“Periode? Ew… Gross!”

Du skal ikke blive foruroliget, hvis det er det svar, du får, når du beslutter dig for at have “menstruationssnakken” med din tween. Faktisk kan et godt flertal af jer forvente det.

Det virker som om det kun var i går, da din lille pige legede med sine Barbies og babydukker. Nu går hun med bøjle, spiller den nyeste Justin Bieber-sang på sin IPod og vil have dig til at sætte hende af en kilometer længere nede ad vejen, og i går aftes overhørte du hende tale med sin veninde om den lækreste dreng i skolen. Hvad skete der? Hvor er tiden blevet af? Kan du huske, da din mor sagde, at du ikke skulle blinke…

Ja, tiden er kommet.

Det kan i starten være lidt akavet at tale med din datter om hendes menstruation. En af de største forhindringer, der skal overvindes, før I har “snakken”, er at blive fortrolig med dine egne tanker og følelser. Tal med din partner, din mor eller en nær veninde om, hvordan du har det. Dette kan være en lige så vanskelig tid for dig som for din datter. Accept er nogle gange ikke let at acceptere. Hvis du erkender, hvordan du har det, og ræsonnerer det på forhånd, vil det hjælpe dig til at være mere åben og forstående over for din datters følelser.

Gå et privat sted hen, hvor din datter føler sig tryg ved at tale om denne store milepæl i hendes liv. Tag en kop kaffe og gå i parken, gå ud og spis middag eller spis en picnic i baghaven. Hvis du gør en ekstra indsats for at finde det rette tidspunkt og rum, vil hun føle sig speciel, og du vil lade hende vide, hvor meget du holder af hende og ønsker at hjælpe hende gennem denne spændende og lidt forvirrende tid.

Tryk på over for din datter, at det er normalt og sundt at få sin menstruation, og at det IKKE gør ondt. Fortæl hende, at menstruation er et tegn på, at hendes krop fungerer korrekt og vokser fra en pigekrop til en kvindekrop. Forklar hende, at det at få menstruation hver måned er hendes krops måde at øve sig på til den tid, der kommer … en dag … hvor hun måske får et barn.

Vis hende et diagram …

… af, hvor hendes æggestokke, livmoder og vagina er placeret. Beskriv, hvordan piger fødes med to æggestokke, der indeholder tusindvis af æg, og hver måned frigiver æggestokkene et æg, der vandrer ned og “hænger ud” i livmoderen. Hvis ægget ikke bliver befrugtet – på dette tidspunkt kan du vælge, om du vil uddybe yderligere om, hvordan det sker – så bliver ægget og livmoderslimhinden skyllet ud gennem skeden i form af blod. Forsikre hende om, at blodet kan være knaldrødt, lyserødt eller brunt, og at selvom det ser ud til at være meget, er det kun ca. 3-5 spiseskefulde.

Du kan forklare, at menstruationerne skal komme hver 28. dag, men kan komme hvor som helst mellem 21-35 dage, og at de normalt varer ca. 3-7 dage. Og forklare, at blodgennemstrømningen er størst i de første 1-3 dage og bliver mindre mod slutningen. Husk på, at når din datter først begynder at få menstruation, får hun måske ikke menstruation hver måned. Lad hende vide, at det kan være normalt, og at det kan tage et par måneder at regulere hendes menstruationscyklus.

Den gennemsnitlige alder for piger, der får deres menstruation, er 12,5 år, men det kan variere fra 8-15 år. Piger får typisk deres menstruation inden for 6-12 måneder i forhold til den alder, hvor deres mødre fik deres menstruation. Afroamerikanske piger har en tendens til at få deres menstruation tidligere, og atleter har en tendens til at få den senere. Der er selvfølgelig altid undtagelser fra disse “regler”!

Vis din datter forskellene mellem maxi-pads, tamponer og trusseindlæg. Forklar, hvornår du skal bruge det ene vs. det andet. Hjælp hende med at oprette et “nødforråd” af maxi-pads, som hun kan have med sig, så hun føler sig bedre forberedt, når menstruationen rammer. Opmuntre hende til at føre en dagbog eller downloade en app, så hun kan holde styr på, hvornår hendes menstruation starter og stopper.

Lad din datter vide, at alle piger oplever at få menstruation, og del din oplevelse (hvis du kan huske det) om den første gang, du fik din menstruation. En anden god ressource, som mange piger i denne alder finder yderst hjælpsom – det er så god en bog, at vi bruger den og uddeler den i vores Kids Plus Puberty. Seriøst? er bogen The Care and Keeping of You af Valorie Lee Schaefer.

Og når vi nu taler om vores kursus, … husk, at Kids Plus er her for dig! Hvis du har brug for hjælp til at få samtalen i gang, eller hvis du gerne vil have en tøseaften med en sjov, informativ workshop i et sikkert og støttende miljø, kan du tjekke vores Pubertet. Seriously? klasse. I klassen taler Dr. Stevens, Dr. McGee og jeg med mødre (eller kvindelige mentorer) og døtre om kropsforandringer og de tre vigtige “P’er”… Pubertet, menstruation og privatliv. Hvis du vil vide mere eller tilmelde dig, kan du se kursussiden på vores websted.

Hvordan og hvornår du end gør det – held og lykke med din “snak”. Lad os vide, hvis du har nogen spørgsmål eller bekymringer. Og glem ikke at give din datter et kram!

Katie LaMendola, der er Family Nurse Practitioner, er medunderviser i vores “Pubertet”. Seriøst?”-kursus.