Näkemyksemme mukaan nelikymppinen on paras vuosikymmenesi – piste. Tiedät kuka olet ja tiedät mitä haluat. Lisäksi olet vakiinnuttanut urasi, karkeat särmät ovat tasoittuneet, etkä anna elämän pienten asioiden häiritä tai masentaa itseäsi. Ja jos huomaat olevasi sinkkuna – halusitpa tai et – väittäisimme, että on paljon syytä olla innoissasi, vaikkei se aluksi siltä tuntuisikaan. Siksi olemme koonneet yhteen kaikki parhaat syyt olla sinkku viidennellä vuosikymmenelläsi, alkaen yhdestä yksinkertaisesta tosiasiasta: voit aloittaa päiväsi keskittymällä yhteen ja vain yhteen asiaan: sinuun. Ja jos haluat lisää loistavia neuvoja, älä missaa 40 tapaa hallita nelikymppisyyttäsi.

Vietä myöhään ulkona, nuku yön yli, syö mitä tahansa ruokaa, josta pidät, käyttäydy huonosti illanvietossa. ”Sinkkuna olet vapaa tekemään mitä haluat milloin haluat ilman, että olet tilivelvollinen toiselle ihmiselle”, sanoo Rosalind Sedacca, deitti- ja parisuhdevalmentaja. Kukaan ei voi sanoa sinulle, mitä tehdä, milloin tehdä sitä tai että hän ei pidä siitä, mitä teet – koska se ei kuulu hänelle. Siinä on jotain aika vapauttavaa. ”Sinkut pitävät vapautta liian usein itsestäänselvyytenä”, hän lisää. ”Kun hyödyntää tätä todellisuutta, sinkkuelämästä tulee paljon haluttavampaa – ja siitä on vaikeampi päästää irti.”

”Saatat haluta lähteä viikonloppulomalle viikonlopuksi, hakea botoxia tai mennä kalliiseen näytelmään”, sanoo Stef Safran, deittipalvelu Stef and the Cityn omistaja. ”Jos olet sinkku, sinun ei tarvitse ajaa sitä kenenkään muun kuin itsesi ohi.” Sinun ei tarvitse esimerkiksi kysyä kumppaniltasi, onko budjetissa tilaa uudelle kaulakorulle tai kellolle. Vaikka luultavasti haluaisitkin lopettaa ylikulutuksen näihin tavallisiin asioihin.

Haluatko hakeutua uralle, joka vaatii pitkien työpäivien puurtamista, tonneittain matkustamista tai muuttoa toiseen maahan? Kyllä, voit ehdottomasti tehdä näitä asioita, jos olet kiinni, mutta se on paljon helpompaa, jos lennät yksin. ”Monet ihmiset kieltäytyvät mahdollisuuksista tai lykkäävät niitä suhteiden vuoksi ja katuvat sitä myöhemmin, kun heillä ei ole uutta mahdollisuutta tai heidän elämänsä ei vain enää salli sitä”, sanoo psykoterapeutti, parisuhdevalmentaja ja avioerosovittelija Toni Coleman. Mene siis tekemään jotain jännittävää urallasi – ei ole mitään syytä olla tekemättä sitä.”

”Usein pariskunnilla on valtavia eroja matkakohteiden mieltymyksissään”, selittää lisensoitu neuvonantaja ja life coach Monte Drenner. ”Toinen saattaa esimerkiksi rakastaa vuoristoa, kun taas toinen rakastaa rantaa, tai toinen haluaa pysyä paikallisesti, kun taas toinen suosii kansainvälisiä matkoja. Nämä erilaiset toiveet voivat aiheuttaa valtavia ristiriitoja parisuhteessa”, hän sanoo. Lisäksi kun lähdet yksin matkalle, voit valita itse haluamasi nähtävyydet ilman, että sinun tarvitsee huolehtia siitä, mitä kumppanisi haluaa tehdä. Ennen kuin lähdet matkaan, varmista, että luet 35 nerokasta matkahakkeria, jotka vain kokeneet maailmanmatkaajat tuntevat.

Deittailu saattaa tuntua työläs puuhastelutehtävältä, mutta sen avulla voit laajentaa sosiaalista verkostoasi, ja se voi lopulta olla jopa hauskaa. ”Ihmisten tapaaminen deittailun kautta on aivan uusi maailma”, sanoo Karen Bigman, avioeroon keskittynyt elämänmuutosvalmentaja. ”Oikealla asenteella se voi olla hauskaa!”

