Questo post è apparso originariamente nel 2018, ma ho voluto ricircolarlo visto che ho fatto più massaggi al viso – è una cosa così bella e facile (gratis!) che puoi fare per te stesso.

Massaggio dei punti di pressione del viso

Ho pensato che sarebbe stato bello finire la settimana con qualcosa di divertente e rilassante. Un piccolo trucco che puoi aggiungere al tuo arsenale per aiutarti a sentirti un po’ meno stressato!

È una cosa nuova per me, ma ogni volta che mi sento stressato (o gonfio), ho fatto un piccolo massaggio ai punti di pressione del viso. È incredibile. Come sfondo, mi sono davvero appassionato al massaggio facciale negli ultimi due anni… è iniziato con il mio viaggio in Asia due anni fa – ogni massaggio che ho avuto è sempre finito con un massaggio dei punti di pressione del viso ed è stato DIVINO. Abbiamo anche parlato un po’ del gua sha facciale, ma il post di oggi è un po’ diverso perché puoi usare la punta delle dita… o un rullo di giada se vuoi. Questo tipo di massaggio riguarda la digitopressione e la stimolazione dei punti di pressione sul viso!

Oggi parleremo di dove sono i punti di pressione del viso e quali sono i loro benefici… oltre a come puoi farti un rapido massaggio dei punti di pressione del viso! Ricordo che ero piccola e guardavo mia madre massaggiarsi le tempie quando era congestionata o stressata, ma c’è molto di più che puoi fare. È incredibile quanto fare questo piccolo passo possa realizzare: dal migliorare la circolazione e alleviare lo stress all’aiutare con il drenaggio linfatico e persino migliorare i problemi della pelle, le linee sottili e le rughe! Sì, per favore.

Punti di pressione del viso

Che cosa sono?

Per secoli, la medicina cinese ha usato i punti di digitopressione per aiutare a ripristinare l’equilibrio. La digitopressione è la pratica di aiutare a ripristinare il flusso di energia all’interno del corpo. I punti di digitopressione si trovano lungo i canali energetici (meridiani)… cominciando dalla punta delle dita, collegandosi al cervello e poi a un organo specifico associato a quel meridiano. Ci sono punti lungo il tuo viso che puoi premere per alleviare qualsiasi cosa, dall’insonnia e lo stress alle condizioni della pelle. (Parlando di agopressione – il mio tappetino di agopressione! Ne sono ossessionata… mi ha aiutato molto sia con l’insonnia che con lo stress quest’anno.)

Dove sono i punti di agopressione sul tuo viso?

Questo è meglio spiegato con un diagramma e mi piace molto quello sopra. Penso ai punti di agopressione sul viso come a una forma di cuore. Il diagramma qui sopra aiuta a indicare dove sono esattamente.

Come farsi un massaggio dei punti di pressione del viso

Non deve essere stressante o troppo complicato. Mi piace usare un po’ di olio e la punta delle dita. Non hai bisogno di strumenti, anche se potresti usare un rullo di giada o uno strumento gua sha. Si può semplicemente spingere verso il basso, o si possono usare movimenti circolari. Si tratta di fare ciò che si sente meglio sulla vostra pelle e per i vostri muscoli facciali. Questo è un massaggio dei punti di pressione davvero bello e facile che puoi fare ogni giorno.

Per qualsiasi tipo di massaggio facciale e di riflessologia, assicurati solo di usare mani pulite, e di applicare qualcosa (un olio, una nebbia per il viso) con un po’ di scivolamento. Non vuoi mai avere la sensazione di tirare la pelle!

Punti di pressione del viso per l’ansia e lo stress

Il modo migliore per alleviare lo stress e l’ansia è massaggiare le tempie. (Aiuta anche ad alleviare il mal di testa da tensione!) Applicare una pressione e strofinare in piccoli ma decisi cerchi. Mi piace usare anche un po’ di questo trattamento Aveda alla menta per questo!

