Nick Galli University of Utah
Major Point: Näennäisesti terveelliset käyttäytymismallit, kuten ruoan saannin huolellinen seuranta ja säännöllinen liikunta, voivat itse asiassa olla merkkejä kehonkuvan häiriöstä, syömishäiriöstä tai syömishäiriöstä teini-ikäisillä.
Kun istumiskäyttäytyminen ja liikalihavuus lisääntyvät amerikkalaisilla nuorilla, useimmat vanhemmat ovat tyytyväisiä, kun heidän poikansa tai tyttärensä kiinnostuu fyysisesti aktiivisesta toiminnasta. Säännöllinen osallistuminen urheiluun, vapaa-aikaan tai liikuntaan voi nimittäin johtaa monenlaisiin myönteisiin sosiaalisiin, psykologisiin ja fyysisiin tuloksiin nuorilla. Valitettavasti yhteiskunnallisilla paineilla saavuttaa ”täydellinen” keho ja optimaalinen suorituskyky voi olla epäterveellisiä seurauksia nuorille. Näitä seurauksia ovat muun muassa kehonkuvan häiriöt, syömishäiriöt, syömishäiriöt ja päihteiden väärinkäyttö. Siksi on tärkeää tiedostaa, että jotkut fyysisesti aktiivisen teini-ikäisen näennäisesti terveelliset käyttäytymismallit voivat itse asiassa johtaa haitallisiin seurauksiin. Seuraavassa on viisi varoitusmerkkiä siitä, että teini-ikäisesi pyrkimykset päästä kuntoon tai parantaa suorituskykyä voivat olla haitallisia hänen terveydelleen. On tärkeää huomata, että jonkin näistä merkeistä esiintyminen ei välttämättä tarkoita, että pojallasi tai tyttärelläsi on syömishäiriö tai että hän käyttää päihteitä väärin.
Mielenkiinto kehon ulkonäköön
Ei todellakaan ole tavatonta, että nuoret ovat huolissaan ulkonäöstään. Usein toistuvat kommentit omasta painosta tai muodosta, vertailu televisiossa esiintyviin urheilijoihin tai fitness-lehtien malleihin ja kysymykset, kuten ”Näytänkö lihavalta” tai ”Näytänkö yhtään isommalta?”, voivat kuitenkin olla merkkejä epäterveestä kehon kokoon ja muotoon kohdistuvasta huolestuneisuudesta. Liiallinen ajan viettäminen peilin edessä ja vaa’an päivittäinen käyttö kehonpainon tarkistamiseksi ovat lisämerkkejä siitä, että teini-ikäinen on vaarassa sairastua kehonkuvaan tai syömishäiriöön.
Oudot syömiskäyttäytymiset
Erittäin suuret muutokset ruoankäytössä voivat viitata siihen, että teini-ikäinen pyrkii saamaan tai pudottamaan painoa epäterveellisessä määrin. Syömättä jättäminen, liiallinen syöminen, tiukan ruokavalion noudattaminen (esim. vain porkkanatikkujen ja keksien syöminen) tai kalorien ja ravintoaineiden tarkka seuraaminen voivat olla yrityksiä muuttaa rajusti kehon painoa ja/tai koostumusta. Fyysisesti aktiiviset nuoret, jotka ovat huolissaan ulkonäöstä ja suorituskyvystä, saattavat myös käyttää lisäravinteita, kuten kreatiinia, proteiinijauhetta, painonlisäyspirtelöitä tai ”rasvanpolttopillereitä” ja -nesteitä yrittäessään lihoa, kasvattaa lihasmassaa tai menettää rasvaa. Teini-ikäiset saattavat jopa korvata tavalliset ateriat lisäravinteilla. On tärkeää ymmärtää, että vaikka monia lisäravinteita mainostetaan terveellisinä, monien ravintolisien käytön pitkäaikaisia terveysvaikutuksia ei tunneta.
