Hovedpine, især migræne, er ikke en spøg. De kan ramme ud af ingenting og gøre en velfungerende person til en svag, klynkende pøl af elendighed på ingen tid overhovedet. Jeg burde vide det – jeg har lidt af dem i en stor del af mit liv! Ved hjælp af disse enkle urtemedicin mod hovedpine har jeg endelig fået styr på dem. Her er hvordan jeg har gjort det.
Det første skridt i at finde en løsning på kronisk hovedpine og migræne er at tjekke de grundlæggende ting:
- Er du hydreret? Vand er MANDATORISK for dit helbred. Sæt kaffekanden fra dig og tag et glas vand i stedet og slap af … det er ofte den hurtigste løsning på et ømt hoved.
- Hvordan har dine øjne det? Synes du, at du kniber øjnene sammen? Måske er du nødt til at få tjekket dit syn – min hovedpine fra barndommen forsvandt, da jeg endelig fik briller.
Men der er faktisk nogle gange, hvor det basale ikke rækker. Ingen mængde vand vil hjælpe, og du er nødt til at henvende dig til dine urteallierede for at få lindring. Her er nogle få (vi køber vores urter hos Mountain Rose Herbs), som har vist sig at være mine trofaste ledsagere!
Hovedpine urte-allierede
Khamille
Da jeg først begyndte at lide af migræne i gymnasiet, var jeg slet ikke en urtemedarbejder. Jeg overvejede det ikke engang som en mulighed – men alligevel, da jeg ikke kunne sove om natten på grund af det smertefulde dunken i mit hoved, blev jeg opfordret til at prøve en mærkelig lille pose te, som jeg fandt i køkkenet, noget der hed kamille. Mens jeg ventede på, at gryden med vand skulle koge, duftede jeg til teens blomstrede, pulveragtige duft og fandt mig selv slappe lidt af fra smertens tåge. Jeg lod den trække i ca. ti minutter og drak den så ned i mit stille soveværelse. Jeg kunne mærke, at mine skuldre slappede af og mine øjne blev tungere, og så sov jeg den bedste, dybeste og mest foryngende søvn, jeg havde haft i flere måneder!
Feverfew
Denne lille hvide blomst med et stort gult hjerte er blevet brugt i århundreder til at lindre migræne og svær hovedpine. Når den brygges som te kan den være ret bitter, men det er faktisk en del af dens magi og medicin. Dette potente lille fyrværkeri af en blomst er et go-to migrænehjælpemiddel for mange mennesker; den anbefales dog ikke til brug for gravide eller ammende kvinder.
Passionflower
En søvnig lille ven – disse strålende lilla blomster er betagende, når de vokser, men tørrer ind til grå små krøllede reder efter høst. På trods af deres lurvede navn er passionsblomst fantastisk til at slappe af i kroppen og fremme søvnen – den beroligende natur af denne urt får mig til at føle mig som et bobble-hoved, når jeg drikker en kop te af passionsblomst alene.
Citronmelisse
Sød melisse! Denne citronagtige, citrusagtige urt er en fryd i haven såvel som på ganen. Den er ikke kun lækker, men også effektiv. Citronmelisse er beroligende, og den vil hjælpe med at slappe af på nerverne samt stressede og spændte muskler i nakke og ryg, hvilket hjælper med at lindre hovedpine.
Nu er problemet med hovedpine, at de varierer i årsag og derfor afhjælpning. En af mine andre hovedpine-allierede er en udløser, som forårsager dem hos andre mennesker: Koffein
Koffein
Da jeg var tretten år gammel, begyndte jeg at dumpe mine fag og miste mine venner – jeg led dagligt af migræne, og jeg var desperat nødlidende. Mine familielæger udskrev sorter af flerfarvede piller med enorme lister over bivirkninger, og ingen af dem syntes at hjælpe på smerten, og de forårsagede hver især deres egne problemer med min mave, eller gav mig hjernetåge eller levende mareridt. Ingen af disse formodede midler mod hovedpine hjalp.
Efter en særlig slem nat, hvor smerterne havde drevet mig så langt ind i mig selv, at jeg ikke engang kunne høre min mor kalde mit navn for at få min opmærksomhed, gik hun i panik og kørte mig på skadestuen. Flere timers ventetid senere læste lægen, der tog imod mig, min liste over receptpligtig medicin igennem og rystede på hovedet. Han sagde, at vi skulle gå hjem og brygge en stærk kande kaffe og tage to Ibuprofen sammen med den. Jeg grinede, elendig – smertestillende midler i håndkøb havde ikke virket i månedsvis, hvorfor skulle de så virke nu? Men vi tog hjem og prøvede alligevel hans forslag.
Med den kop kaffe i hænderne midt om natten tog jeg en lille slurk efter en anden … i løbet af en time var min hovedpine faldet så meget, at jeg følte mig som et menneske igen. Den anden kop fik den til at gå endnu mere tilbage. Og jeg faldt i søvn og skreg lykkeligt ind i min pude og indså, at smerten ikke var permanent, og at livet var værd at leve.
Livsstil overvejelser
En anden ting at overveje er dit sæt og indstilling. Når du lider af migræne eller alvorlig hovedpine, kan du drikke en kop te med nogle af urterne fra listen ovenfor. Læg dig derefter ned i et mørkt, roligt rum uden stærke dufte – i bund og grund skal du fjerne ydre påvirkninger så meget som muligt. Læg en kold vaskeklud eller en anden kold ting over dine øjne, og tag dybe indåndinger. Tillad din krop at slappe af, og din hjerne vil efterhånden sætte farten ned og give dig en pause.
Til sidst – hold en notesbog. Skriv ned, når du har hovedpine, og hvor længe den varer. Skriv ned, hvilken mad du spiste den dag, og hvad du gjorde for at afhjælpe hovedpinen. Denne dagbog kan være uvurderlig til at finde de udløsende faktorer for din hovedpine og isolere de urte-allierede, der kan hjælpe dig på din hovedpine-smertefri rejse!
Dette indlæg er skrevet af Amber Shehan, hovedpixie på Pixiespocket.com. Hun har spist ting fra sin have og brygget dem op som te og tinkturer i over 15 år nu.
Billeder af citronmelisse og passionsblomst er leveret af Amber Shehan.
For at lære mere om, hvordan man bruger urter til et bedre helbred som helhed, så tjek vores Online Intermediate Herbal Course, din online dør ind til den vilde og vidunderlige verden af plantemedicin.