Drenaggio del seno

Questo è ottimo per le allergie o se hai un raffreddore. Il modo migliore per alleviare la pressione del seno è quello di massaggiare il punto di pressione a metà sopracciglio. Questo è un punto sensibile per me (e abbastanza divertente mi fa starnutire a volte!) Passerò 30 secondi a massaggiare questo punto applicando una pressione con un movimento circolare.

Aumenta l’energia

Il massaggio del viso è un ottimo modo per aumentare la tua energia, specialmente dopo una lunga giornata/se stai sperimentando la nebbia del cervello! Se sono esausta, faccio qualche spruzzo del mio amato elisir di bellezza Caudalie (è così energizzante!) e poi faccio un leggero massaggio dei punti di pressione, concentrandomi in particolare sulle tempie e sulla zona della mascella. Un altro trucco che ho (che in realtà ho imparato a lezione di yoga) è quello di utilizzare i cuscinetti carnosi delle mie dita medie per premere con una certa fermezza sull’angolo interno della mia cavità oculare. Chiudo gli occhi e premo per tre secondi espirando e inspirando mentre rilascio. È un piccolo trucco ma mi lascia sempre una sensazione di concentrazione e più energia.

Massaggio facciale rilassante o prima di andare a letto

Adoro un massaggio facciale prima di andare a letto. Ed è perfetto perché sei rugiada AF. La mia pelle è sempre oliata prima di dormire (vivo per gli oli dopo la mia routine di pulizia notturna). Passo 2-3 minuti a massaggiarmi il viso, tracciando quella forma di cuore dall’alto, lavorando con movimenti circolari. Presto particolare attenzione alla linea della mascella (per aiutare con le borse) e appena sotto gli zigomi, perché trovo che accumulo un bel po’ di tensione lì.

Bellezza e pelle sana

Il mio viso ha la tendenza a gonfiarsi e gonfiarsi abbastanza facilmente – alcol, troppo sodio, un lungo volo, diamine – anche un breve volo! Stavo scherzando con una delle mie amiche su questo. Mangia una patatina: boom, faccia gonfia. Trovo che il massaggio facciale sia particolarmente utile quando la mia pelle è gonfia. Stimola il drenaggio linfatico. Il mio preferito è fare un piccolo massaggio usando Vintner’s Daughter (per un olio più economico amo anche Everyday Oil!). Applico prima l’olio sulla mia pelle e poi faccio un piccolo massaggio, premendo ogni punto di pressione e usando movimenti circolari per aiutare il drenaggio linfatico.

Ci sono alcuni punti specifici da stimolare per la bellezza (non pretendo che funzionino davvero, ma certamente sono una bella sensazione! In particolare, stimolare il terzo occhio (proprio tra le sopracciglia, tra dove il ponte del naso incontra la fronte) dovrebbe essere ottimo per la pelle. Stimoliamo questo punto abbastanza spesso nella mia classe di yoga. Applicare una pressione in questo punto per 60 secondi con il tuo puntatore aiuta a stimolare la tua ghiandola pituitaria che può aiutare con i problemi della pelle, in particolare la consistenza.

Per le rughe

Fare un massaggio facciale è particolarmente benefico per la zona degli occhi perché aiuta a rilasciare la pressione causata dall’aggrottare le sopracciglia e dallo strizzare gli occhi. Si tratta di rilasciare e rilassare quei muscoli che possono diventare così tesi.

Benefici della riflessologia facciale

La riflessologia facciale aiuta ad eliminare le tossine attraverso il drenaggio linfatico, e a rilassare la tensione nei muscoli del viso. I movimenti lavorano lungo i punti linfatici del viso, riducendo a loro volta il gonfiore. È anche molto calmante e rilassante ed è un modo piacevole per riequilibrare la tua energia dopo una lunga giornata! Aiuta anche a migliorare la circolazione e i problemi della pelle. Come per la maggior parte della medicina cinese, non ci sono prove scientifiche a sostegno, ma per me il fatto che mi fa sentire bene e mi rilassa è una ragione più che sufficiente per farlo regolarmente.

Spero che lo proverete – è davvero così meraviglioso, per così tante ragioni!

Immagine in alto di Trent Bailey.