La temporada de bikinis no es nuestra mejor amiga, ahora mismo. Sacamos el bañador del año pasado, nos lo probamos y nos sentimos menos como una extra de TOWIE y más como una patata con brazos y piernas. Una patata que llora porque se tiene que ir a la Costa del Sol en unas semanas. ¡No importa cuántas ensaladas comamos, parece que nunca podemos deshacernos de los bultos y protuberancias en la parte posterior de nuestras piernas.

La celulitis, erm por favor, métela en la papelera mascota?

Por lo tanto, reclutamos un poco de ayuda experta de Georgios Tzenichristos en Lipotherapeia sobre lo que realmente es la celulitis, lo que la causa y cómo deshacerse de la celulitis lo más rápido y naturalmente posible (!!), para que podamos preocuparnos de otras cosas, como la crema solar y cómo decir «¿puede darme un vino blanco, por favor?» en español.

En primer lugar, ¿qué es la celulitis?

Son, literalmente, grumos de grasa depositados bajo la piel. Es agradable. Suele aparecer en lugares donde hay menos circulación (véase: la parte posterior de los muslos) y puede estar causada por una combinación de factores genéticos y de estilo de vida.

Georgios explica que «la celulitis es el problema estético más complicado, ya que comprende la flacidez de la piel, la fibrosis cutánea, la acumulación de grasa, la retención de agua y la inflamación, por lo que, a menos que se haga un esfuerzo concertado, los resultados serán muy temporales o muy pobres». Pero no te preocupes, porque aparentemente la celulitis es normal y afecta al 93% de nosotros, lo que nos hace sentir mucho mejor. De hecho, somos raros si no la tenemos, ¿no?

¿Qué causa la celulitis?

No hay un solo factor al que culpar de la celulitis. Todo, desde el tabaquismo, la mala alimentación y la falta de ejercicio, puede ser el culpable de la temida piel de naranja. La celulitis también puede ser genética – eeek.

Entonces, ¿cómo puedo deshacerme de la celulitis en los muslos/vagabundos/brazos?

Georgios explica: «No hay diferencia entre reducir la celulitis en diferentes partes del cuerpo. La receta es la misma: una dieta estricta pero saludable, ejercicio (preferiblemente de alta intensidad), utilizar regularmente una crema anticelulítica altamente concentrada y, si es posible, someterse a un curso de tratamientos anticelulíticos de alta intensidad. La razón por la que utilizo los términos estricto/alto/alto es porque con medias tintas no pasa gran cosa.’

Si te tomas en serio lo de deshacerte de la celulitis, o vas fuerte o te vas a casa. Gulp.

¿Qué comer para eliminar la celulitis? ¿Debo cambiar mi dieta?

«Mucha verdura y sí» es la respuesta corta. En cuanto a la dieta, eliminar el azúcar, los fritos, los carbohidratos refinados y el alcohol es tan esencial como consumir muchas verduras, ensaladas, frutas del bosque y zumos de verduras». ¿Muchas ensaladas de aguacate y huevo? Tal vez no.

‘Evita demasiada grasa, incluso la llamada grasa saludable, como el aguacate, los aceites de oliva, las nueces o el aceite de coco. Incluso esos tipos de grasa son más saludables, pero siguen conteniendo 9 calorías / gramo de grasa y contribuyen a los depósitos de grasa del cuerpo, incluyendo los depósitos de grasa de la celulitis.’

Pero un aguacate aliñado con aceite de oliva es mucho mejor que… lo has adivinado. Pastel.

‘¡Si hubiera un tipo de calorías que me diera miedo, las calorías del azúcar (postres, pasteles, croissants, bebidas azucaradas, chocolate, etc.) serían las peores!’

¿Fumar provoca celulitis?

Malas noticias si eres fumadora como revela Georgios, ‘puede tener un gran impacto en algunas mujeres (predisposición genética) y una menor influencia en algunas otras, pero en todos los casos después de 10-20 años es un factor importante de creación de celulitis.

Si necesitabas otra excusa para dejar los cigarrillos, esta es…

¿Qué ejercicios debo probar para deshacerme de la celulitis?

