Podle: Jon Jaehnig

Aktualizováno 21. prosince 2020

Medicínská recenze: Jon Jaehnig

Podrobněji viz: Stephanie Chupein

Vztahy mohou být těžké. Jsou ještě těžší, když se cítíte nerespektováni. Když začnete vztah se základy lásky a respektu, můžete s partnerem vytvořit vztah, který vás oba vybuduje k tomu, abyste byli silnější, šťastnější a spokojenější. Vše začíná respektováním partnera.

Tyto webové stránky vlastní a provozuje společnost BetterHelp, která dostává veškeré poplatky spojené s touto platformou.

Zdroj: unsplash.com

Vztahy jsou často považovány za normu. V důsledku toho má mnoho lidí pocit, že musí být ve vztahu, a tak se do něj mohou vrhnout. To může vést k tomu, že lidé jsou v nezdravých vztazích, které nesplňují jejich potřeby. Protože se navíc zdá, že ve vztahu je každý, může být obtížné s jistotou určit, co je nezdravý vztah. Myslet si, že špatný vztah je lepší než žádný, je nesprávné a nebezpečné. Další častou mylnou představou je, že pokud je být ve vztahu normální, musí to být snadné. Pravdou je, že vztahy jsou těžké a každý s nimi má čas od času problémy.

Naštěstí to neznamená, že se v nich nedá orientovat. Ve skutečnosti počet rozvodů klesá, zejména u mladších párů, možná proto, že mají tendenci uzavírat manželství v pozdějším věku než příslušníci předchozích generací. To naznačuje, že stále více lidí věnuje čas hledání zdravějších vztahů založených na lásce a úctě, místo aby se co nejdříve vzali a snažili se, aby to fungovalo. Prvním krokem k vybudování zdravého vztahu založeného na lásce a úctě je pochopení těchto dvou dynamik.

Co je láska?

Každý ví, co je to láska, jen neví, jak ji popsat. Několik psychologů vytvořilo teorie, které vysvětlují lásku a její význam v našem životě. Freud například popsal pravou lásku jako nalezení svého „ideálu ega“, náhražky dokonalé představy o sobě samém. Nedávno Sternberg vypracoval svou trojúhelníkovou teorii lásky. Ta znázorňuje trojúhelník jako celek milostného vztahu, přičemž vrcholy trojúhelníku představují intimitu, vášeň a rozhodnutí. Zdá se, že většina lidí má ideální představu, která zahrnuje vlastnosti, jako je dávání a přijímání, vzájemná přitažlivost, soucit a péče a vzájemný respekt. I když žádný vztah není dokonalý, je možné mít zdravý a uspokojivý milostný vztah.

Co je to úcta?“

Filozof Kant tvrdil, že každý si zaslouží základní úctu už jen tím, že je člověkem. Úcta je pocit, který k někomu chováte, ale je to také způsob, jakým se k dané osobě chováte a vyjadřujete.
Úcta je pocit obdivu, který k někomu chováte. Znamená, že hluboce obdivujete jeho schopnosti, vážíte si jeho vlastností a oceňujete jeho úspěchy. Cítit se respektován znamená cítit se v bezpečí, být přijímán takový, jaký jste, být oceňován a povzbuzován k tomu, abyste byl svým nejvyšším, nejopravdovějším já. Když k někomu cítíte úctu, přirozeně se chcete chovat tak, abyste ho ctili. Když jste s nimi, projevujete jim laskavost, zdvořilost a ohleduplnost. Nesnažíte se je nutit, aby byli jako vy, protože si jich vážíte pro jejich odlišnosti a přijímáte je takové, jací jsou. Protože je respektujete, jednáte s nimi férově.

Zdroj: unsplash.com

Proč na respektu záleží

Respekt je důležitý ve všech lidských vztazích. Pokud si někoho nemůžete vážit za to, co udělal, můžete mu projevit základní lidskou úctu nebo respektovat roli, kterou hraje, i když si dané osoby nevážíte. Skutečná úcta je však důležitá zejména v milostných vztazích. Protože trvalé milostné vztahy pomáhají definovat, kdo jste jako člověk, je zásadní, aby byl vztah zdravý. Když se s partnerem vzájemně respektujete, vytváříte zdravý vztah, ve kterém můžete oba dozrávat a získávat osobní sílu po celý život.

