Folk spørger mig ofte: “Får jeg slidgigt, fordi jeg knækker mine knoer?” Dette emne er kontroversielt, selv blandt læger.1 Forskningen giver os noget indsigt.

Hvis knokkelknæk er ledsaget af smerter, hævelse eller stivhed, kan det være slidgigt i hånden.
Se Når håndsmerter er slidgigt

Hvordan knoer knækker

Hvis knoerne ligger der, hvor fingrene møder hånden, kaldes knoerne nogle gange for metacarpophalangeale led (MCP).

• Den klikkende, knækkende, poppende eller knækkende lyd, der opstår, når du knækker dine knoer, er forbundet med små gasbobler.
• For at frembringe en knækfornemmelse tvinges en finger fremad eller bagud (lægerne kalder dette hyperfleksion eller hyperudvidelse i et metacarpophalangeal led) eller trækkes lige væk fra hånden. Enhver af disse bevægelser kan forårsage en ændring i trykket i leddet. Trykændringen medfører, at der dannes små gasbobler i ledvæsken i knoens ledvæske.
• Det er ikke klart, om den knækkende lyd opstår, når boblerne dannes, eller når boblerne springer.2
• Det tager normalt 15-20 minutter, før gasboblerne er forsvundet, og knoglerne i leddet vender tilbage til deres normale position.3
• Det er derfor, man ikke kan knække det samme knæ to gange i træk.

Det virker logisk, at vanemæssigt knæknæk forårsager arthritis eller andre degenerative forandringer i hånden. Men hvad siger medicinske forskere?

Konfliktfyldt forskning om knokkelknæk og gigt

Forskningsundersøgelser, der sammenligner knokkelknækere med ikke-knokkelknækere, har haft blandede resultater.1 Et par undersøgelser har rapporteret en sammenhæng mellem knokkelknæk og gigt i hånden.4,5 Andre har ikke fundet nogen signifikant sammenhæng.6,7

Så er det i orden at fortsætte med knokkelknækningen? Tja, jeg vil ikke anbefale det. Selv undersøgelser, der ikke fandt nogen forbindelse mellem knokkelknæk og gigt, rapporterede om andre tegn på ledforandringer.1,7,8

Mulige forandringer i hånden

Forskning tyder på, at personer, der ofte knækker deres knoer, kan have:

• Mere hævelse i deres hænder7
• Et svagere greb7
• Et lidt større bevægelsesomfang i deres hænder8,9 – selv om dette synes at være en god ting, hypermobilitet kan udsætte et led for risiko for slidgigt og andre skader
• Tegn på bruskforandringer i deres knogleled, der indikerer mulig arvævsdannelse og en højere risiko for udvikling af slidgigt1

Som forskningen vedrørende knoglesprængninger og slidgigt er forskningen vedrørende disse potentielle virkninger også nogle gange modstridende. For eksempel fandt den samme undersøgelse1 , der rapporterede, at knokkelknækkere havde bruskforandringer, ikke, at de havde svagere grebsstyrke.

Studier, der undersøger knokkelknækkere, har tendens til at være små og spænder fra 35 til 300 personer. De fleste sammenligner også knokkelknækkere og ikke-knokkelknækkere på et enkelt tidspunkt. Større, længerevarende undersøgelser, der måler ændringer i hænderne over tid, er nødvendige for at drage mere klare konklusioner.

Andre vaner, der er forbundet med knokkelknæk

En forskningsundersøgelse af 300 personer rapporterede, at personer, der knækkede deres knoer, var mere tilbøjelige til at have manuelt arbejde og ryge.7

Manuelt arbejde kan være en risikofaktor for slidgigt. Hvis du har et manuelt arbejde, kan det være vigtigere at finde måder at reducere den daglige belastning af dine led på end at holde op med at knokle for at mindske din risiko for slidgigt.

Se årsager til slidgigt

Sådan kan et rygestop eller andet nikotinforbrug ligeledes mindske din risiko for alvorlige medicinske problemer, herunder lungekræft, hjertesygdomme, slagtilfælde og kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD).

Lær mere:

Opdagelse af slidgigt i hånden

Behandlinger af slidgigt i hånden