„Časné ráno má zlato v ústech,“ řekl Benjamin Franklin. Franklinovo přirovnání není nikterak zdlouhavé, protože vstávání před sluncem má mnoho výhod. Následuje seznam důvodů, které vás přesvědčí, abyste si zítra nastavili budík na šestou hodinu ranní.

Větší produktivita
Vstávání brzy ráno vás nakopne do dalšího dne. Kromě toho, že vám umožní více hodin na práci, zvyšuje také vaši rychlost. Studie naznačují, že když člověk vstane brzy, je energičtější a potřebuje méně času k provedení úkolu, který by jinak zabral více času. Je také zdatnější v přijímání lepších rozhodnutí, plánování a dosahování cílů.
Psychická kondice
Jednou z velmi významných výhod časného vstávání je snížení hladiny stresu. Při časném vstávání odpadá potřeba ranního spěchu. Den pak můžete začít optimisticky naladěni a taková pozitivita vám často zůstane po celý den.
Kvalitnější spánek
Včas vstávající lidé často chodí brzy spát. Brzké vstávání není něco, co by se mělo dodržovat nepravidelně, ale je třeba ho zavést jako rutinu ve vašem životě. To se projeví v lepší kvalitě spánku, protože vnitřní hodiny vašeho těla se přizpůsobí vaší nové spánkové rutině.
Vyšší skóre
Výzkum provedený Texaskou univerzitou zjistil, že studenti, kteří vstávali brzy, měli lepší známky než ti, kteří vstávali pozdě. Jejich průměrné známky byly vyšší než u druhých jmenovaných. Lze to dávat do souvislosti s vyšší produktivitou a kvalitou spánku.
Světlejší svět
Brzy vstávání vám vlije pozitivitu. Výzkum naznačil, že lidé, kteří vstávali brzy, byli šťastnější, a to nejen krátkodobě, ale celkově v životě.
.