Dette indlæg udkom oprindeligt i 2018, men jeg ville gerne recirkulere det, da jeg har lavet flere ansigtsmassager – det er sådan en dejlig, nem (gratis!) ting, som du kan gøre for dig selv.

Facial Pressure Points Massage

Jeg tænkte, at det ville være rart at slutte ugen af med noget sjovt og afslappende. Et lille trick, som du kan tilføje til dit arsenal for at hjælpe dig med at føle dig lidt mindre stresset!

Det er en nyere ting for mig, men når jeg føler mig stresset (eller oppustet), har jeg lavet en lille ansigtstrykpunktsmassage. Det er fantastisk. Som baggrund er jeg blevet rigtig glad for ansigtsmassage i løbet af de sidste par år … det startede med min rejse til Asien for to år siden – hver massage jeg fik sluttede altid med en ansigts trykpunktsmassage, og det var GUDOMMELIGT. Vi har også talt en del om gua sha i ansigtet, men dagens indlæg er lidt anderledes, da du kan bruge dine fingerspidser… eller en jaderulle, hvis du vil. Denne type massage handler om akupressur, og stimulering af trykpunkterne i ansigtet!

I dag skal vi tale om hvor dine trykpunkter i ansigtet er, og hvad deres fordele er… plus hvordan du kan give dig selv en hurtig ansigtstrykpunktsmassage! Jeg kan huske, da jeg var lille og så min mor massere sine tindinger, når hun var overbelastet eller stresset, men der er så meget mere du, som du kan gøre. Det er utroligt, hvor meget man kan opnå ved at gøre dette ene lille skridt: fra at forbedre cirkulationen og lindre stress til at hjælpe med lymfedrænage og endda forbedre hudproblemer, fine linjer og rynker! Ja tak.

Facial Pressure Points

Hvad er det?

I århundreder har kinesisk medicin brugt akupressurpunkter til at hjælpe med at genoprette balancen. Akupressur er en praksis, hvor man hjælper med at genoprette energistrømmen i kroppen. Dine akupressurpunkter ligger langs energikanaler (meridianer) … begyndende ved fingerspidserne, der forbinder sig med din hjerne og derefter et specifikt organ, der er forbundet med den pågældende meridian. Der er punkter langs dit ansigt, som du kan trykke på for at lindre alt fra søvnløshed og stress til hudproblemer. (Apropos akupressur – min akupressurmåtte! Jeg er besat af den… den har hjulpet mig en hel del med både søvnløshed og stress i år.)

Hvor er akupressurpunkterne i dit ansigt?

Dette forklares bedst med et diagram, og jeg kan virkelig godt lide det ovenstående. Jeg tænker på akupressurpunkterne i dit ansigt som næsten en hjerteform. Ovenstående diagram hjælper med at pege på, hvor de præcist er.

Sådan giver du dig selv en massage af ansigtets trykpunkter

Dette behøver ikke at være stressende eller overkompliceret. Jeg kan godt lide at bruge en lille smule olie og mine fingerspidser. Du behøver ikke noget værktøj, selv om du kan bruge en jaderulle eller et gua sha-værktøj. Du kan bare trykke nedad, eller du kan bruge cirkulære bevægelser. Det handler om at gøre det, der føles bedst for din hud og for dine ansigtsmuskler. Dette er en rigtig dejlig, nem trykpunktsmassage, som du kan gøre hver dag.

For enhver form for ansigtsmassage og refleksologi skal du bare sørge for at bruge rene hænder, og at du påfører noget (en olie, en ansigtsmist) med lidt slip. Du ønsker aldrig at føle, at du trækker i din hud!

Facial Pressure Points for Anxiety and Stress Relief

Den bedste måde at lindre stress og angst på er ved at massere dine tindinger. (Det hjælper også til at lindre spændingshovedpine!) Påfør tryk og gnid i små, men faste cirkler. Jeg kan også godt lide at bruge lidt af denne myntebehandling fra Aveda til dette!

