Vždy jsme věděli, že vitamin D je důležitý. Ještě před několika lety jsme se také dozvěděli, že většina populace má vitaminu D nedostatek. Podle studie zveřejněné v květnových číslech časopisu Epidemiology a také uveřejněné v NY Times – nízká hladina vitaminu D může zvyšovat riziko vzniku děložních myomů.

Kdo by to byl řekl?

Nedostatek vitaminu D je spojován například s osteoporózou a osteopenií, neplodností a PMS, chronickým únavovým syndromem, 17 druhy rakoviny (včetně rakoviny prsu, prostaty a tlustého střeva), srdečními chorobami, obezitou, autoimunitními chorobami, chronickou únavou, fibromyalgií – to je jen několik příkladů.
Zjistili jsme, že dostatečná hladina vitaminu D je spojena se sníženým rizikem různých onemocnění, ale toto je poprvé, kdy je nedostatečná hladina vitaminu D spojena s nezhoubnými nádory dělohy, které mohou způsobovat bolesti i krvácení.

Studie byla zaměřena na 620 afroamerických žen a 410 bělošských žen ve věku 35-39 let. Hladina vitaminu D u nich byla stanovena pomocí krevních testů. Vyplnily také zdravotní dotazník. V této studii měly 2/3 žen myomové nádory. Zajímavé na této studii bylo, že v rámci celé skupiny mělo pouze 10 % Afroameričanek a 50 % bělošek hladinu vitaminu D vyšší než 20 nonogramů na mililitr, což je považováno za normální hladinu vitaminu D. Zjistili jsme, že hladina vitaminu D je vyšší než 20 nonogramů na mililitr.
Ve studii se dále uvádí, že „po zohlednění věku, fyzické aktivity, slunečního záření a dalších proměnných zjistili, že hladina vitaminu D nad 20 snižuje riziko vzniku myomů o 32 % a že každé zvýšení hladiny vitaminu D o 10 nanogramů na mililitr je spojeno s o 20 % nižším rizikem vzniku myomového nádoru.“
Než všichni vyběhneme a začneme si dělat zásoby vitaminu D, Donna Day Bairdová, která byla hlavní autorkou této studie, upozorňuje, že se jedná pouze o jednu studii a že je třeba provést další studie. Přesto řekla, že „dostatečná hladina vitaminu D je pravděpodobně dobrá pro několik zdravotních výsledků a myomy mohou být jedním z nich.“
REI po celém světě se snaží dosáhnout hladiny 30 nanogramů na mililitr a obecně doporučují doplňky stravy ženám, které tuto hladinu při prvním screeningu nemají.

Příznaky nedostatku vitaminu D:

Nejlepším způsobem, jak odhalit nedostatek vitaminu D, je podstoupit krevní test, který změří hladinu vitaminu v krvi – stačí se zeptat svého ošetřujícího lékaře, je to jednoduchý krevní test.

Frustrace z nedostatku vitaminu D spočívá v tom, že neexistuje žádný jasný vzorec příznaků. Ve skutečnosti mnoho lidí zůstává i přes nízkou hladinu bez příznaků. Zde jsou však uvedeny nejčastější příznaky.
– Únava
– Celková svalová bolest a slabost
– Svalové křeče
– Bolesti kloubů
– Chronické bolesti
– Přibývání na váze
– Vysoký krevní tlak
– Neklidný spánek
– Špatná koncentrace
– Bolesti hlavy
– Problémy s močovým měchýřem
– Zácpa nebo průjem

Několik skvělých vysvětlení o tom, jak může být vitamin D prospěšný pro naše tělo.

Chřipka – Ve studii publikované v Cambridge Journals bylo zjištěno, že nedostatek vitaminu D předurčuje děti k onemocnění dýchacích cest. Provedená intervenční studie ukázala, že vitamin D snižuje výskyt respiračních infekcí u dětí.

Svalová slabost – Podle Michaela F. Holicka, předního odborníka na vitamin D, je svalová slabost obvykle způsobena nedostatkem vitaminu D, protože aby kosterní svaly správně fungovaly, musí být jejich receptory pro vitamin D udržovány vitaminem D.

Poriasis – Ve studii zveřejněné britským PubMed central bylo zjištěno, že syntetická analoga vitaminu D byla shledána užitečnými při léčbě psoriázy.

Chronické onemocnění ledvin – Podle Holicka pacienti s pokročilým chronickým onemocněním ledvin (zejména ti, kteří vyžadují dialýzu) nejsou schopni vytvářet aktivní formu vitaminu D. Tito jedinci musí užívat 1,25-dihydroxyvitamin D3 nebo některý z jeho kalcemických analogů, aby podpořili metabolismus vápníku, snížili riziko onemocnění kostí ledvinami a regulovali hladiny parathormonu.

Diabetes – V časopise Lancet.com byla uvedena studie provedená ve Finsku, ve které bylo 10 366 dětem během prvního dne života podáváno 2000 mezinárodních jednotek (IU)/den vitaminu D3 denně. Děti byly sledovány po dobu 31 let a u všech se riziko vzniku diabetu 1. typu snížilo o 80 %.

Astma – Vitamin D může snižovat závažnost astmatických záchvatů. Výzkum provedený v Japonsku ukázal, že záchvaty astmatu u školních dětí se výrazně snížily u těch jedinců, kteří denně užívali doplněk vitaminu D v množství 1200 IU denně.

Periodontální onemocnění – Ti, kteří trpí tímto chronickým onemocněním dásní, které způsobuje jejich otoky a krvácení, by měli zvážit zvýšení hladiny vitaminu D, aby se v ústech vytvářely defensiny a katelicidin, sloučeniny, které obsahují mikrobiální vlastnosti a snižují počet bakterií v ústech.

Kardiovaskulární onemocnění – S nedostatkem vitaminu D je spojeno městnavé srdeční selhání. Výzkum provedený na Harvardově univerzitě mezi zdravotními sestrami zjistil, že ženy s nízkou hladinou vitaminu (17 ng/m ) mají o 67 % vyšší riziko vzniku hypertenze.

Schizofrenie a deprese – Tyto poruchy jsou spojeny s nedostatkem vitaminu D. Zjistili jsme, že u žen s nízkou hladinou vitaminu D se zvyšuje riziko vzniku hypertenze. Ve studii bylo zjištěno, že udržování dostatečného množství vitaminu D u těhotných žen a v dětství je nezbytné pro uspokojení receptoru vitaminu D v mozku, který je nedílnou součástí vývoje mozku a udržení duševních funkcí v pozdějším věku.

Rakovina – Vědci z Georgetown University Medical Center ve Washingtonu DC objevili souvislost mezi vysokým příjmem vitaminu D a sníženým rizikem vzniku rakoviny prsu. Tato zjištění, prezentovaná na konferenci Americké asociace pro výzkum rakoviny, odhalila, že zvýšené dávky slunečního vitaminu jsou spojeny s celkovým snížením výskytu rakoviny o 75 % a snížením počtu případů nádorů u osob, které již toto onemocnění mají, o 50 %. Zajímavá byla schopnost doplňků vitaminu pomáhat kontrolovat vývoj a růst rakoviny prsu, zejména rakoviny prsu citlivé na estrogen.

.