami se sebou a než si budete užívat vlastní společnost,“ říká J. Hope Suis, inspirativní spisovatelka a odbornice na vztahy. „V době, kdy se dožijete čtyřicítky, by měly všechny tyto části zapadnout na své místo. Nebojíte se jít sami na jídlo nebo si dokonce udělat výlet někam, kam jste vždycky chtěli jet. Chápete hodnotu času a víte, jak ho chcete trávit.“

Když jste svobodní, „nemáte potřebu se s někým domlouvat nebo zjišťovat, co nejlépe vyhovuje harmonogramu někoho jiného,“ říká Trish Barillasová, životní koučka. „Všechno si určujete sami, svým způsobem, ve svém čase, přesně tehdy, kdy chcete. To je opravdu silná osobní svoboda.“ Takže ať už se rozhodujete, kdy je ten správný čas na něco malého, jako je naplánování večeře, nebo na něco většího, jako je pořízení psa, můžete dělat to, co vám nejlépe vyhovuje, aniž byste se cítili provinile.

„I když někdo promarní váš čas a zanechá vás trochu se zlomeným srdcem, můžete se dobře vzpamatovat. Kolem čtyřicítky už máte za sebou nějaké výzvy a víte, jak se zvednout, dát si pozor na sebe a říct si ‚dál‘,“ říká Antonia Hallová, odbornice na vztahy a randění.

„Ve 20 a 30 letech se díky zkušenostem učíte, co je pro vás správné a přijatelné,“ poznamenává Jamesová. „Ve čtyřiceti už to víte.“ Nemusíte ztrácet čas randěním s lidmi, kteří vám tak úplně nesedí.“

„Ve čtyřiceti je váš instinkt ohledně lidí lepší a vaše ochota snášet BS je mnohem menší,“ říká Hall. „To může být při randění velkou výhodou. Víte, že nemáte nechat lidi plýtvat svým časem, takže ho můžete strávit více s lidmi, kteří si zaslouží vaši pozornost.“

„Pokud jste ve vztahu, je možné, že jste zdědili cizí dluhy, ho finančně zajišťujete nebo utrácíte peníze za věci, které pro vás nemají hodnotu,“ říká doktorka Kimber Sheltonová, licencovaná psycholožka, odbornice na vztahy a majitelka společnosti KLS Counseling & Consulting Services v Dallasu ve státě Texas. „V ideálním případě jsou ve čtyřiceti letech finanční problémy vyřešeny a je dosaženo stability zaměstnání.“ To znamená, že se musíte starat pouze o své vlastní finanční priority a zajištění vlastní budoucnosti.“

„Když začnete klást sebe na první místo s tím, že konečně pochopíte, že díky tomu jste silnější a lépe připraveni být tu pro ostatní, začnete ve svém životě dělat zásadní pozitivní změny,“ říká Concepcion. „Účastníte se kurzů, rozšiřujete své podnikání, cestujete, cokoli vás volá, můžete to svobodně prozkoumat.“

„S přibývajícím věkem máme možnost poznat své tělo a jeho reakce na potěšení,“ vysvětluje Shula Melamedová, vztahová a wellness koučka. „Je méně pravděpodobné, že budete klopýtat při neuspokojivých sexuálních setkáních, aniž byste se ozvali nebo měli náhled na to, jak to zlepšit.“

„Být svobodný po čtyřicítce vám umožňuje růst, jak chcete, tempem, jakým chcete, zkoušením různých věcí,“ říká Hardy. „Můžete mnohokrát změnit své zaměření, své touhy, svou cestu, aniž byste se museli starat o to, koho to ovlivní.“

„Ve dvaceti a třiceti letech je často při výběru partnera klíčová finanční situace,“ vysvětluje James. „Diktuje vám, v jaké oblasti budete žít a jak budete vychovávat své děti. Po čtyřicítce už to není tak důležité, jako najít někoho, s kým si budete užívat čas. Obvykle ve 40 letech už máte vybudovanou kariéru.“

Po čtyřicítce už nehledáte lidi, se kterými byste se o víkendových večerech seznamovali v přeplněných barech. To stejně skoro nikdy nefungovalo, že? Nyní víte, že je mnohem pravděpodobnější, že potkáte někoho, s kým budete rádi trávit čas ve frontě na kávu nebo na hodině fitness.

Přestali jste někdy v průběhu let hrát tenis nebo navštěvovat své oblíbené vinice? „Když jste svobodní, máte více času, půl života zážitků, nad kterými můžete přemýšlet, a čas před sebou, který můžete využít, jak chcete,“ upozorňuje Melamed. Není důvod, proč se nevrátit k něčemu, co vás kdysi bavilo.“

Prádlo a nádobí pro jednoho jsou překvapivě zvládnutelné.

Jste-li po čtyřicítce svobodní, víte, že mít partnera je zcela dobrovolné. „Když se cítíte dobře ve své kůži, můžete si dát načas s randěním, dokud nenajdete toho pravého, protože jste šťastnější sami než se špatnou osobou,“ říká Olver.“

„Můžete se svobodně přestěhovat do jiného města, státu nebo země, jak se vám zlíbí!“

„Můžete se svobodně přestěhovat do jiného města, státu nebo země, jak se vám zlíbí!“ Hardy zdůrazňuje:

„Mnoho lidí, kteří měli děti ve svých 20 a 30 letech, se ve svých 40 letech ocitá s dětmi od 10 do 20 let,“ říká Concepcion. „Jste stále dost mladí na to, abyste s jejich dětmi drželi krok, a zároveň dost staří na to, abyste si stanovili a dodržovali pravidla a byli jim skutečně k dispozici.“ Jinými slovy, je to ideální doba na to, abyste své děti skutečně poznali a byli jim velkým vzorem.“

Namísto toho, abyste se potýkali se spěchem na svatbu a děti, který zažívají lidé ve 20 a 30 letech, je tempo randění ve 40 letech mnohem více zaměřeno na užívání si společných chvil bez skoku do závazků.

„Být ve 40 letech znamená, že nepotřebujete dům se 3 ložnicemi a dvě auta,“ poznamenává Concepcion. „Můžete se zbavit věcí navíc a odlehčit si, čímž získáte prostor pro nové zážitky.“

„Jedním z nejnáročnějších aspektů vztahu je nákup smysluplných dárků,“ říká Suis. „Žádné prohledávání Amazonu, snaha získat náznaky z rozhovorů nebo vyptávání se jejich přátel. Všechen ten čas a peníze navíc můžete přesměrovat na nákup něčeho, co jste si vždycky přáli.“

„Ve vztahu je snadné ustrnout v rutině a vzorcích,“ říká Shelton. „Když se ve vztahu zpohodlníte, může se stát, že přestanete zkoušet nové věci a riskovat.“ Ale pokud jste po čtyřicítce svobodní? To je ideální čas na to, abyste se vydali na cestu a sklízeli ovoce.

Pokud se cítíte připraveni nechat single život být (a jen nevíte, proč je tak těžké najít partnera), podívejte se na 13 důvodů, proč jste stále svobodní.

Pro více úžasných rad, jak žít chytřeji, vypadat lépe, cítit se mladší a hrát si, sledujte nás nyní na Facebooku!

.