”Sinä teet kaikki säännöt”, sanoo parisuhdeterapeutti ja Relationup-nettisuhdeyhteisön perustaja Rhonda Milrad, LCSW. ”Sinä määrittelet lämpötilan, peittojen tyypin, pimeyden tason, sen, kummalla puolella haluat nukkua, ja sen, mihin aikaan heräät aamulla. Unta ei häiritse kuorsaus, huohotus, aivastelu, yskä tai aikaisin aamulla vessaan juokseminen.” Kuulostaa aika hyvältä, eikö? Jos kuitenkin tarvitset vielä apua nukahtamisessa, kokeile näitä 11 lääkärin hyväksymää salaisuutta nopeampaan nukahtamiseen tänä yönä.

”Teidän ei tarvitse huolehtia siitä, että riitelette siitä, mitä haluatte katsoa, miten haluatte viettää viikonloppunne tai kenen kotiin menette lomalle”, Safran toteaa. ”Joskus pelkkä yksinolo ja sinulle tärkeistä asioista nauttiminen voi olla paljon parempaa kuin parisuhteessa oleminen.”

”Rakastuminen voi kirjaimellisesti muuttaa aivojasi”, selittää sertifioitu neuvonantaja ja deittivalmentaja Jonathan Bennett. ”Kun rakastat jotakuta, aivojesi kriittiset päätöksentekokeskukset muuttuvat vähemmän aktiivisiksi. Yhdessä dopamiinin ja muiden ’hyvän olon’ kemikaalien lisääntymisen kanssa hulluna rakastuneet ihmiset voivat toimia sokeasti kumppaninsa suhteen ja tehdä epärationaalisia päätöksiä. Kun olet sinkku, voit ajatella selkeämmin ja rationaalisemmin, jotta voit tehdä tärkeitä elämänpäätöksiä.” Toisin sanoen, kun olet sinkku, tiedät, että teet todennäköisesti itsellesi parhaita päätöksiä, mikä voi johtaa kaiken kaikkiaan onnellisempaan elämään.

Leikkautuminen tai lihominen voi olla erityisen haastavaa, kun sinulla on romanttinen kumppani. Lisäksi joskus jo pelkkä parisuhteessa oleminen voi saada ihmiset keräämään kiloja. ”Monille ihmisille parisuhteessa oleminen vie kaiken harkinnanvaraisen ajan, ja heillä on taipumus laiminlyödä muita tärkeitä elämän osa-alueita, kuten fyysistä terveyttä”, Drenner sanoo. Kun et ole osa parisuhdetta, on helpompi jättää väliin epäterveellisiä aterioita, jotka eivät auta sinua saavuttamaan tavoitteitasi, ja priorisoida terveellisempää käyttäytymistä.”

Kun kysyt suurimmalta osalta ihmisistä, mikä on heidän suurin tavoitteensa elämässä, he kertovat, että se on olla onnellinen. Onneksi sinkkuna oleminen itse asiassa helpottaa tuon tavoitteen saavuttamista. ”Kun olet sinkku, sinulla on suurin joustavuus luoda onnellisuutesi”, selittää lääketieteen tohtori Scott Carroll, Don’t Settle: How the Marry the Man You Were Meant For -kirjan kirjoittaja. ”Temppu on auttaa ihmisiä ymmärtämään, että sinun on rakennettava elämäsi niin, että se edistää onnellisuuttasi, ja että parisuhdetilasi ei oikeastaan tee sinua onnelliseksi (mutta huono avioliitto tai parisuhde voi varmasti tehdä sinut onnettomaksi).”

”Koska olet vapaa, sinulla on vapaus tehdä mitä tahansa hetken mielijohteesta”, Milrad huomauttaa. ”Voit lähteä viikonlopuksi pois viime hetkellä, päättää impulsiivisesti muuttaa suunnitelmiasi tai mennä kuuntelemaan muusikkoa, jonka et tiennyt olevan kaupungissa. Ystäväsi tietävät, että olet joustava, ja sinusta tulee henkilö, jolta saat viime hetken ilmaisia kutsuja hienoihin tapahtumiin.” Mikään ei ole niin kuin kerran elämässä tarjoutuvan tilaisuuden hyödyntäminen, joka saa sinut olemaan kiitollinen siitä, että olet sinkku ja sitoutumaton.

