Este post apareció originalmente en 2018, pero quería recircularlo ya que he estado haciendo más masajes faciales – es una cosa tan agradable y fácil (¡gratis!) que puedes hacer por ti mismo.

Masaje de Puntos de Presión Faciales

Pensé que sería bueno terminar la semana con algo divertido y relajante. Un pequeño truco que puedes añadir a tu arsenal para ayudarte a sentirte un poco menos estresada.

Es algo nuevo para mí, pero siempre que me siento estresada (o hinchada), he estado haciendo un pequeño masaje de puntos de presión facial. Es increíble. Como antecedente, me he metido de lleno en los masajes faciales en los últimos dos años… comenzó con mi viaje a Asia hace dos años – todos los masajes que tenía siempre terminaban con un masaje de puntos de presión facial y era DIVINO. También hemos hablado bastante sobre el gua sha facial pero el post de hoy es un poco diferente ya que puedes usar las yemas de los dedos… o un rodillo de jade si quieres. Este tipo de masaje se basa en la acupresión y en la estimulación de los puntos de presión de la cara.

Hoy vamos a hablar de dónde están los puntos de presión de la cara y cuáles son sus beneficios… ¡además de cómo puedes darte un rápido masaje de puntos de presión facial! Recuerdo cuando era pequeña y veía a mi madre masajearse las sienes cuando estaba congestionada o estresada, pero hay mucho más que puedes hacer. ¡Es increíble lo mucho que hacer este pequeño paso puede lograr: desde mejorar la circulación y aliviar el estrés para ayudar con el drenaje linfático e incluso mejorar los problemas de la piel, líneas finas y arrugas! Sí, por favor.

Puntos de Presión Faciales

¿Qué son?

Durante siglos, la medicina china ha utilizado los puntos de acupresión para ayudar a restablecer el equilibrio. La acupresión es la práctica que ayuda a restaurar el flujo de energía dentro del cuerpo. Los puntos de acupresión se encuentran a lo largo de los canales de energía (meridianos)… comenzando en la punta de los dedos, conectando con el cerebro y luego con un órgano específico asociado a ese meridiano. Hay puntos a lo largo de la cara que puedes presionar para aliviar cualquier cosa, desde el insomnio y el estrés hasta las afecciones de la piel. (Hablando de acupresión: ¡mi esterilla de acupresión! Estoy obsesionada con ella… me ha ayudado bastante con el insomnio y el estrés este año.)

¿Dónde están los puntos de acupresión en tu cara?

Esto se explica mejor con un diagrama y me gusta mucho el de arriba. Considero que los puntos de acupresión de la cara tienen casi la forma de un corazón. El diagrama de arriba ayuda a señalar dónde están exactamente.

Cómo darse un masaje de puntos de presión facial

Esto no tiene que ser estresante o demasiado complicado. Me gusta usar un poco de aceite y las yemas de los dedos. No necesitas ninguna herramienta, aunque podrías usar un rodillo de jade o una herramienta gua sha. Puedes simplemente empujar hacia abajo o utilizar movimientos circulares. Se trata de hacer lo que mejor le siente a tu piel y a tus músculos faciales. Este es un masaje de puntos de presión muy agradable y fácil que puedes hacer todos los días.

Para cualquier tipo de masaje facial y reflexología, sólo asegúrate de que utilizas las manos limpias, y que aplicas algo (un aceite, una bruma facial) con un poco de deslizamiento. Nunca querrás tener la sensación de estar tirando de tu piel!

Puntos de presión faciales para aliviar la ansiedad y el estrés

La mejor manera de aliviar el estrés y la ansiedad es masajeando las sienes. (¡También ayuda a aliviar los dolores de cabeza por tensión!) Aplica presión y frota en círculos pequeños pero firmes. Me gusta usar también un poco de este tratamiento de menta de Aveda para esto!

Drenaje de los senos nasales

Esto es genial para las alergias o si tienes un resfriado. La mejor manera de aliviar la presión de los senos paranasales es masajear el punto de presión en la mitad de la ceja. ¡Este es un punto sensible para mí (¡y curiosamente me hace estornudar a veces!) Pasaré 30 segundos masajeando este punto aplicando presión con un movimiento circular.

Aumentar la energía

El masaje facial es una gran manera de aumentar tu energía, especialmente después de un largo día/si estás experimentando niebla cerebral! Si estoy agotada, me rocío un par de veces con mi querido elixir de belleza Caudalie (¡es tan energizante!) y luego hago un ligero masaje de puntos de presión, centrándome especialmente en las sienes y la zona de la mandíbula. Otro truco que tengo (que aprendí en una clase de yoga) es utilizar las yemas de los dedos medios para presionar con cierta firmeza en la esquina interior de la cuenca del ojo. Cierro los ojos y presiono durante tres segundos exhalando e inhalando al soltar. Es un pequeño truco pero siempre me deja concentrada y con más energía.

Masaje facial de relajación o antes de dormir

Me encanta un masaje facial antes de dormir. Y es perfecto porque estás rociada AF. Mi piel siempre está aceitada antes de dormir (vivo para los aceites después de mi rutina de limpieza nocturna). Dedico 2 ó 3 minutos a masajearme la cara, trazando esa forma de corazón desde arriba, trabajando con movimientos circulares. Presto más atención a la línea de la mandíbula (para ayudar con la hinchazón) y justo debajo de los pómulos, ya que me doy cuenta de que almaceno bastante tensión allí.

Belleza y piel sana

Mi cara tiende a hincharse con bastante facilidad – alcohol, demasiado sodio, un vuelo largo, diablos – ¡incluso un vuelo corto! Estaba bromeando con una de mis amigas sobre esto. Si te comes una patata frita, se te hincha la cara. Creo que el masaje facial es particularmente bueno cuando mi piel está hinchada. Estimula el drenaje linfático. Mi favorito es hacer un pequeño masaje usando Vintner’s Daughter (para un aceite más asequible también me encanta Everyday Oil). ¡Aplico el aceite en mi piel primero y luego hago un pequeño masaje, presionando cada uno de los puntos de presión y usando movimientos circulares para ayudar con el drenaje linfático.

Hay algunos puntos específicos para estimular para la belleza (no hago ninguna afirmación de que estos realmente funcionan, pero ciertamente se sienten bien! En particular, se supone que estimular el tercer ojo (justo en el entrecejo, entre el puente de la nariz y la frente) es excelente para la piel. En mi clase de yoga estimulamos bastante este punto. Aplicar presión aquí durante 60 segundos con el puntero ayuda a estimular la glándula pituitaria, lo que puede ayudar con los problemas de la piel, en particular la textura.

Para las arrugas

Hacer un masaje facial es particularmente beneficioso para el área de los ojos, ya que ayuda a liberar la presión causada por fruncir el ceño y entrecerrar los ojos. Se trata de liberar y relajar esos músculos que pueden llegar a estar tan tensos.

Beneficios de la reflexología facial

La reflexología facial ayuda a eliminar las toxinas a través del drenaje linfático, y a relajar la tensión de los músculos de la cara. Los movimientos trabajan a lo largo de los puntos linfáticos de la cara, reduciendo a su vez la hinchazón. También es muy calmante y relajante y una forma muy agradable de reequilibrar tu energía después de un largo día. También ayuda a mejorar la circulación y los problemas de la piel. Como ocurre con la mayoría de la medicina china, no hay pruebas científicas que lo respalden, pero para mí el hecho de que me sienta bien y me relaje es razón más que suficiente para hacerlo con regularidad.

Espero que lo pruebes, es realmente maravilloso, por muchas razones.

Imagen superior de Trent Bailey.