Jyrkkiä muutoksia ulkonäössä
Ruokailun muutokset ja/tai lisäravinteiden ja muiden suorituskykyä parantavien aineiden käyttö voivat aiheuttaa muutoksia lapsesi ulkonäössä. Teini-ikäiset, jotka rajoittavat ruokavaliotaan, laihtuvat todennäköisesti paljon lyhyessä ajassa. Hiustenlähtö ja kalpea iho voivat näkyä syömishäiriöistä, kuten anoreksiasta ja bulimia nervosasta, kärsivillä teineillä. Vaihtoehtoisesti teini-ikäiset, jotka syövät liikaa ja/tai käyttävät lisäravinteita yrittäessään saada painoa, voimaa ja lihasmassaa, saavat todennäköisesti rajuja lisäyksiä painoonsa ja lihasmassaansa. Pojat, jotka käyttävät anabolisia steroideja saadakseen lihasmassaa, saattavat kehittää aknea sekä rintakudosta. Tytöt, jotka käyttävät steroideja, saattavat kehittää kasvokarvoja ja kokea rintojen pienenemistä.
Jyrkkiä muutoksia persoonallisuudessa
Ulkomuodon muutosten ohella myös persoonallisuuden muutoksia voi tapahtua, kun poikasi tai tyttäresi yrittää lihoa tai laihtua. Epätyypillinen mielialahäiriö, pahantuulisuus tai väsymys ovat merkkejä siitä, että teini-ikäisesi ruokavaliomuutokset vaikuttavat kielteisesti hänen hyvinvointiinsa. Teini-ikäisistä, jotka käyttävät anabolisia steroideja lihasmassan kasvattamiseksi ja suorituskyvyn parantamiseksi, voi tulla liian taistelutahtoisia, mikä on sivuvaikutus, joka tunnetaan nimellä ”roid rage”. Lisäksi steroidien käytön lopettaminen voi johtaa masennukseen.
Uudet prioriteetit
Keskeinen merkki siitä, että teini-ikäinen on epäterveellisesti kiinnostunut urheilusta tai liikunnasta, on se, että ihmiset ja aktiviteetit, joita ennen arvostettiin suuresti, ovat jääneet toissijaisiksi ulkonäön tai suorituskyvyn parantamistavoitteelle. Esimerkiksi teinit, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa, saattavat johdonmukaisesti valita voimaharjoittelun sosiaalisten tapaamisten sijaan ystävien ja perheen kanssa. Tiukkaa ruokavaliota noudattavat nuoret saattavat kieltäytyä kutsuista ulos syömään, jopa suosikkiravintolaansa. Koulumenestys voi myös kärsiä niiden teini-ikäisten keskuudessa, jotka asettavat harjoittelun kotitehtävien tai opiskelun edelle.
Johtopäätökset
Nuorten ja nuorten liikalihavuuden epidemia korostaa tarvetta lisätä liikuntaa tässä väestöryhmässä, mutta yhteiskunnalliset vaatimukset ”ihanteellisesta” ruumiinrakenteesta ja ”voita kaikin mahdollisin kustannuksin” -mentaliteetti voivat vaikuttaa siihen, että liikunnallisesti aktiiviset nuoret omaksuvat epäterveellisiä uskomuksia ja käyttäytymistapoja. Tarjolla on useita varoitusmerkkejä siitä, että teini-ikäisen pyrkimys saavuttaa yhteiskunnalliset normit voi olla haitaksi hänen terveydelleen. Äärimmäiset muutokset teini-ikäisen käyttäytymisessä yhdessä useiden varoitusmerkkien kanssa antavat aihetta huoleen. Tällöin sinun tulisi lähestyä teiniäsi ei-konfrontaatiokeskeisesti ja kertoa hänelle huolistasi. Vältä uhkailua ja syytöksiä ja painota sitä, että olet huolissasi hänen terveydestään. Keskustelun tuloksesta riippuen voit halutessasi kysyä neuvoa teini-ikäisen lääkäriltä, koulupsykologilta tai muulta luvan saaneelta mielenterveysalan ammattilaiselta, miten sinun tulisi toimia.