Kun olet sinkku, sinulla on vain yhdet hullut hoidettavana.

”Merkityksellisestä toisesta voi olla hyötyä, mutta joskus voi olla parempi, että on aikaa keskittyä ystäviin, jotka tuntevat sinut hyvin”, Safran sanoo. Loppujen lopuksi suhteita voi tulla ja mennä, mutta pitkäaikaiset ystäväsi ovat aina tukenasi.”

Tiedättehän sen jutun, kun kumppaninne sairastuu ja tiedätte heti, että tekin saatte sen, mikä hänellä on? No, kun sinulla ei ole puolisoa, voit jättää sen väliin. ”Et suutele, pussaile tai harrasta seksiä jonkun kanssa, joka altistaa sinut kaikkien niiden ihmisten bakteereille, joiden kanssa hän on ollut tekemisissä”, sanoo Celine Alvarez, LMFT, Inner Growth Therapy -yrityksen perustaja.

”Tapahtumissa ja ravintoloissa voi usein löytää loistavan istumapaikan yhdelle hengelle”, Milrad sanoo. ”Tämän vuoksi voit tutustua trendikkäisiin ravintoloihin, löytää yksittäisen lipun suosittuihin esityksiin tai konsertteihin (ajattele Hamiltonia!) ja onnistut aina saamaan loistavan paikan elokuvissa.”

Sinkkuna olemisen riemuun kuuluu se, että kaikkien tarpeiden täyttäminen ei ole pakko hakeutua saman ihmisen varaan. ”Sinkkuna oleminen tarkoittaa, että sinulla voi olla henkilö, jonka kanssa voit käydä pitkiä, merkityksellisiä keskusteluja, jonka kanssa tanssit, jonka kanssa harrastat ruokaharrastusta, jonka kanssa matkustat – saat idean”, toteaa Kim Olver, laillistettu neuvonantaja ja Onnellisten parien salaisuudet -kirjan kirjoittaja.

Neljänkympin täyttyessä ovat ohi ne ajat, jolloin olit epämukavasti omassa nahassasi. ”Lakkaa yrittämästä mahtua johonkin piparimuottiin. Tunnet ja hyväksyt itsesi nelikymppisenä ja viihdyt omassa tyylissäsi matkimatta sitä, miltä median mukaan pitäisi näyttää”, selittää Isabel James, deitti- ja parisuhdevalmentaja ja Elite Dating Managersin perustaja.

”Tämä on aika hemmetin hyvä syy siihen, että sinkkuna oleminen nelikymppisenä on mahtavaa”, sanoo tohtori R.Y. Langham, Between Us Clinicin ammatillinen konsultti. ”Vastoin yleistä uskomusta tutkimukset osoittavat, että sinkut, jotka pyrkivät välttämään konflikteja, ovat yhtä onnellisia (tai onnellisempia) kuin parisuhteessa elävät. Totuus on, että jokainen pariskunta kokee jossain vaiheessa parisuhdeongelmia, mutta jos olet sinkku, sinun ei tarvitse käsitellä draamaa. Olethan liian vanha sellaiseen paskaan?”

”Parikymppisillä ja kolmekymppisilläsi oli kyse validoinnista ja siitä, mitä yhteiskunnan mielestä sinun pitäisi tehdä”, selittää deitti- ja parisuhteen muodonmuutosasiantuntija ja LoveQuest-valmennustoiminnan perustaja Lisa Concepcion. ”Vanhemmuudesta uraan, todellinen sisin intohimosi on saattanut joutua hyllylle. Kun saavutat 40 vuotta, huomaat, että tämä on se vuosikymmen, jolloin voit jättää yritystyön ja avata mehubaarin tai ryhtyä sivutoimisesti sisustamaan taloja. Mitä ikinä se onkaan se asia, jota tekisit ilmaiseksi, jos raha ei olisi ongelma, on vihdoin intohimo, jota voit tutkia nelikymppisenäsi keskeytyksettä.”

”Nelikymppisinä meillä on taipumus etsiä elämällemme korkeampia tarkoitusperiä”, huomauttaa sertifioitu muutosjohtamisen- ja ihmissuhdeasiantuntija Naomi J. Hardy. Oli kyse sitten uskonnosta tai jostain muusta, ”sinkkuna oleminen antaa sinulle vapauden todella löytää, kuka olet ja mikä on tarkoituksesi elämässä.”

