Játra jsou jako osobní filtrační systém těla; mají regenerační vlastnosti, pomáhají odstraňovat odpad a toxiny, pomáhají při trávení a udržují krev zdravou. Ne vždy se však ke svým játrům chováme správně (viníme tě, lahodná sangrie). Abyste se ujistili, že vaše játra nejsou přetěžována, přinášíme vám sedm potravin, které mají schopnost chránit játra. Zařaďte některé z nich do svého jídelníčku, abyste tento životně důležitý orgán přirozeně pročistili a vyčistili!

Grapefruit

Vitamín C by mohl hrát roli při udržování zdravých jater; výzkum naznačil, že může pomoci lidem s jaterní cirhózou. Pouhý jeden šálek grapefruitu splňuje denní dávku vitaminu C. Jen mějte na paměti, že toto ovoce může také ovlivňovat metabolismus léků. Pokud užíváte léky, poraďte se se svým lékařem, než do nich sáhnete.

Klikněte sem pro další potraviny prospěšné pro vaše játra!

Avokádo

V roce 2000 japonští vědci oznámili, že avokádo plné zdravých tuků obsahuje fytochemikálie, které snižují poškození jater u krys.

Řepka

• Masivní loď uvízlá v Suezském průplavu nadále poškozuje světovou námořní dopravu

• Kanadská cena uhlíku je ústavní, Nejvyšší soud rozhodl

Výzkum je zatím v počáteční fázi, ale existují určité důkazy, že řepa může chránit játra tím, že snižuje nadbytek mastných kyselin.

Kurkuma

Kuruma se podle Marylandské univerzity a výzkumu z roku 2001 používá v čínské a ajurvédské medicíně k léčbě jaterních problémů již po staletí. Ten naznačil, že kurkuminoidy obsažené v tomto koření mohou zabraňovat hromadění tuku v orgánu.

Česnek

Před tisíci lety byl česnek předepisován k léčbě celé řady stavů a nemocí, včetně dýchacích problémů, parazitů a špatného trávení. Nyní studie zveřejněná v časopise Journal of Nutritional Biochemistry uvádí, že česnekové doplňky mohou prospívat funkci jater. Jiná práce zjistila, že sloučenina získaná z česneku může pomoci léčit poškození jater způsobené alkoholem.

VÍCE ČTĚTE ZDE:

Rucolu

Možná vás překvapí, že stejně jako brokolice patří i rukola mezi brukvovité zeleniny, což znamená, že obsahuje stejné sloučeniny síry, díky nimž má brokolice některé potenciální zdravotní účinky na játra.

Zelenina

Kromě sirných sloučenin obsahuje zelí také cholin, živinu, která je podle National Liver Foundation důležitá pro zdraví jater.

Pro více potravin, které potěší vaše játra, klikněte na FoodNetwork.ca!

.