Trávicí soustavu tvoří trávicí trakt, játra, slinivka břišní a žlučník. Je zodpovědný za rozklad potravin a tekutin na základní chemické složky, jako jsou tuky, bílkoviny a sacharidy. Tělo je pak vstřebává jako živiny, které mohou být využity jako energie pro stavbu a obnovu buněk a pomáhají vám fungovat.
Úloha trávicí soustavy začíná, když potrava vstupuje do těla a prochází jícnem a žaludkem, kde začíná trávení. Tenké střevo pak rozkládá potravu za účelem vstřebání živin a posílá ji do krevního oběhu. Zbylá potrava se mění v tekutinu a postupuje do tlustého střeva. Stěna tlustého střeva nasaje vodu, zatímco zbývající nestrávená potrava je vyloučena.
Proč je zdraví trávicí soustavy důležité?
Trávicí soustava hraje významnou roli v celkovém zdravotním stavu, protože do těla přináší živiny. Bez dobrého zdraví trávicího ústrojí budete pociťovat řadu nepříjemných příznaků, jako jsou bolesti břicha, nadýmání, zažívací potíže a další. Kromě toho můžete mít z přijímané potravy také nedostatek správné výživy, což může negativně ovlivnit vaše zdraví a pohodu. Proto je zdraví trávicího ústrojí tak důležité.
Jak tedy udržet svůj trávicí systém zdravý? Zde je návod, jak zlepšit funkci trávicího systému, a kroky, které můžete podniknout pro zlepšení svého zdraví:
Pijte hodně vody
Trávicí systém potřebuje být dobře zavodněný, aby dobře fungoval. Dbejte na to, abyste pili dostatek vody podle své hmotnosti a úrovně fyzické aktivity. Bez dobré hydratace můžete trpět zácpou, dehydratací a řadou nežádoucích příznaků. Pro dobré zdraví trávicího traktu dbejte na to, abyste každý den pili dostatek vody.
Jíst čerstvou zeleninu a ovoce
Jíst čerstvou zeleninu a ovoce je skvělý způsob, jak získat živiny a přírodní enzymy, které mohou napomoci celkovému zdraví a funkci trávicího traktu. Vyvážená strava plná zdravého ovoce a zeleniny může pomoci zlepšit fungování vašeho trávicího systému. Nejlepší je jíst je čerstvé a tepelně neupravené, kdykoli je to možné.
Vyhněte se umělým sladidlům a zpracovaným potravinám
Vyhněte se konzumaci chemicky zatížených a zpracovaných potravin a začněte jíst přírodní potraviny. Chemické přísady do potravin, umělá sladidla a konzervační látky mohou narušovat a ovlivňovat proces trávení. Vaše tělo nebylo stvořeno pro konzumaci takových potravin. Konzumace zdravých a čerstvých potravin vám pomůže udržet zdraví vašeho trávicího traktu ve skvělé kondici.
Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro zlepšení zdraví svého trávicího traktu, je pravidelná návštěva gastroenterologa. Často může být obtížné zjistit něco špatného na vlastní pěst. Gastroenterolog může posoudit, zda máte neobvyklé příznaky, a doporučit vám změnu životního stylu i léky, které mohou pomoci zlepšit váš zdravotní stav.
Gastroenterolog ve středním Texasu
Austin Gastroenterology je největší skupina lékařů ve středním Texasu. Specializujeme se na diagnostiku, léčbu a prevenci všech typů gastrointestinálních onemocnění. Chcete-li získat nejlepší dostupnou péči od lékařů, kteří jsou certifikovaní, kontaktujte nás ještě dnes.
Sjednejte si schůzku telefonicky v místě, které vám nejvíce vyhovuje. O schůzku můžete požádat také online.
.