”Kestää jonkin aikaa, ennen kuin tunnet aidosti itsesi, viihdyt itsesi seurassa ja nautit omasta seurastasi”, sanoo inspiraatiokirjoittaja ja parisuhdeasiantuntija J. Hope Suis. ”Kun olet ehtinyt nelikymppiseksi, näiden palasten pitäisi loksahtaa paikoilleen. Sinua ei enää pelota lähteä yksin syömään tai edes lähteä matkalle jonnekin, jonne olet aina halunnut mennä. Ymmärrät ajan arvon ja tiedät, miten haluat käyttää sen.”

Kun olet sinkku, ”sinun ei tarvitse ilmoittautua kenellekään tai miettiä, mikä sopii parhaiten jonkun toisen aikatauluun”, sanoo life coach Trish Barillas. ”Sinä päätät kaikista asioista itse, omalla tavallasi omalla ajallasi juuri silloin, kun haluat. Se on todella voimakasta henkilökohtaista vapautta.” Olipa kyse siis siitä, että päätät, milloin aika on oikea jollekin pienelle asialle, kuten illanistujaisten järjestämiselle, tai jollekin isommalle, kuten koiran hankkimiselle, voit tehdä sen, mikä sopii sinulle parhaiten, tuntematta lainkaan syyllisyyttä.”

”Vaikka joku tuhlaisi aikaasi ja jättäisi sinulle pienen sydämenmurroksen jälkeen, siitäkin voi toipua hyvin. Nelikymppisenä olet käynyt läpi haasteita ja osaat nousta ylös, huolehtia itsestäsi ja sanoa ’eteenpäin'”, sanoo parisuhde- ja deittiasiantuntija Antonia Hall.

”Parikymppisenäsi ja kolmekymppisenäsi opit kokemuksen kautta siitä, mikä on oikeaa ja mikä on hyväksyttävää itsellesi”, toteaa James. ”Nelikymppisenä tiedät.” Ei tarvitse tuhlata aikaa tapailemalla ihmisiä, jotka eivät oikein sovi kuvioon.”

”Nelikymppisenä vaistosi ihmisistä on parempi, ja halukkuutesi sietää BS:ää on paljon vähäisempi”, Hall sanoo. ”Tämä voi olla valtava etu, kun seurustelee. Tiedät, ettet anna ihmisten tuhlata aikaasi, joten voit viettää enemmän aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka ansaitsevat huomiosi.”

”Jos olet parisuhteessa, on mahdollista, että olet perinyt jonkun toisen velat, elätät häntä taloudellisesti tai käytät rahaa asioihin, joilla ei ole sinulle arvoa”, sanoo Kimber Shelton, PhD, lisensoitu psykologi, parisuhdeasiantuntija ja KLS Counseling & Consulting Services -yrityksen omistaja Dallasissa, TX:ssä. ”Ihannetapauksessa nelikymppisenäsi taloudelliset kiemurat on selvitetty ja työpaikka on vakiintunut.” Se tarkoittaa, että sinun tarvitsee huolehtia vain omista taloudellisista prioriteeteistasi ja omasta tulevaisuudestasi huolehtimisesta.”

”Kun alat asettaa itsesi etusijalle ymmärtäen vihdoin ja viimein, että niin tehdessäsi olet vahvempi ja paremmin varustautuneempi olemaan muiden tukena, alat tehdä elämässäsi merkittävää positiivista muutosta”, Concepcion sanoo. ”Voit osallistua kursseille, laajentaa liiketoimintaasi, matkustaa, mitä ikinä kutsutkin, olet vapaa tutkimaan sitä.”

”Iän karttuessa meillä on mahdollisuus tutustua kehoomme ja sen reaktioihin mielihyvää kohtaan”, parisuhde- ja hyvinvointivalmentaja Shula Melamed kertoo. ”On epätodennäköisempää kompastua epätyydyttäviin seksikohtaamisiin puhumatta asiasta tai näkemättä, miten siitä voisi tehdä paremman.”

”Nelikymppisenä sinkkuna oleminen antaa sinulle mahdollisuuden kasvaa haluamallasi tavalla ja haluamallasi tahdilla kokeilemalla erilaisia asioita”, Hardy sanoo. ”Voit vaihtaa painopistettäsi, toiveitasi ja polkuasi monta kertaa murehtimatta siitä, keneen se vaikuttaa.”

