Los dolores de cabeza, especialmente las migrañas, no son una broma. Pueden surgir de la nada, convirtiendo a una persona funcional en un charco de miseria débil y quejumbrosa en un abrir y cerrar de ojos. Yo lo sé: ¡he sufrido de ellas durante buena parte de mi vida! Utilizando estos sencillos remedios a base de hierbas para los dolores de cabeza, por fin he conseguido controlarlos. He aquí cómo lo he hecho.
El primer paso para encontrar una solución a los dolores de cabeza crónicos y las migrañas es comprobar lo básico:
- ¿Estás hidratado? El agua es OBLIGATORIA para su salud. Deje la cafetera y tómese un vaso de agua en su lugar y relájese… a menudo es la solución más rápida para el dolor de cabeza.
- ¿Cómo están sus ojos? ¿Se encuentra entrecerrando los ojos? Tal vez necesites ir a que te revisen la vista – mis dolores de cabeza de la infancia desaparecieron cuando finalmente me puse gafas.
Pero hay algunas veces en las que lo básico no es suficiente. Ninguna cantidad de agua te ayudará, y tienes que recurrir a tus aliados herbales para aliviarte. Aquí hay algunas (compramos nuestras hierbas en Mountain Rose Herbs) que han demostrado ser mis compañeras incondicionales!
Aliados herbales para el dolor de cabeza
Chamomile
Cuando empecé a sufrir migrañas en el instituto, no era para nada herbolaria. Ni siquiera lo consideré como una opción – sin embargo, cuando no podía dormir por la noche por las dolorosas palpitaciones en mi cabeza, me llamó la atención probar una extraña bolsita de té que encontré en la cocina, algo llamado manzanilla. Mientras esperaba a que la olla de agua hirviera, olí el aroma floral y polvoriento del té y me encontré con que me relajaba un poco fuera de la bruma del dolor. Lo dejé reposar durante unos diez minutos y luego me lo tomé en mi tranquila habitación. Sentí que mis hombros se relajaban y mis ojos se volvían más pesados, y entonces dormí el mejor, más profundo y más rejuvenecedor sueño que había tenido en meses!
Feverfew
Esta pequeña flor blanca con un gran corazón amarillo se ha utilizado durante siglos para aliviar la migraña y el dolor de cabeza severo. Cuando se prepara como té puede ser bastante amargo, pero eso es en realidad parte de su magia y medicina. Esta potente y pequeña flor es una ayuda para la migraña para muchas personas; sin embargo, no se recomienda su uso a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
Flor de la pasión
Un pequeño amigo dormilón – estas brillantes flores púrpuras son impresionantes cuando crecen, pero se secan en pequeños nidos grises después de ser cosechadas. A pesar de su escabroso nombre, la pasionaria es magnífica para relajar el cuerpo y fomentar el sueño – la naturaleza sedante de esta hierba me hace sentir como un bobo cuando bebo una taza de té de pasionaria sola.
Bálsamo de limón
¡Dulce Melisa! Esta hierba alimonada y cítrica es una delicia tanto en el jardín como en el paladar. No sólo es deliciosa, sino también eficaz. El bálsamo de limón es un sedante y ayuda a relajar los nervios y los músculos estresados y tensos del cuello y la espalda, lo que ayuda a aliviar el dolor de cabeza.
Ahora bien, el problema con los dolores de cabeza es que varían en cuanto a su causa y, por lo tanto, su remedio. Uno de mis otros aliados del dolor de cabeza es un desencadenante que los provoca en otras personas: La cafeína
Café
Cuando tenía trece años empecé a suspender mis clases y a perder a mis amigos: sufría migrañas a diario y estaba en una situación desesperada. Mis médicos de cabecera me recetaron una variedad de píldoras multicolores con enormes listas de efectos secundarios y ninguna de ellas parecía aliviar el dolor, y cada una causaba sus propios problemas con el estómago, o me provocaba niebla cerebral, o pesadillas vívidas. Ninguno de estos supuestos remedios para el dolor de cabeza me ayudaba.
Después de una noche especialmente mala en la que el dolor me había llevado tan adentro de mí misma que ni siquiera podía oír a mi madre llamándome por mi nombre para llamar mi atención, le entró el pánico y me llevó a urgencias. Horas de espera después, el médico que me atendió leyó mi lista de medicamentos recetados y negó con la cabeza. Nos dijo que fuéramos a casa y nos preparáramos un café fuerte y nos tomáramos dos ibuprofenos. Me reí, miserable: los analgésicos de venta libre no habían funcionado en meses, ¿por qué iban a hacerlo ahora? Pero nos fuimos a casa y probamos su sugerencia de todos modos.
Agarrando esa taza de café en mis manos en medio de la noche, me encontré tomando pequeños sorbos tras sorbos… en una hora, mi dolor de cabeza había disminuido hasta el punto de sentirme como una persona de nuevo. La segunda taza hizo que retrocediera aún más. Y me fui a dormir, sollozando felizmente en mi almohada, dándome cuenta de que el dolor no era permanente y de que valía la pena vivir.
Consideraciones sobre el estilo de vida
Otra cosa que hay que tener en cuenta es tu conjunto y tu entorno. Cuando sufra una migraña o un fuerte dolor de cabeza, beba una taza de té con algunas de las hierbas de la lista anterior. A continuación, túmbate en una habitación oscura y tranquila, sin olores fuertes; básicamente, elimina las influencias externas en la medida de lo posible. Ponte un paño frío o cualquier otra cosa fría sobre los ojos y respira profundamente. Permita que su cuerpo se relaje y su cerebro acabará frenando y dándole un respiro.
Por último – lleve un cuaderno. Anote cuando tenga un dolor de cabeza y cuánto dura. Anote los alimentos que comió ese día y lo que hizo para aliviar el dolor de cabeza. Este diario puede ser muy valioso para encontrar los desencadenantes de sus dolores de cabeza y aislar los aliados a base de hierbas que pueden ayudarle a lo largo de su viaje sin dolor de cabeza!
Este post fue escrito por Amber Shehan, el duendecillo principal de Pixiespocket.com. Ella ha estado comiendo cosas de su patio y preparándolas como tés y tinturas desde hace más de 15 años.
Las fotos del bálsamo de limón y la flor de la pasión son proporcionadas por Amber Shehan.
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