«En cuanto a los ejercicios, es importante saber que no existen ejercicios específicos para reducir la celulitis en una parte concreta del cuerpo, es decir, no existe la «reducción puntual de la celulitis con ejercicio». Esto es biológicamente imposible, independientemente de lo que digan esos vídeos de YouTube», dice Georgios.

«Un tipo de ejercicio que reduce la celulitis, lo hace en todo el cuerpo, no en una zona específica.

Los mejores tipos de ejercicio para la celulitis son, por orden de importancia: el entrenamiento a intervalos (correr a intervalos, nadar, montar en bicicleta, HIIT); la carrera continua; la natación continua; caminar cuesta arriba; el Yoga caliente; el Power Yoga / Power Pilates; el entrenamiento con planchas de potencia.

Las formas más ligeras de ejercicio, como caminar lentamente, el yoga suave y el Pilates normal son bastante ineficaces, pero aún así son mejores que sentarse en el sofá.’

¡Quizá le acompañe la próxima vez que su pareja y sus hijos quieran ir a nadar! O haz un montón de estocadas mientras escuchas algo de Steps.

¿Cómo puedo eliminar la celulitis rápidamente? Tengo planeada una salida nocturna y quiero tener un aspecto fantástico…

Aquí es donde entran en juego las cremas y los tratamientos…

El profesional de la celulitis explica: «Ahora bien, la salud y el ejercicio son estupendos para reducir la celulitis, son (casi) gratuitos y también mejoran tu salud general y tus niveles de energía. Sin embargo, por lo general actúan lentamente y no son suficientes para una rápida / impresionante eliminación de la celulitis. El problema con la mayoría de las cremas anticelulíticas es que no contienen suficientes activos para reducir eficazmente la celulitis, de ahí el escepticismo del público, que está justificado. Sin embargo, algunas cremas contienen múltiples activos y en altas concentraciones, para combatir la celulitis en muchos frentes. Nuestras cremas Celluence®, por ejemplo, contienen 40 activos naturales, todos ellos conocidos por su actividad anticelulítica. Ninguna crema anticelulítica produce resultados milagrosos (¡no se crea el bombo de la mercadotecnia!) pero realmente contribuyen y aceleran los resultados de sus esfuerzos de forma rentable.’

CloserOnline puede confirmar que, aunque un poco caras, las Cremas Concentradas Celluence mejoraron la apariencia de nuestra celulitis – ¡incluso después de la primera aplicación!

¿Qué hay de los tratamientos intensivos contra la celulitis?

Sí, si le parece bien gastar un montón de dinero… ‘Si el presupuesto lo permite, un curso de tratamientos intensivos contra la celulitis produciría resultados aún más rápidos. Los masajes anticelulíticos fuertes son la opción más rentable, pero no se moleste con los masajes suaves de drenaje linfático que no hacen mucho por la celulitis.

Un tratamiento de radiofrecuencia de alta intensidad ofrece la mejor oportunidad de reducir la celulitis y al mismo tiempo tensar la piel, produciendo así los mejores resultados de todos los tratamientos anticelulíticos. Una vez más, asegúrese de investigar, ya que los tratamientos de radiofrecuencia de baja intensidad pueden ser una costosa pérdida de dinero.

Algunos tratamientos de ultrasonido de alta potencia pueden funcionar bien también, mientras que las variedades bajas no son muy eficaces.

En todos los casos, un curso de al menos 6 sesiones es esencial – no crea en el bombo de que 2-3 sesiones son suficientes, vendido por algunas clínicas.’

Entonces, ¿qué funciona mejor, las cremas anticelulíticas o los tratamientos?

‘Las cremas son más rentables que los tratamientos, ya que con el precio de un buen tratamiento se puede comprar un suministro de un mes de una buena crema. Sin embargo, los tratamientos funcionan más rápido que las cremas.’

Así que para recapitular, si quieres acabar con la celulitis tienes que comer sano, optar por el ejercicio de alto impacto, dejar los cigarrillos e invertir en una buena crema…

… Las cosas que hacemos las mujeres, ¡eh!

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