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El mareo, las náuseas y los vómitos cuando se viaja en coche, barco, avión o tren se conoce generalmente como cinetosis (o mareo por viaje). Mientras que algunas mujeres lo experimentan sólo cuando están embarazadas, para algunas puede ser algo normal que aumenta en el embarazo. ya que las mujeres embarazadas son más susceptibles al mareo debido a los diversos cambios hormonales relacionados con el embarazo.

En este post, MomJunction te cuenta las causas, los factores de riesgo, los síntomas y el diagnóstico del mareo durante el embarazo. También te damos algunos consejos para prevenir y tratar esta sensación de malestar.

¿Qué causa el mareo durante el embarazo?

Es probable que sufras mareo cuando viajes largas distancias. Además, puede verse agravado por otros factores durante el embarazo, como algunos alimentos, algún olor particular, etc.

• Señales contradictorias enviadas por los sentidos: Su cerebro percibe los movimientos con la ayuda de señales enviadas por diferentes partes del cuerpo: sus ojos, oídos internos, músculos y articulaciones. Al viajar, es probable que estos órganos sensoriales envíen mensajes contradictorios al cerebro, lo que puede provocar mareos (1). Por ejemplo, cuando se está en un avión, el oído interno puede percibir el movimiento, pero los ojos no. O, cuando está en un coche, sus ojos pueden percibir el movimiento, mientras que su oído interno y sus articulaciones musculares no pueden hacerlo.

• Estómago pesado: Cuando se viaja justo después de una comida copiosa, el movimiento ascendente y descendente del cuerpo puede interrumpir la digestión, lo que provoca mareos (2).

• Aire contaminado: Si se viaja a una zona en la que el aire está cargado de humo o está congestionado, podría dificultar la respiración. Por lo tanto, puede experimentar náuseas y mareos.

• A veces un tipo de comida u olor particular también desencadena el mareo.

Factores que aumentan la posibilidad de marearse

Algunos factores que pueden agravar el mareo durante el embarazo son:

• No tomar suficiente aire mientras se viaja
• Viajar en regiones con mucho humo
• Leer mientras se viaja
• Atracciones
• Realidad virtual experiencias

Síntomas de la cinetosis durante el embarazo

Las mujeres embarazadas que sufren cinetosis son propensas a presentar algunos o todos los síntomas siguientes (3):

• Deshidratación debido a los continuos vómitos
• Sudoración
• Salivación excesiva
• Aumento de la sensibilidad a los olores
• Apatía
• Respiración rápida
• Pérdida de apetito
• Dolor de cabeza
• Somnolencia
• Malestar general
• Sensación de calor

Diagnóstico de la cinetosis

La cinetosis suele ser leve y se resuelve sola. Lo más probable es que lo experimente mientras viaja, y la enfermedad puede remitir al cesar el movimiento.

Es posible que necesite atención médica si la afección persiste. Su médico averiguará la causa del problema (si ha viajado en coche, barco o avión) y le preguntará por los síntomas que está experimentando. En función de la gravedad, se recetan medicamentos para ayudar a controlar la afección.

Tratamiento de la cinetosis durante el embarazo

El médico suele recetar medicamentos para las náuseas y los vómitos (náuseas matutinas). Es posible que le pidan que los tome antes de viajar para prevenir el mareo.

• La doxilamina se administra en combinación con piridoxina (vitamina B6) para tratar las náuseas y los vómitos (4). Estos medicamentos son absolutamente seguros en el embarazo y están clasificados como categoría B de la FDA.
• La meclizina y el dimenhidrinato son antihistamínicos útiles para prevenir y tratar el mareo (5). Son medicamentos de categoría C de la FDA.

Consejos para tratar el mareo por movimiento

Aquí tiene algunas medidas sencillas que pueden ayudar si el mareo por movimiento no se resuelve por sí solo o si los síntomas persisten.

• Cierre los ojos y duerma una siesta si es posible. Respire profundamente o concéntrese en un objeto.
• Mire un objeto estable, o simplemente mire por la ventana.
• Respire aire fresco y trate de evitar las zonas llenas de humo.
• Se ha comprobado que el jengibre es eficaz para el mareo por movimiento (6). También está disponible en forma de suplementos.
• La acupresión y la estimulación del punto P6 en la muñeca anterior también pueden ayudar a aliviar las náuseas (7).

Prevención de la cinetosis durante el embarazo

Si es propensa a la cinetosis durante el embarazo, las siguientes medidas podrían ayudar a prevenirla (7).

• Siéntese en una posición tal que sus ojos puedan ver el mismo movimiento que siente su cuerpo y sus oídos internos.
• En un coche, siéntese en el asiento delantero; en un barco, observe el horizonte; en un avión, elija un asiento de ventanilla y mire hacia el exterior; y al viajar en un autobús, tren o tranvía, mire hacia delante.
• Evite las comidas pesadas o los aperitivos grasos antes de viajar.
• No lea mientras viaja.
• No hable ni mire a otro viajero que esté mareado.
• Evite los olores que le molesten al estómago.
• Beba mucho líquido.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cuánto dura el mareo durante el embarazo?

Los síntomas del mareo suelen desaparecer cuando cesa el movimiento. Pero esto no siempre es así. En algunos casos, pueden durar unas horas o incluso días después de haber viajado.

2. ¿Es el mareo por movimiento un signo de embarazo?

No es probable que el mareo por movimiento sea un signo de embarazo.

3. ¿Empeora el mareo por movimiento el embarazo?

El embarazo puede no hacerla propensa al mareo por movimiento. Pero si tiene náuseas matutinas, viajar puede empeorarlas.

4. ¿Puede marearse por los movimientos del bebé?

Los movimientos del bebé no están relacionados con el mareo. Puede sentir la sensación de una patada, un balanceo, un movimiento o un revoloteo, que no causan náuseas ni vómitos.

El mareo es una consecuencia común de los viajes, y no debe asustarse por ello. Si ha sufrido mareos antes de quedarse embarazada, tome medidas preventivas al viajar cuando esté embarazada. Si desea tomar algún medicamento para el mareo, consulte a su médico pero no se automedique.

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