Die Bikini-Saison ist im Moment nicht gerade unser bester Freund. Wir kramen den Badeanzug vom letzten Jahr hervor, probieren ihn an und fühlen uns weniger wie eine Komparsin aus TOWIE, sondern eher wie eine Kartoffel mit Armen und Beinen. Eine Kartoffel, die weint, weil sie in ein paar Wochen an die Costa Del Sol fahren muss. Egal, wie viele Salate wir essen, es scheint, als könnten wir die Klumpen und Beulen auf der Rückseite unserer Beine nie loswerden.

Cellulite, ähm, bitte in den Mülleimer, Haustier?

Deshalb haben wir uns bei Georgios Tzenichristos von Lipotherapeia Hilfe von Experten geholt, um zu erfahren, was Cellulite eigentlich ist, was sie verursacht und wie man Cellulite so schnell und natürlich wie möglich loswerden kann (!!), damit wir uns um andere Dinge kümmern können, wie z.B. Sonnencreme und wie man „Kann ich bitte einen Weißwein haben?“ auf Spanisch sagt.

Erstens, was ist Cellulite?

Es handelt sich buchstäblich um Fettklumpen unter der Haut. Schön. Sie tritt oft an Stellen auf, die weniger gut durchblutet sind (siehe: Rückseite der Oberschenkel) und kann durch eine Kombination aus genetischen und Lebensstil-Faktoren verursacht werden.

Georgios erklärt: „Cellulite ist DAS komplizierteste ästhetische Problem, das aus Hauterschlaffung, Hautfibrose, Fettansammlung, Wassereinlagerungen und Entzündungen besteht, so dass die Ergebnisse nur sehr vorübergehend oder sehr schlecht sein werden, wenn man keine gemeinsamen Anstrengungen unternimmt. Verflixt

Mach dir aber keine Sorgen, denn offenbar ist Cellulite normal und betrifft 93 % von uns, wodurch wir uns viel besser fühlen. Eigentlich sind wir doch komisch, wenn wir sie nicht haben, oder?

Was verursacht Cellulite?

Es gibt nicht nur einen Faktor, der für Cellulite verantwortlich ist. Vom Rauchen über eine schlechte Ernährung bis hin zu Bewegungsmangel kann alles an der gefürchteten Orangenhaut schuld sein. Cellulite kann auch genetisch bedingt sein – eeek.

Wie werde ich also Cellulite an Oberschenkeln/Po/Armen los?

Georgios erklärt: „Es gibt keinen Unterschied zwischen der Reduzierung von Cellulite an verschiedenen Körperteilen. Das Rezept ist dasselbe: strenge, aber gesunde Ernährung, Sport (vorzugsweise mit hoher Intensität), regelmäßige Anwendung einer hochkonzentrierten Cellulite-Creme und, wenn möglich, eine Kur mit hochintensiven Cellulite-Behandlungen. Der Grund, warum ich die Begriffe streng/hoch/hoch verwende, ist, dass mit halben Sachen nicht viel passiert.‘

Wenn Sie es ernst meinen, Cellulite loszuwerden, gehen Sie entweder hart ran oder gehen Sie nach Hause. Schlucken.

Was soll ich essen, um Cellulite loszuwerden? Sollte ich meine Ernährung überhaupt umstellen?

„Viel Grünzeug und ja!“, lautet die kurze Antwort. Der Verzicht auf Zucker, frittierte Lebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate und Alkohol ist ebenso wichtig wie viel Gemüse, Salate, Beerenobst und Gemüsesäfte. Viele Avocados und Eiersalate? Vielleicht nicht.

‚Vermeiden Sie zu viel Fett, auch so genanntes gesundes Fett, wie Avocado, Olivenöl, Nüsse oder Kokosnussöl. Auch wenn diese Fettarten gesünder sind, enthalten sie immer noch 9 Kalorien pro Gramm Fett und tragen zu den Fettspeichern des Körpers bei, einschließlich der Fettspeicher für Cellulite.‘

Aber eine Avocado im Olivenöl-Dress ist viel besser als… Sie haben es erraten. Kuchen.

‚Wenn es eine Art von Kalorien gäbe, vor der ich mich fürchten würde, wären Zuckerkalorien (Desserts, Kuchen, Croissants, zuckerhaltige Getränke, Schokolade usw.) die schlimmsten!‘

Verursacht Rauchen Cellulite?

Schlechte Nachrichten, wenn Sie Raucher sind, wie Georgios verrät: ‚Es kann einen großen Einfluss auf einige Frauen haben (genetische Veranlagung) und einen geringeren Einfluss auf einige andere, aber in allen Fällen ist es nach 10-20 Jahren ein wichtiger Faktor der Cellulitebildung.

