Les maux de tête, en particulier les migraines, ne sont pas une blague. Ils peuvent frapper de nulle part, transformant une personne fonctionnelle en une flaque de misère faible et pleurnicharde en un rien de temps. Je devrais le savoir – j’en ai souffert pendant une bonne partie de ma vie ! En utilisant ces simples remèdes à base de plantes pour les maux de tête, j’ai finalement réussi à les maîtriser. Voici comment j’ai procédé.
La première étape pour trouver une résolution aux maux de tête chroniques et aux migraines est de vérifier les bases:
- Etes-vous hydraté ? L’eau est OBLIGATOIRE pour votre santé. Posez la cafetière et prenez plutôt un verre d’eau et détendez-vous… c’est souvent le remède le plus rapide pour une tête douloureuse.
- Comment sont vos yeux ? Est-ce que vous vous retrouvez à plisser les yeux ? Peut-être avez-vous besoin d’aller faire vérifier votre vision – mes maux de tête d’enfance ont disparu lorsque j’ai finalement obtenu des lunettes.
Mais il y a effectivement des moments où les bases ne suffisent pas. Aucune quantité d’eau n’aidera, et vous devez vous tourner vers vos alliés à base de plantes pour vous soulager. En voici quelques-unes (nous achetons nos herbes chez Mountain Rose Herbs) qui se sont avérées mes compagnes les plus fidèles!
Alliés à base d’herbes contre les maux de tête
Chamomille
Lorsque j’ai commencé à souffrir de migraines au lycée, je n’étais pas du tout une herboriste. Je ne l’ai même pas considéré comme une option – pourtant, lorsque je ne pouvais pas dormir la nuit à cause des lancers douloureux dans ma tête, j’ai été appelé à essayer un étrange petit sachet de thé que j’ai trouvé dans la cuisine, quelque chose appelé camomille. En attendant que l’eau bouille, j’ai senti l’odeur fleurie et poudreuse du thé et je me suis sentie un peu plus détendue, loin de la brume de la douleur. Je l’ai laissé infuser pendant une dizaine de minutes, puis je l’ai bu dans ma chambre, au calme. Je pouvais sentir mes épaules se détendre et mes yeux devenir plus lourds, puis j’ai dormi du meilleur sommeil, le plus profond, le plus rajeunissant que j’avais eu depuis des mois !
Feverfew
Cette petite fleur blanche avec un grand cœur jaune a été utilisée pendant des siècles pour soulager les migraines et les maux de tête sévères. Lorsqu’elle est infusée sous forme de thé, elle peut être assez amère, mais cela fait effectivement partie de sa magie et de sa médecine. Ce puissant petit feu d’artifice d’une fleur est une aide à la migraine de go-to pour beaucoup de gens ; cependant, il n’est pas suggéré pour l’utilisation par les femmes enceintes ou allaitantes.
Passionflower
Un petit ami endormi – ces fleurs violettes brillantes sont à couper le souffle quand elles poussent, mais se dessèchent en petits nids gris et bouclés après avoir été récoltées. Malgré leur nom affreux, la passiflore est magnifique pour détendre votre corps et encourager le sommeil – la nature sédative de cette herbe me fait me sentir comme une tête de bobble lorsque je bois une tasse de thé de passiflore seul.
Baume au citron
Douce Mélisse ! Cette herbe citronnée et citronnée est un délice dans le jardin comme au palais. Elle est non seulement délicieuse, mais aussi efficace. La mélisse est un sédatif et elle aidera à détendre les nerfs ainsi que les muscles stressés et tendus du cou et du dos, contribuant à l’effort de soulagement du mal de tête.
Maintenant, le problème avec les maux de tête est qu’ils varient dans la cause et donc le remède. Un de mes autres alliés pour les maux de tête est un déclencheur qui les provoque chez d’autres personnes : La caféine
Caféine
Lorsque j’avais treize ans, j’ai commencé à échouer à mes cours et à perdre mes amis – je souffrais quotidiennement de migraines et j’étais dans une situation désespérée. Mes médecins de famille me prescrivaient des variétés de pilules multicolores avec de longues listes d’effets secondaires, mais aucune d’entre elles ne semblait soulager la douleur, et chacune causait ses propres problèmes d’estomac, de brouillard cérébral ou de cauchemars. Aucun de ces prétendus remèdes contre les maux de tête ne m’aidait.
Après une nuit particulièrement mauvaise où la douleur m’avait poussé si loin à l’intérieur de moi-même que je ne pouvais même pas entendre ma mère appeler mon nom pour avoir mon attention, elle a paniqué et m’a conduit aux urgences. Après des heures d’attente, le médecin qui m’a examiné a lu ma liste de médicaments et a secoué la tête. Il nous a dit de rentrer à la maison, de nous préparer un café fort et de prendre deux Ibuprofen avec. J’ai ri, misérable – les analgésiques en vente libre n’avaient pas fonctionné depuis des mois, pourquoi le feraient-ils maintenant ? Mais nous sommes rentrés à la maison et avons quand même essayé sa suggestion.
Enfermant cette tasse de café dans mes mains au milieu de la nuit, je me suis retrouvé à prendre petite gorgée après gorgée… en une heure, mon mal de tête avait diminué au point que je me sentais à nouveau comme une personne. La deuxième tasse l’a fait reculer encore plus. Et je me suis endormie, sanglotant joyeusement dans mon oreiller, réalisant que la douleur n’était pas permanente et que la vie valait la peine d’être vécue.
Considérations du style de vie
Une autre chose à considérer est votre ensemble et votre cadre. Lorsque vous souffrez d’une migraine ou d’un mal de tête sévère, buvez une tasse de thé avec certaines des herbes de la liste ci-dessus. Ensuite, allongez-vous dans une pièce sombre et calme, sans parfum fort – en fait, éliminez les influences extérieures autant que possible. Mettez un gant de toilette froid ou tout autre objet froid sur vos yeux et respirez profondément. Permettez à votre corps de se détendre et votre cerveau finira par ralentir et vous donner une pause.
Enfin – gardez un carnet. Notez quand vous avez un mal de tête, et combien de temps il dure. Notez les aliments que vous avez mangés ce jour-là, et ce que vous avez fait pour aider à soulager le mal de tête. Ce journal peut être inestimable pour trouver les déclencheurs de vos maux de tête et isoler les alliés à base de plantes qui peuvent vous aider tout au long de votre voyage sans douleur de maux de tête !
Ce billet a été écrit par Amber Shehan, le lutin en chef de Pixiespocket.com. Elle mange des choses de son jardin et les infuse en thés et teintures depuis plus de 15 ans maintenant.
Les photos de mélisse et de passiflore sont fournies par Amber Shehan.
Pour en savoir plus sur la façon d’utiliser les herbes pour une meilleure santé dans son ensemble, consultez notre cours intermédiaire en ligne sur les herbes, votre porte d’entrée en ligne dans le monde sauvage et merveilleux de la médecine des plantes.
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