Když svého partnera nerespektujete, bráníte si tím, abyste od něj na oplátku získali upřímný respekt. Vaše selhání vytváří prostředí, ve kterém váš partner nemůže být co nejlepší. Stejně tak důležité je, že do stejného prostředí, kde je láska spíše nemocí a zátěží pro vás oba, stavíte i sebe.“

Cena respektujícího, láskyplného vztahu

Priorita respektu není jen o tom, že se vyhnete špatnému vztahu. Nabízí mnoho pozitivních výhod pro vás individuálně i pro vás a vašeho partnera jako pár. Respektující milostný vztah může pomoci každému z vás jako jednotlivci tím, že:

• Poskytuje vám citově bezpečný prostor
• Buduje vaši sebedůvěru
• Dává vám svobodu a nezávislost
• Podporuje váš osobní růst
• Zvyšuje vaši motivaci vynikat v tom, co děláte
• Přináší vám pocity vlastníhodnoty a přijetí od druhého člověka
• Pomáhá vám vidět svět v pozitivním světle
• Tentýž typ lásky může pro vás jako pár udělat také následující:
• Zlepšit komunikaci v rámci vztahu
• Umocnit vás řešit konflikty zdravým a produktivním způsobem
• Pomoci vám činit lepší rozhodnutí jako pár
• Umocnit vás řešit konflikty zdravým a produktivním způsobem
• Umocnit vás řešit konflikty zdravým a produktivním způsobem si více užívat společnosti toho druhého
• Pomůže vám vyřešit neshody, aniž byste ukončili vztah

Klíče k rozvoji respektující lásky

Když někoho opravdu milujete, chcete pro něj to nejlepší. Pokud jim chcete dát to nejlepší, je logické, že jim musíte projevit maximální úctu. Jak toho dosáhnete? Děláte to tím, jak o nich přemýšlíte, jak se vyjadřujete a jak se k nim chováte.

Dalším klíčem je ten, který často považujeme za samozřejmost: počkejte s navazováním vztahu, dokud nepotkáte někoho, koho si vážíte. Když čelíme tlaku na vztah ze strany přátel, médií nebo dokonce ze svého nitra, může se snadno stát, že začneme vztah s někým, koho ve skutečnosti nemilujeme a nevážíme si ho. Někdy mohou tyto vztahy fungovat, ale mnohem rozumnější je zůstat svobodný, dokud se neobjeví ten pravý člověk.

Zdroj: unsplash.com

Vnímejte svého partnera jako toho, kdo si zaslouží úctu

Pokud na svém partnerovi nevidíte nic, čeho byste si měli vážit, proč byste s ním měli být? Pravděpodobně věříte, že je na nich něco obdivuhodného. Možná jste o tom jen příliš nepřemýšleli. Pokud ne, je teď skvělá příležitost. Nejprve si uvědomte, že si zaslouží základní lidskou úctu. Pak se zamyslete nad tím, co na nich konkrétně obdivujete. Zamyslete se nad jejich vlastnostmi. Jsou přirozeně přátelští, vtipní, moudří nebo klidní? Co jejich úspěchy? Co dokázali, co vám imponuje? V čem jsou dobří? Jsou skvělými umělci, rodiči, podnikateli nebo domácími dekoratéry? Jsou schopni dělat věci, které ostatní nedokážou? Tím, že se zaměříte na to, co dělá z vašeho partnera jedinečnou kombinaci schopností, úspěchů a osobních vlastností, jakou je pouze on, připravíte půdu pro to, abyste se k němu chovali s úctou.

Buďte pozorní. Nikdy nezjistíte, jak obdivuhodný je váš partner, pokud si nebudete všímat toho, co dělá, jak se chová a čeho dosáhl. Budujte si respekt tím, že si budete všímat jejich úspěchů. Všímejte si, který z jejich úspěchů jim dělá největší radost. Všímejte si jejich jedinečných vlastností. Každý člověk má v sobě hodnotu a něco dobrého. Pokud jim budete věnovat pozornost, uvidíte více toho, co je dělá takovými, jací jsou.

Važte si svého partnera takového, jaký je. Většina lidí má představu o tom, jaký by měl být jejich dokonalý partner. Tato ideální představa vám nepomůže vybudovat si k partnerovi úctu. Odložte ji stranou a vnímejte svého partnera takového, jaký je. Místo abyste si stěžovali, že není takový, jaký byste si přáli, aby byl, oslavujte ho takového, jaký je.

