Kopfschmerzen, insbesondere Migräne, sind kein Spaß. Sie können aus dem Nichts auftauchen und einen funktionierenden Menschen in kürzester Zeit in eine schwache, wimmernde Pfütze des Elends verwandeln. Ich muss es wissen – ich habe einen Großteil meines Lebens unter ihnen gelitten! Mit diesen einfachen pflanzlichen Heilmitteln gegen Kopfschmerzen habe ich sie endlich in den Griff bekommen. Hier ist, wie ich es gemacht habe.
Der erste Schritt, um eine Lösung für chronische Kopfschmerzen und Migräne zu finden, ist, die Grundlagen zu überprüfen:
- Sind Sie hydratisiert? Wasser ist ein MUSS für Ihre Gesundheit. Stellen Sie die Kaffeekanne ab und trinken Sie stattdessen ein Glas Wasser und entspannen Sie sich…das ist oft die schnellste Lösung für einen schmerzenden Kopf.
- Wie geht es Ihren Augen? Blinzeln Sie oft? Vielleicht sollten Sie Ihre Sehkraft überprüfen lassen – meine Kopfschmerzen in der Kindheit verschwanden, als ich endlich eine Brille bekam.
Aber es gibt tatsächlich Zeiten, in denen die Grundlagen nicht ausreichen. Dann hilft auch kein Wasser mehr, und Sie müssen sich an Ihre pflanzlichen Verbündeten wenden. Hier sind ein paar (wir kaufen unsere Kräuter bei Mountain Rose Herbs), die sich als meine treuen Begleiter erwiesen haben!
Kopfschmerz-Kräuter-Verbündete
Kamille
Als ich in der High School anfing, unter Migräne zu leiden, war ich überhaupt kein Kräuterkenner. Ich hatte es nicht einmal in Erwägung gezogen – doch als ich nachts wegen des schmerzhaften Pochens in meinem Kopf nicht schlafen konnte, wurde ich aufgefordert, einen seltsamen kleinen Teebeutel auszuprobieren, den ich in der Küche fand und der sich Kamille nannte. Während ich darauf wartete, dass das Wasser in der Kanne kochte, roch ich den blumigen, pudrigen Duft des Tees und fühlte, wie ich mich ein wenig aus dem Dunst der Schmerzen löste. Ich ließ ihn etwa zehn Minuten ziehen und trank ihn dann in meinem ruhigen Schlafzimmer aus. Ich spürte, wie sich meine Schultern entspannten und meine Augen schwerer wurden, und dann schlief ich den besten, tiefsten und erholsamsten Schlaf seit Monaten!
Fieberkraut
Diese kleine weiße Blume mit dem großen gelben Herzen wird seit Jahrhunderten gegen Migräne und starke Kopfschmerzen eingesetzt. Als Tee aufgebrüht kann sie ziemlich bitter sein, aber das ist ja auch Teil ihrer Magie und Medizin. Dieses potente kleine Feuerwerk einer Blume ist für viele Menschen ein beliebtes Mittel gegen Migräne; es wird jedoch nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.
Passionsblume
Ein schläfriger kleiner Freund – diese leuchtend violetten Blüten sind atemberaubend, wenn sie wachsen, vertrocknen aber nach der Ernte zu grauen, kleinen, krausen Nestern. Trotz ihres reißerischen Namens ist die Passionsblume hervorragend geeignet, um den Körper zu entspannen und den Schlaf zu fördern – die beruhigende Natur dieses Krauts lässt mich wie einen Wackelkopf fühlen, wenn ich eine Tasse Passionsblumentee trinke.
Zitronenmelisse
Süße Melisse! Dieses zitronige, zitrusartige Kraut ist sowohl im Garten als auch auf dem Gaumen ein Genuss. Es ist nicht nur lecker, sondern auch wirksam. Zitronenmelisse ist ein Beruhigungsmittel und hilft, die Nerven sowie gestresste und angespannte Muskeln in Nacken und Rücken zu entspannen, was wiederum die Kopfschmerzen lindert.
