Det fordøjelsessystem består af mave-tarmkanalen, leveren, bugspytkirtlen og galdeblæren. Det er ansvarligt for at nedbryde fødevarer og væsker til deres grundlæggende kemiske komponenter som fedt, proteiner og kulhydrater. Kroppen optager dem derefter som næringsstoffer, der kan bruges som energi til at opbygge og reparere celler og hjælpe dig med at fungere.

Det fordøjelsessystemets rolle begynder, når maden kommer ind i kroppen og passerer gennem spiserøret og mavesækken, hvor fordøjelsen begynder. Tyndtarmen nedbryder derefter maden for at optage næringsstoffer og sender den ud i blodbanen. Den resterende mad bliver til væske og bevæger sig ind i tyktarmen. Væggen i tyktarmen suger vandet op, mens den resterende ufordøjede mad udskilles.

Hvorfor er fordøjelsessundheden vigtig?

Det fordøjelsessystem spiller en vigtig rolle for dit generelle helbred, da det tilfører næringsstoffer til din krop. Uden en god fordøjelsessundhed vil du opleve et væld af ubehagelige symptomer såsom mavesmerter, oppustethed, fordøjelsesbesvær og meget mere. Derudover kan du også få mangel på ordentlig ernæring fra den mad, du spiser, hvilket kan påvirke dit helbred og velbefindende negativt. Det er derfor, at fordøjelsessundheden er så vigtig.

Så hvordan holder du dit fordøjelsessystem sundt? Her er hvordan du forbedrer fordøjelsesfunktionen og trin, du kan tage for at forbedre dit helbred:

Drik rigeligt med vand

Det fordøjelsessystem skal være godt hydreret for at fungere godt. Sørg for at drikke nok vand i forhold til din vægt og dit fysiske aktivitetsniveau. Uden en god hydrering kan du lide af forstoppelse, dehydrering og en lang række uønskede symptomer. For at få en god fordøjelsessundhed skal du sørge for at drikke nok vand hver dag.

Et frisk grønt og frugt

Et frisk grønt og frugt er en god måde at få næringsstoffer og naturlige enzymer på, som kan hjælpe på den generelle fordøjelsessundhed og -funktion. En afbalanceret kost fuld af sunde frugter og grøntsager kan hjælpe med at forbedre den måde, dit fordøjelsessystem fungerer på. Det er bedst at spise dem friske og ukogte, når det er muligt.

Undgå kunstige sødestoffer og forarbejdede fødevarer

Undgå at spise kemisk belastede og forarbejdede fødevarer og begynd at spise naturlige fødevarer. Kemiske tilsætningsstoffer til fødevarer, kunstige sødemidler og konserveringsmidler til fødevarer kan forstyrre og påvirke fordøjelsesprocessen. Din krop er ikke designet til at spise sådanne fødevarer. At spise sunde og friske fødevarer kan hjælpe din fordøjelsessundhed med at holde sig i god form.

Se en gastroenterolog regelmæssigt

En af de bedste ting, du kan gøre for at forbedre din fordøjelsessundhed, er at besøge en gastroenterolog regelmæssigt. Ofte kan det være svært at finde ud af, at noget er galt på egen hånd. En gastroenterolog kan vurdere, om du har usædvanlige symptomer og anbefale livsstilsændringer samt medicin, der kan hjælpe med at forbedre dit helbred.

Gastroenterolog i det centrale Texas

Austin Gastroenterology er den største lægegruppe i det centrale Texas. Vi specialiserer os i diagnose, behandling og forebyggelse af alle typer gastrointestinale sygdomme. Hvis du ønsker at modtage den bedste behandling fra læger, der er bestyrelsescertificerede, skal du kontakte os i dag.

Skemalæg en tid ved at ringe til det kontorsted, der er mest bekvemt for dig. Du kan også anmode om en aftale online.