Sdělte mu svůj respekt. Váš respekt bude mít na partnera větší dopad, když ho budete dobře sdělovat. Dejte mu najevo, co na něm obdivujete. Ukažte jim, jakou máte radost, když se jim podaří něco, co vás zaujme. Můžete to sdělit slovy nebo pohledy vyjadřujícími souhlas. Nezůstávejte jen u přímých komplimentů. Řekněte ostatním, jak moc si vážíte jejich úspěchů a osobního charakteru. Někdy může být pro vašeho partnera stejně příjemné slyšet od jeho přátel, jak to cítíte, jako to slyšet od vás.

Zdroj: unsplash.com

Chovejte se k partnerovi jako k přirozeně cennému, ne jako k prostředku k dosažení cíle. Váš partner vám může pomoci mnoha způsoby. Může vás povzbuzovat k tomu, abyste ze sebe vydali to nejlepší. Může vám pomáhat i v praktických věcech, například vás podporovat při postupu ve vzdělání nebo v kariéře. Bez ohledu na to, co pro vás dělají, neztrácejte ze zřetele jejich hodnotu v tom, že jsou prostě tím, kým jsou. Určitě jim musíte dát najevo, že si vážíte toho, co pro vás dělají. Jděte však dál. Dejte jim najevo, že i když pro vás nic nedělají, obdivujete je jako takové.

Zvolte si respektující jednání. Každý čin je volbou. Než začnete jednat, přemýšlejte. Vybírejte si takové chování, které vám prokáže úctu. Dejte jim důvod, aby se s vámi cítili bezpečně, tím, že na ně nebudete slovně ani fyzicky útočit. Udělejte si čas, abyste s nimi mohli být. Připojte se k nim při oslavě jejich úspěchů. Buďte k nim zdvořilí. Ctěte jejich rozhodnutí, i když vám neprospívají.

Učte se zlepšovat svůj vztah

V tuto chvíli si možná myslíte, že budete muset předstírat, že jste někdo, kým nejste, abyste si vybudovali respekt a lásku. Nemusíte! Jediné, co musíte udělat, je vybudovat si k nim úctu. Když se vám to podaří, zbytek už je jen otázkou naučení se správných způsobů, jak jim dát najevo, co k nim cítíte. Naučit se těmto novým vzorcům myšlení a chování může být náročné, ale terapeut vám může pomoci vybudovat úctyhodnější milostný vztah.

Pokud se rozhodnete, že byste chtěli pomoci se svými vztahovými dovednostmi, můžete si promluvit s licencovaným poradcem na BetterHelp. Po vyplnění krátkého dotazníku vám bude přidělen poradce, který může vyhovět vašim potřebám. Myšlenka online poradenství se může zdát zvláštní, ale to nevadí. Pokud si nejste jisti, zda je to pro vás, zvažte následující recenze od skutečných uživatelů BetterHelp.

Recenze poradců

„Sharon Valentino mi pomohla překonat tolik problémů! Od té doby, co jsme spolu začali pracovat teprve před několika měsíci, už mám pocit, že mám větší moc a kontrolu nad svým životem. Nechala jsem odejít některé velmi bolestivé věci, vzdálila jsem se od zneužívajících vztahů a opravdu získávám dovednosti a nástroje, které potřebuji k tomu, abych byla v bezpečí a šťastná. Naučila mě, že mám moc ovládat své myšlenky, úzkost a především svou společnost. Moc se mi líbí, jak je přímá; pomáhá mi to uzemnit se a spojit se sama se sebou. Nemůžu se dočkat, kde budu po roce spolupráce s ní!!!“

„Před rokem jsem prožívala potíže ve vztahu, které silně ovlivňovaly můj psychický stav a zasahovaly do mé práce. V jednu chvíli jsem se rozhodla vyzkoušet Betterhelp.com. Můj poradce Dr. Brewer mi pomohl vidět některé věci, které jsem sám nedokázal, a povzbudil mě, abych si stanovil priority. V té chvíli to pro mě byla obrovská pomoc, která vedla k rozhodnutím, z nichž mám radost.“

Rada na závěr

Když se naučíte více respektovat svého partnera, budete ve vztahu šťastnější. Když se pak naučíte dávat najevo svůj obdiv, budete si ho nejen vážit takového, jaký je, ale budete také schopni projevovat svou úctu autentickým, opravdovým způsobem. Nakonec rozvíjení zdravého, respektujícího vztahu s partnerem může vést k celoživotní lásce. Udělejte první krok ještě dnes.