Souvenez-vous combien il était facile de se faire des amis quand on était plus jeunes ? Il suffisait d’un simple :

« Hé ! J’aime ta chemise. » »Tu veux être ami ? »

Et juste comme ça, vous vous êtes fait un nouvel ami.

En vieillissant, tout cela commence à changer alors que nous recherchons des amitiés plus significatives – et qui peuvent s’intégrer dans nos vies déjà trépidantes.

Ce n’est pas une chose facile. Il peut sembler presque impossible de se faire des amis en tant qu’adulte. Selon le New York Times, les gens ont tendance à interagir avec moins de personnes en vieillissant. Et ils ont tendance à développer des relations plus étroites avec les amis qu’ils ont déjà au lieu de se ramifier.

Pourquoi ? Il devient plus difficile de remplir les trois conditions que les sociologues ont découvert comme étant essentielles pour se faire de nouveaux amis pour la vie :

●︎ Proximité

●︎ Interactions répétées et non planifiées

●︎ Un cadre qui encourage les gens à baisser leur garde et à se confier

Au lieu de sortir de notre zone de confort, nous nous en tenons à ce qui nous met à l’aise. Nous prenons du temps pour les personnes dans nos vies qui ont été là à travers tout, des déchirements aux succès. Et c’est génial – mais en faisant cela, nous nous limitons sans le savoir à rencontrer de nouvelles personnes et à vivre de nouvelles expériences.

Même en tant qu’adulte sans le pouvoir de réseautage de la récréation (alias le LinkedIn original), vous avez le pouvoir de créer une nouvelle amitié en tant qu’adulte. Il suffit de se mettre un peu en avant et d’être ouvert à la rencontre de nouvelles personnes.

Vous ne savez pas par où commencer ? Nous vous aidons. Nous avons demandé à 15 membres de Shine comment ils se sont fait des amis à l’âge adulte – et leurs conseils sont de l’or :

Gillian Wilson, @gillian_hannah

 » Rejoignez une équipe sportive mixte ! J’ai rencontré des gens formidables grâce à mes équipes de volley-ball ! »

Lisa Rogoff, @launch.project.

« Lorsque j’ai déménagé il y a environ sept ans, j’avais du mal à me faire des amis. Mon mari m’a encouragée à « draguer » les amis et à faire le premier pas. C’était super gênant d’adopter cet état d’esprit ET je me suis fait cinq des meilleurs amis que j’ai jamais eus. Évidemment, ils le savent tous maintenant et nous en rions. Je suis tellement reconnaissante à mon mari pour ce conseil bizarre ! »

Erin, @coffeemeetspolished

« Allez à un événement et présentez-vous à une autre personne qui a aussi l’air d’être en solo. »

Deja Dalina, @dejadalina

« J’ai construit des amitiés avec d’autres personnes à travers les arts. Nous travaillons ensemble et pendant que nous travaillons, nous nous connectons. Ensuite, nous faisons le truc de « traîner en dehors du travail » et parfois cela crée de véritables relations avec d’autres créatifs. C’est génial et tellement simple, lol. »

Elizabeth Gentry, @elizabethcgentry

« J’ai partagé ma nourriture 🍰🍫🍦🍨 »

Rowena Winkler, @rbwinkler16

« Ouvrir un compte sur meetup.com a été une excellente ressource lorsque j’ai déménagé dans une nouvelle région il y a quelques années. J’ai pu rejoindre des groupes basés sur des intérêts communs, ce qui a permis de susciter des conversations avec des inconnus puisque nous pratiquions déjà une activité que nous savons tous aimer ! »

Jackie, @pricelessbreaths

« Je me suis fait des amis dans un groupe Facebook avec d’autres personnes qui suivent les mêmes blogueurs. »

Kristin Kessinger, @rockthekessbah

« Toutes les amitiés les plus solides que j’ai construites ont été basées sur le fait d’être authentique et vulnérable. Abordez les gens et soyez GENUINEMENT intéressé par les façons dont ils sont à la fois différents et semblables à vous. Ne jugez jamais les gens avant d’en savoir plus. N’ayez pas peur des choses que vous n’avez pas en commun avec quelqu’un. Cherchez à la comprendre. Explorez ce qui vous rend tous deux uniques en développant votre interaction de base. Tant que vous restez fidèle à vous-même et à votre identité et que vous créez de la place pour qu’une autre personne fasse de même, vous ne pouvez pas vous tromper »

Paasché Nicole, @paasche

« Par mes enfants. J’ai sympathisé avec leurs parents. »

Valerie Noseck Papachristos, Shine Squad

« D’après mon expérience, partager un hobby indique un certain niveau d’amitié. J’ai fait un essai de 30 jours dans un studio de fitness et j’ai partagé presque tous les cours de ballet et de barre avec quelqu’un qui était si gentil. J’étais obligé d’échanger des informations et de rester en contact. Il s’avère que nous avons aussi d’autres intérêts en commun. »

Sonali, @sonalinyc

« Essayer de nouvelles choses comme l’impro ou le bénévolat avec les chiens »

Liz Michelle, Shine Squad

« J’ai répondu à un appel à tous pour que les gens lisent leurs journaux d’enfance dans une lecture mise en scène. Coupez à moi, déprimé et sans emploi, essayant de me redécouvrir, conduisant à la maison d’un étranger pour un premier cercle de lecture et rencontrant certaines des personnes les plus étranges et les plus incroyables jamais. J’ai fini par lire mon journal intime devant un public de 250 personnes. Trois fois. Ça m’a donné la confiance nécessaire pour recommencer à sortir. Je suis allée au mariage d’une fille. J’ai aidé une autre amie à se faire opérer d’une cheville. J’ai repris contact avec un vieil ami d’enfance. Faire cela m’a permis de traverser une année vraiment difficile de ma vie et m’a aidé à me rappeler qui je suis. »

Alana Jenkins, @alanafrew « La salle de sport. Je deviens amie avec les gens de mes cours ! »

Renee, @rad.reads.books

« J’ai rejoint mon Rotary Club local pour rencontrer de nouvelles personnes et redonner à ma communauté »

Joanne, @heyjomachin

« J’ai invité des collègues de travail à venir jouer à des jeux de société ou en jouant à des jeux vidéo en coopération. »

Vous êtes plus que votre anxiété.

Prenez soin de votre santé mentale chaque jour avec l’application Shine.