Das Problem bei Kopfschmerzen ist, dass sie sich in ihrer Ursache und damit auch in ihrer Abhilfe unterscheiden. Einer meiner anderen Kopfschmerz-Verbündeten ist ein Auslöser, der sie bei anderen Menschen verursacht: Koffein
Koffein
Als ich dreizehn Jahre alt war, begann ich in der Schule durchzufallen und meine Freunde zu verlieren – ich litt täglich unter Migräne und war in einer verzweifelten Lage. Meine Hausärzte verschrieben mir verschiedene bunte Pillen mit einer riesigen Liste von Nebenwirkungen, aber keine schien gegen die Schmerzen zu helfen, und jede verursachte ihre eigenen Probleme mit meinem Magen oder verursachte Gehirnnebel oder lebhafte Albträume. Keines dieser vermeintlichen Mittel gegen Kopfschmerzen half.
Nach einer besonders schlimmen Nacht, in der mich die Schmerzen so sehr in mich selbst hinein getrieben hatten, dass ich nicht einmal mehr hören konnte, wie meine Mutter meinen Namen rief, um mich auf mich aufmerksam zu machen, geriet sie in Panik und fuhr mich in die Notaufnahme. Nach stundenlangem Warten las der Arzt, der mich behandelte, meine Liste der verschriebenen Medikamente durch und schüttelte den Kopf. Er riet uns, nach Hause zu gehen, eine starke Kanne Kaffee zu kochen und dazu zwei Ibuprofen zu nehmen. Ich lachte, denn die rezeptfreien Schmerzmittel hatten seit Monaten nicht mehr gewirkt, warum sollten sie es jetzt tun? Aber wir gingen nach Hause und probierten seinen Vorschlag trotzdem aus.
Mit der Tasse Kaffee in der Hand nahm ich mitten in der Nacht einen kleinen Schluck nach dem anderen… Innerhalb einer Stunde waren meine Kopfschmerzen so weit zurückgegangen, dass ich mich wieder wie ein Mensch fühlte. Die zweite Tasse ließ sie noch mehr zurückgehen. Und ich schlief ein, schluchzte glücklich in mein Kissen und erkannte, dass die Schmerzen nicht von Dauer waren und das Leben lebenswert war.
Überlegungen zum Lebensstil
Eine weitere Sache, die man in Betracht ziehen sollte, ist die eigene Einstellung und Umgebung. Wenn Sie unter Migräne oder starken Kopfschmerzen leiden, trinken Sie eine Tasse Tee mit einigen der Kräuter aus der obigen Liste. Legen Sie sich dann in einen dunklen, ruhigen Raum, in dem es keine starken Düfte gibt – schalten Sie äußere Einflüsse so weit wie möglich aus. Legen Sie einen kalten Waschlappen oder einen anderen kalten Gegenstand über Ihre Augen und atmen Sie tief ein. Erlauben Sie Ihrem Körper, sich zu entspannen, und Ihr Gehirn wird sich schließlich beruhigen und Ihnen eine Pause gönnen.
Schließlich – führen Sie ein Notizbuch. Schreiben Sie auf, wann Sie Kopfschmerzen haben und wie lange sie andauern. Schreiben Sie auf, was Sie an diesem Tag gegessen haben und was Sie getan haben, um die Kopfschmerzen zu lindern. Dieses Tagebuch kann von unschätzbarem Wert sein, wenn es darum geht, die Auslöser für Ihre Kopfschmerzen herauszufinden und die pflanzlichen Verbündeten zu isolieren, die Ihnen auf Ihrem Weg zur Schmerzfreiheit helfen können!
Dieser Beitrag wurde von Amber Shehan geschrieben, der Chef-Pixie bei Pixiespocket.com. Sie isst seit über 15 Jahren Dinge aus ihrem Garten und braut sie als Tees und Tinkturen auf.
Die Bilder von Zitronenmelisse und Passionsblume wurden von Amber Shehan zur Verfügung gestellt.
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