Sinus Drainage

Dette er godt mod allergier eller hvis du er forkølet. Den bedste måde at lindre sinustryk på er at massere trykpunktet midt på øjenbrynet. Dette er et følsomt punkt for mig (og sjovt nok får det mig til at nyse nogle gange!) Jeg bruger 30 sekunder på at massere dette punkt ved at anvende tryk med en cirkulær bevægelse.

Stigning af energi

Ansigtsmassage er en fantastisk måde at øge din energi på, især efter en lang dag/hvis du oplever hjernetåge! Hvis jeg er udmattet, vil jeg tage et par sprøjt af min elskede Caudalie skønhedselixir (det er så energigivende!) og derefter lave en let trykpunktsmassage, hvor jeg især fokuserer på mine tindinger og kæbeområdet. Et andet trick, jeg har (som jeg faktisk lærte i en yogaklasse af alle steder), er at bruge de kødfulde puder på mine midterste fingre til at trykke lidt fast ned på det indre hjørne af min øjenhule. Jeg lukker øjnene og trykker ned i tre sekunder, mens jeg udånder og indånder, mens jeg slipper. Det er et lille trick, men det efterlader mig altid med en følelse af fokus og mere energi.

Afspænding eller før sengetid ansigtsmassage

Jeg elsker en ansigtsmassage før sengetid. Og det er perfekt, fordi man er dugfrisk AF. Min hud er altid olieret inden sengetid (jeg lever for olier efter min natlige rensningsrutine). Jeg bruger 2-3 minutter på at massere mit ansigt, idet jeg følger hjerteformen fra oven og arbejder i cirkulære bevægelser. Jeg er ekstra opmærksom på min kæbelinje (for at hjælpe med oppustethed) og lige under mine kindben, da jeg opdager, at jeg lagrer en hel del spændinger der.

Skønhed og sund hud

Mit ansigt har en tendens til at blive oppustet/oppustet ret let – alkohol, for meget natrium, en lang flyvetur, ja, selv en kort flyvetur! Jeg lavede sjov med en af mine veninder om dette. Spis en kartoffelchip: boom, oppustet ansigt. Jeg synes, at ansigtsmassage er særlig godt, når min hud er oppustet. Det stimulerer lymfedrænage. Min favorit er at lave lidt massage med Vintner’s Daughter (for en mere prisvenlig olie ELSKER jeg også Everyday Oil!). Jeg påfører først olien på min hud og udfører derefter en lille massage, hvor jeg trykker på hvert af trykpunkterne og bruger cirkulære bevægelser for at hjælpe med lymfedrænage.

Der er nogle få specifikke punkter, der skal stimuleres for skønhed (jeg hævder ikke, at disse faktisk virker, men de føles i hvert fald godt! Især stimulering af dit tredje øje (lige mellem dine bryn, mellem hvor næseryggen møder panden) skulle være godt for din hud. Vi stimulerer dette punkt en hel del i min yogaklasse. Ved at lægge pres her i 6o sekunder med din pegepind er du med til at stimulere din hypofyse, hvilket kan hjælpe på hudproblemer, især tekstur.

For rynker

Den er særlig gavnlig for øjenområdet, da den hjælper med at frigøre tryk forårsaget af rynkede panderynker og skelen til øjnene. Det handler om at frigøre og slappe af i de muskler, som kan blive så stramme.

Fordele ved ansigtsrefleksmassage

Sansigtsrefleksmassage hjælper med at fjerne giftstoffer via lymfedrænage og afslappe spændinger i ansigtsmusklerne. Bevægelserne arbejder langs lymfepunkterne i ansigtet, hvilket igen reducerer hævelser. Det er også meget beroligende og afslappende og sådan en dejlig måde at genoprette balancen i din energi efter en lang dag! Den hjælper også med at forbedre cirkulationen og hudproblemer. Som med det meste kinesisk medicin er der ikke videnskabelig dokumentation for dette, men for mig er det faktum, at det føles godt og afslapper mig, mere end nok grund til at gøre det regelmæssigt.

Jeg håber, at du vil prøve dette – det er virkelig så vidunderligt, af så mange grunde!

Topbillede af Trent Bailey.