«¿La menstruación?

No se alarme si ésta es la respuesta que recibe cuando decide tener «la charla sobre el período» con su hija preadolescente. De hecho, la mayoría de ustedes pueden esperarla.

Parece que fue ayer cuando su niña jugaba con sus Barbies y muñecas de bebé. Ahora lleva ortodoncia, pone a todo volumen la última canción de Justin Bieber en su IPod y quiere que la dejes a un kilómetro de distancia, y anoche la oíste hablar con su amiga sobre el chico más guapo del colegio. ¿Qué ha pasado? ¿Dónde se ha metido el tiempo? Recuerdas cuando tu madre te decía que no pestañearas…

Pues bien, ha llegado el momento.

Hablar con tu hija sobre su periodo puede resultar al principio un poco incómodo. Uno de los principales obstáculos que hay que superar antes de tener «la charla» es sentirse cómodo con sus propios pensamientos y sentimientos. Habla con tu pareja, tu madre o una amiga cercana sobre cómo te sientes. Puede ser un momento tan difícil para ti como para tu hija. La aceptación a veces no es fácil. Reconocer cómo te sientes y razonarlo de antemano te ayudará a ser más abierta y comprensiva con los sentimientos de tu hija.

Ve a un lugar privado donde tu hija se sienta segura para hablar de este enorme hito en su vida. Coja un café y vaya al parque, salga a cenar o haga un picnic en el jardín. Hacer un esfuerzo adicional para encontrar el momento y el espacio adecuados la hará sentir especial y le hará saber lo mucho que le importa y lo mucho que quiere ayudarla en este momento emocionante y algo confuso.

Insista a su hija en que tener la menstruación es normal y saludable y NO duele. Dígale que la menstruación es una señal de que su cuerpo está funcionando correctamente y que está pasando de ser un cuerpo de niña a un cuerpo de mujer. Explíquele que la menstruación es la forma que tiene su cuerpo de practicar para el futuro… algún día… cuando pueda tener un bebé.

Muéstrele un diagrama…

… de dónde se encuentran sus ovarios, el útero y la vagina. Describa que las niñas nacen con dos ovarios que contienen miles de óvulos y que cada mes los ovarios liberan un óvulo que se desplaza hacia abajo y se «cuelga» en el útero. Si el óvulo no es fecundado -en este punto, puedes elegir si explicas con más detalle cómo sucede-, el óvulo y el revestimiento uterino se desprenden a través de la vagina en forma de sangre. Asegúrele que la sangre puede ser de color rojo brillante, rosa o marrón, y que, aunque parezca mucha, sólo son unas 3-5 cucharadas.

Puede explicarle que las menstruaciones deberían venir cada 28 días, pero pueden venir en cualquier momento entre 21-35 días, y normalmente duran unos 3-7 días. Y explique que el flujo de sangre es más intenso durante los primeros 1 a 3 días, y se reduce hacia el final. Tenga en cuenta que cuando su hija empiece a tener la regla, es posible que no la tenga todos los meses. Hágale saber que esto puede ser normal y que su ciclo menstrual puede tardar unos meses en regularse.

La edad media de las niñas para tener la regla es de 12,5 años, pero puede variar entre los 8 y los 15 años. Las niñas suelen tener la menstruación entre 6 y 12 meses después de la edad en que la tuvieron sus madres. Las niñas afroamericanas tienden a tener la menstruación antes, y las atletas tienden a tenerla más tarde. Por supuesto, siempre hay excepciones a estas «reglas».

Muéstrele a su hija las diferencias entre las maxi-compresas, los tampones y los salvaslips. Explíquele cuándo debe utilizar uno u otro. Ayúdele a crear un «alijo de emergencia» de maxi-compresas para que lo lleve consigo y se sienta mejor preparada cuando le venga la regla. Anímala a llevar un diario, o a descargar una aplicación, para que le ayude a llevar la cuenta de cuándo empieza y deja de tener la regla.

Hazle saber a tu hija que todas las chicas pasan por tener la regla, y comparte tu experiencia (si la recuerdas) sobre la primera vez que tuviste la tuya. Otro buen recurso que muchas niñas de esta edad encuentran extremadamente útil – es un libro tan bueno, que lo usamos y lo repartimos en nuestra clase Kids Plus Puberty. En serio… – es el libro, The Care and Keeping of Youby Valorie Lee Schaefer.

También, hablando de nuestra clase,… ¡recuerda que Kids Plus está aquí para ti! Si necesitas ayuda para iniciar la conversación, o si quieres tener una noche de chicas para un taller divertido e informativo en un ambiente seguro y de apoyo, puedes consultar nuestra clase Pubertad. ¿En serio? En la clase, la Dra. Stevens, la Dra. McGee y yo hablamos con las madres (o mentoras) y las hijas sobre los cambios en el cuerpo y las tres «P» importantes… Pubertad, Periodo y Privacidad. Para obtener más información, o para inscribirse, vea la página de la clase en nuestro sitio web.

Sea como sea y cuando sea que lo haga – buena suerte con su «charla». Háganos saber si tiene alguna pregunta o inquietud. Y no se olvide de dar un abrazo a su hija.

Katie LaMendola, enfermera de familia, imparte nuestra clase «Pubertad. ¿En serio?».