”Usein parikymppisenä ja kolmekymppisenä taloudellinen asema on avainkysymys kumppania valittaessa”, James kertoo. ”Se sanelee, millä alueella asutte ja miten kasvatatte lapsenne. Nelikymppisenä tämä ei ole läheskään niin tärkeää kuin se, että löytää jonkun, jonka kanssa voi viettää aikaa yhdessä. Tyypillisesti 40-vuotiaana olet jo luonut urasi.”

Nelikymppisenä et enää etsi treffikumppaneita täyteen ahdetuissa baareissa viikonloppuiltaisin. Se tuskin koskaan toimi muutenkaan, vai mitä? Nyt tiedät, että tapaat paljon todennäköisemmin jonkun, jonka kanssa viihdyt kahvijonossa tai kuntokurssilla.

Oletko lopettanut tenniksen pelaamisen tai suosikkiviinitarhoillasi vierailemisen jossain vaiheessa? ”Sinkkuna sinulla on enemmän aikaa, puoli elämää kokemuksia, joita voit pohtia, ja aikaa edessäsi, jonka voit käyttää haluamallasi tavalla”, Melamed huomauttaa. Ei ole mitään syytä olla harrastamatta taas jotain, mistä kerran nautit.”

Pyykinpesu ja tiskaaminen ovat yhdelle yllättävänkin helppoja.

Jos olet nelikymppinen sinkku, tiedät, että merkittävän toisen hankkiminen on täysin vapaaehtoista. ”Kun viihdyt omassa nahassasi, voit seurustella rauhassa, kunnes löydät oikean ihmisen, koska olet onnellisempi yksin kuin väärän ihmisen kanssa”, Olver sanoo.

”Olet vapaa muuttamaan toiseen kaupunkiin, osavaltioon tai maahan mielesi mukaan!” Hardy huomauttaa.”

”Monet ihmiset, jotka saivat lapsensa parikymppisinä ja kolmekymppisinä, huomaavatkin, että heillä on nelikymppisinä 10-20 lasta”, Concepcion sanoo. ”Olet vielä tarpeeksi nuori pysyäksesi heidän lastensa perässä, mutta kuitenkin tarpeeksi vanha luodaksesi ja noudattaaksesi sääntöjä ja ollaksesi todella heidän tukenaan.” Toisin sanoen, se on täydellinen aika todella oppia tuntemaan lapsesi ja olla hyvä roolimalli heille.

Sen sijaan, että käsittelisit kiire mennä naimisiin ja saada lapsia ihmiset kokevat heidän 20s ja 30s, tahti dating teidän 40s on paljon enemmän keskittynyt nauttimalla aikaa yhdessä hyppäämättä osaksi sitoutumista.

”Nelikymppisenä et tarvitse kolmen makuuhuoneen taloa ja kahta autoa”, Concepcion toteaa. ”Voit luopua ylimääräisistä tavaroista ja keventää kuormaa, jolloin tilaa jää uusille kokemuksille.”

”Yksi parisuhteen haastavimmista puolista on mielekkäiden lahjojen ostaminen”, Suis sanoo. ”Ei Amazonin koluamista, vihjeiden keräämistä keskusteluista tai kavereiden kysymistä. Kaikki se ylimääräinen aika ja raha voidaan kanavoida uudelleen siihen, että ostat jotain, mitä olet aina halunnut.”

”Parisuhteessa on helppo asettua rutiineihin ja kuvioihin”, sanoo Shelton. ”Kun parisuhteessa viihtyy, saattaa lakata kokeilemasta uusia asioita ja ottamasta riskejä.” Mutta jos olet sinkku nelikymppisenä? Silloin on täydellinen aika lähteä kokeilemaan ja niittää palkintoja.

Mutta jos tunnet olevasi valmis päästämään irti sinkkuelämästä (etkä vain tiedä, miksi kumppanin löytäminen on niin vaikeaa), tutustu 13 syytä, miksi olet yhä sinkku.

Jos haluat lisää uskomattomia vinkkejä, joiden avulla voit elää älykkäämmin, näyttää paremmalta, tuntea olosi nuoremmaksi ja leikkiä kovempaa, seuraa meitä Facebookissa nyt!