Bóle głowy, zwłaszcza migreny, to nie żart. Mogą pojawić się znikąd, zamieniając sprawną osobę w słabą, skomlącą kałużę nieszczęścia w mgnieniu oka. Powinnam to wiedzieć – cierpiałam na nie przez sporą część mojego życia! Używając tych prostych ziołowych środków na bóle głowy, w końcu udało mi się je opanować. Oto jak to zrobiłam.
Pierwszym krokiem w znalezieniu rozwiązania dla chronicznych bólów głowy i migren jest sprawdzenie podstaw:
- Czy jesteś nawodniona? Woda jest obowiązkowa dla twojego zdrowia. Odłóż dzbanek z kawą, wypij szklankę wody i zrelaksuj się…to często najszybsza metoda na ból głowy.
- Jak wyglądają twoje oczy? Czy mrużysz je? Być może musisz sprawdzić swój wzrok – moje bóle głowy w dzieciństwie ustąpiły, kiedy w końcu dostałam okulary.
Ale rzeczywiście zdarzają się sytuacje, w których podstawy nie wystarczą. Żadna ilość wody nie pomoże, a ty musisz zwrócić się do swoich ziołowych sprzymierzeńców dla ulgi. Oto kilku (kupujemy nasze zioła w Mountain Rose Herbs), którzy okazali się moimi niezłomnymi towarzyszami!
Ziołowi sprzymierzeńcy na ból głowy
Chomianek
Gdy po raz pierwszy zaczęłam cierpieć na migreny w szkole średniej, nie byłam zielarką. Nawet nie brałam go pod uwagę jako opcji – a jednak, kiedy nie mogłam spać w nocy z powodu bolesnego pulsowania w mojej głowie, zostałam wezwana do wypróbowania dziwnej małej torebki herbaty, którą znalazłam w kuchni, czegoś zwanego rumiankiem. Czekając na zagotowanie się wody w garnku, poczułam kwiatowy, pudrowy zapach herbaty i poczułam, że odprężam się nieco z zamroczenia bólu. Pozwoliłem jej parzyć się przez około dziesięć minut, a następnie wypiłem ją w mojej cichej sypialni. Czułem, jak moje ramiona się rozluźniają, a oczy stają się cięższe, po czym zasnąłem najlepszym, najgłębszym i najbardziej odmładzającym snem, jaki miałem od miesięcy!
Feverfew
Ten mały biały kwiat z wielkim żółtym sercem był używany od wieków do łagodzenia migreny i silnego bólu głowy. Zaparzony jako herbata może być dość gorzki, ale to jest właśnie część jego magii i lekarstwa. Ten silny, mały fajerwerk kwiatu jest dla wielu osób pomocny w migrenie; nie jest jednak sugerowany do stosowania przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią.
Kwiat passiflory
Mały, senny przyjaciel – te wspaniałe, fioletowe kwiaty zapierają dech w piersiach, gdy rosną, ale po zebraniu wysychają i zamieniają się w szare, małe, poskręcane gniazdka. Pomimo swojej dziwacznej nazwy, passiflora jest wspaniała do odprężania ciała i zachęcania do snu – uspokajająca natura tego zioła sprawia, że czuję się jak bobble-head, kiedy piję filiżankę herbaty z passiflory samej w sobie.
Balsam cytrynowy
Słodka Meliso! To cytrynowe, cytrusowe zioło jest rozkoszą zarówno w ogrodzie, jak i na podniebieniu. Jest nie tylko pyszne, ale i skuteczne. Melisa jest środkiem uspokajającym i pomoże rozluźnić nerwy, a także zestresowane i napięte mięśnie szyi i pleców, pomagając w wysiłkach na rzecz uśmierzenia bólu głowy.
Teraz problem z bólem głowy polega na tym, że różni się on przyczyną, a więc i środkiem zaradczym. Jednym z moich innych sprzymierzeńców w bólach głowy jest wyzwalacz, który powoduje je u innych ludzi: Kofeina
Kofeina
Kiedy miałam trzynaście lat, zaczęłam oblewać zajęcia i tracić przyjaciół – cierpiałam na migreny codziennie i byłam w rozpaczliwie fatalnej sytuacji. Moi lekarze rodzinni przepisywali mi mnóstwo różnokolorowych tabletek z ogromnymi listami skutków ubocznych i żadne z nich nie wydawały się pomagać na ból, a każde z nich powodowało własne problemy z moim żołądkiem, dawało mi mgłę mózgową lub żywe koszmary. Żaden z tych rzekomych środków na bóle głowy nie pomagał.
Po jednej szczególnie złej nocy, kiedy ból doprowadził mnie tak daleko wewnątrz siebie, że nie mogłem nawet usłyszeć, jak moja matka woła moje imię, aby zwrócić moją uwagę, ona spanikowała i zawiozła mnie na pogotowie. Godziny czekania później, lekarz, który mnie zobaczył, przeczytał moją listę leków na receptę i potrząsnął głową. Kazał nam iść do domu, zaparzyć mocny dzbanek kawy i wziąć dwa Ibuprofeny. Roześmiałam się, nieszczęśliwa – leki przeciwbólowe bez recepty nie działały od miesięcy, dlaczego miałyby działać teraz? Ale poszliśmy do domu i spróbowaliśmy jego sugestii.
Przytulając tę filiżankę kawy w moich rękach w środku nocy, znalazłem się biorąc mały łyk za łykiem… w ciągu godziny, mój ból głowy ustąpił do punktu, w którym czułem się jak człowiek ponownie. Druga filiżanka sprawiła, że ból jeszcze bardziej się zmniejszył. I poszedłem spać, szlochając szczęśliwie do mojej poduszki, zdając sobie sprawę, że ból nie był stały i życie było warte życia.
Lifestyle Considerations
Inną rzeczą do rozważenia jest twój zestaw i ustawienie. Kiedy cierpisz na migrenę lub silny ból głowy, wypij filiżankę herbaty z niektórymi ziołami z powyższej listy. Następnie połóż się w ciemnym, cichym pokoju bez silnych zapachów – w zasadzie usuń zewnętrzne wpływy tak bardzo, jak to tylko możliwe. Połóż zimną ściereczkę lub inną zimną rzecz na oczy i weź głębokie oddechy. Pozwól swojemu ciału się zrelaksować, a twój mózg w końcu zwolni i da ci przerwę.
Na koniec – prowadź notatnik. Zapisuj, kiedy masz ból głowy i jak długo on trwa. Zapisz jedzenie, które zjadłeś tego dnia i co zrobiłeś, aby pomóc złagodzić ból głowy. Ten dziennik może być nieoceniony w znalezieniu wyzwalaczy bólu głowy i wyodrębnieniu ziołowych sprzymierzeńców, którzy pomogą ci w twojej podróży wolnej od bólu głowy!
Ten post został napisany przez Amber Shehan, głównego pixie na Pixiespocket.com. Ona je rzeczy z jej podwórka i warzy je jako herbaty i nalewki od ponad 15 lat.
Zdjęcia melisy i passiflory są dostarczone przez Amber Shehan.
Aby dowiedzieć się więcej o tym jak używać ziół dla lepszego zdrowia jako całości sprawdź nasz Kurs Ziołowy Online, twoje drzwi online do dzikiego i wspaniałego świata medycyny roślinnej.
.