Wenn Sie noch eine Ausrede brauchen, um die Zigaretten wegzulassen, dann ist es diese…

Welche Übungen sollte ich ausprobieren, um Cellulite loszuwerden?

‚In Bezug auf Übungen ist es wichtig zu wissen, dass es keine spezifischen Übungen gibt, um Cellulite an einem bestimmten Körperteil zu reduzieren, d.h. es gibt keine „punktuelle Cellulite-Reduktion mit Übungen“. Das ist biologisch unmöglich, unabhängig davon, was diese YouTube-Videos sagen“, sagt Georgios.

„Eine Art von Übung, die Cellulite reduziert, tut dies am ganzen Körper, nicht an einem bestimmten Bereich.

Die besten Arten von Übung für Cellulite sind in der Reihenfolge ihrer Bedeutung: Intervalltraining (Intervalllaufen, Schwimmen, Radfahren, HIIT); kontinuierliches Laufen; kontinuierliches Schwimmen; bergauf gehen; Hot Yoga; Power Yoga / Power Pilates; Power Plate Training.

Leichtere Formen der Bewegung wie langsames Gehen, sanftes Yoga und normales Pilates sind ziemlich ineffektiv, aber immer noch besser als auf der Couch zu sitzen.‘

Vielleicht kommen Sie mit, wenn Ihr Partner und Ihre Kinder das nächste Mal schwimmen gehen wollen! Oder machen Sie eine Menge Ausfallschritte, während Sie etwas von Steps hören.

Wie werde ich Cellulite schnell los? Ich habe einen Abend geplant und möchte fantastisch aussehen?

Da kommen Cremes und Behandlungen ins Spiel…

Der Cellulite-Profi erklärt: „Gesundheit und Bewegung sind großartig für die Cellulite-Reduzierung, sie sind (fast) kostenlos und sie verbessern auch Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Energieniveau. Allerdings wirken sie in der Regel langsam und reichen nicht für eine schnelle / beeindruckende Cellulite-Entfernung.

Aber funktionieren Cellulite-Cremes wirklich?

Sie KÖNNEN funktionieren.

‚Das Problem mit den meisten Cellulite-Cremes ist jedoch, dass sie nicht genügend Wirkstoffe enthalten, um Cellulite effektiv zu reduzieren. Einige Cremes enthalten jedoch mehrere Wirkstoffe in hoher Konzentration, um Cellulite an mehreren Fronten zu bekämpfen. Unsere Celluence®-Cremes zum Beispiel enthalten 40 natürliche Wirkstoffe, die alle für ihre Anti-Cellulite-Wirkung bekannt sind. Keine Cellulite-Creme bewirkt Wunder (glauben Sie nicht dem Marketing-Hype!), aber sie tragen wirklich dazu bei und beschleunigen die Ergebnisse Ihrer Bemühungen auf kostengünstige Weise.‘

CloserOnline kann bestätigen, dass die konzentrierten Celluence-Cremes, obwohl sie etwas teuer sind, das Erscheinungsbild unserer Cellulite verbessert haben – und zwar schon nach der ersten Anwendung!

Wie sieht es mit intensiven Cellulite-Behandlungen aus?

Ja, wenn man bereit ist, viel Geld auszugeben… „Wenn es das Budget zulässt, würden intensive Cellulite-Behandlungen noch schnellere Ergebnisse bringen. Kräftige Cellulite-Massagen sind die kostengünstigste Option, aber geben Sie sich nicht mit sanften Lymphdrainage-Massagen ab, die nicht viel gegen Cellulite ausrichten.

Eine Hochintensitäts-Radiofrequenz-Behandlung bietet die besten Chancen, Cellulite zu reduzieren und gleichzeitig die Haut zu straffen, wodurch die besten Ergebnisse aller Cellulite-Behandlungen erzielt werden. Auch hier sollten Sie sich gut informieren, denn eine Behandlung mit niedriger Intensität kann eine teure Geldverschwendung sein.

Einige Ultraschallbehandlungen mit hoher Leistung können ebenfalls gut funktionieren, während die niedrigen Varianten nicht sehr wirksam sind.

In allen Fällen sind mindestens 6 Sitzungen erforderlich – glauben Sie nicht dem von einigen Kliniken angepriesenen Hype, dass 2-3 Sitzungen ausreichen.‘

Was wirkt also besser, Cellulite-Cremes oder Behandlungen?

‚Cremes sind kostengünstiger als Behandlungen, denn für den Preis einer guten Behandlung kann man einen Monatsvorrat einer guten Creme kaufen. Behandlungen wirken jedoch schneller als Cremes.‘

Zusammenfassend lässt sich also sagen: Wenn Sie Cellulite loswerden wollen, müssen Sie sich gesund ernähren, viel Sport treiben, die Kippen weglassen und in eine gute Creme investieren…

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