Vous voulez donc devenir un combattant de MMA ? Le chemin vers la gloire et la fortune en MMA n’est pas toujours aussi glamour qu’il n’y paraît. Il y a des millions de personnes comme vous qui veulent se battre sur ESPN pour l’UFC. Cependant, seules quelques centaines de ces millions de personnes parviennent à se qualifier pour les grandes ligues.

Le MMA est différent de la plupart des sports car il est en constante croissance. Le MMA est en fait le sport qui se développe le plus rapidement aujourd’hui, avec de plus en plus de personnes qui se rendent dans leur salle de gym MMA locale pour s’inscrire à des cours.

Le style de vie du MMA n’est pas très glamour, de nombreux combattants doivent payer leur propre plan d’entraînement et leur régime alimentaire menant à un combat. Même les combattants professionnels ont encore du mal à gagner suffisamment d’argent pour continuer à s’entraîner correctement et à suivre un régime alimentaire strict.

Cependant, le salaire de base des combattants de l’UFC a considérablement augmenté au cours de l’année, tout cela grâce à la popularité de combats comme celui de Conor McGregor.

Le meilleur âge pour commencer à s’entraîner au MMA ?

En vérité, il n’y a pas d’âge « parfait » pour commencer à pratiquer le MMA, le Muay Thai ou le Jiu-Jitsu brésilien. Dans d’autres sports comme le baseball et le football, on considère toujours que « le plus tôt sera le mieux ». Cependant, cette croyance n’est pas toujours vraie lorsqu’il s’agit de sports de combat tels que le MMA.

De même que la plupart des études montrent qu’il est en fait préférable de développer pleinement votre corps et vos muscles avant l’entraînement de force, il en va de même pour l’entraînement en MMA.

Dans une étude récente, nous avons constaté que le meilleur âge pour commencer à s’entraîner en MMA (ou tout autre sport de combat) se situe autour de 15-16 ans. Le meilleur âge pour commencer le MMA est lorsque vous êtes un adolescent et que votre corps est entièrement ou presque entièrement développé (en supposant que vous voulez un jour devenir un combattant professionnel de MMA).

La raison pour laquelle j’ai choisi la tranche d’âge de 15-16 ans est que cela vous donnera le temps de vous entraîner et d’avoir quelques compétitions amateurs avant d’avoir 18 ans. Les grandes organisations de MMA comme l’UFC ne signent généralement pas avant 18 ans de toute façon.

Si vous avez une vingtaine d’années et que vous voulez vous entraîner au MMA pour devenir professionnel, c’est encore possible. Cela ne signifie pas que vous arrivez trop tard, peu importe votre âge, le MMA est toujours un sport en pleine croissance, ce qui signifie qu’il y a beaucoup de place pour les opportunités. De nombreux combattants professionnels de MMA progressent continuellement, même en compétition sur la plus haute scène (UFC).

Si vous avez la trentaine ou plus, il n’est jamais trop tard pour vous entraîner au MMA pour l’autodéfense. Le MMA, le Muay Thai et le jiu-jitsu brésilien sont tous d’excellentes pratiques et peuvent être très utiles dans de nombreuses situations de la vie réelle dans lesquelles vous pouvez vous trouver.

La meilleure chose à propos de l’entraînement aux arts martiaux est qu’il est complètement libre de tout jugement ! Cependant, si vous cherchez à devenir un combattant de haut niveau en MMA, vous n’avez pas de chance si vous êtes trop vieux. La plupart des combattants atteignent leur apogée dans la trentaine et ce, après des décennies de compétition acharnée et de nombreux combats.

Le MMA est-il sûr ?

Lorsqu’il s’agit de tout sport de combat, de nombreux parents s’inquiètent des facteurs de risque (commotions cérébrales, blessures, etc.). Surtout lorsque leur enfant participe à des compétitions de MMA.

Pourtant, des études récentes ont montré que le MMA est en fait beaucoup plus sûr que des sports comme la boxe et le football.

Il a été prouvé qu’il y a beaucoup plus de blessures au cerveau dans les sports où vous avez un casque pour vous protéger. les protections de tête dans les sports permettent en fait à votre cerveau de subir encore plus de dommages qu’il ne le devrait, permettant des coups répétés qui sont en fait beaucoup plus nocifs que d’être frappé sans protection de tête.

Cependant, nous dirions que la protection peut être utile dans les situations où vous ne voulez pas de lacérations du visage ou de dommages au nez ou à l’oreille.

Les principaux dangers du MMA sont lorsque vous commencez à vous entraîner dur et à concourir à un niveau plus élevé. Il existe également de nombreux dangers à étudier les arts martiaux sous la direction de « faux » instructeurs. C’est pourquoi vous devriez toujours être sceptique avant de vous inscrire à une salle de sport, surtout s’il n’y a pas beaucoup de bonnes critiques en ligne à son sujet.

Cependant, vous ne devriez pas trop vous inquiéter à ce sujet, à notre époque, les bonnes salles de sport MMA ne sont pas trop difficiles à trouver.

Choisir un art martial pour le MMA

Il n’y a aucun problème si vous n’êtes toujours pas sûr de l’art martial à pratiquer en premier. Beaucoup de gens ont des difficultés à trouver leur véritable passion au début de leur entraînement dans les sports de combat.

Si vous êtes quelqu’un qui cherche à devenir un combattant professionnel, alors vous devez être beaucoup plus sérieux dans votre entraînement, par rapport à quelqu’un qui s’entraîne aux arts martiaux juste pour le plaisir.

Tous les arts martiaux ne sont pas les mêmes, surtout quand il s’agit du meilleur style de combat pour les combattants MMA. Si vous êtes sérieux dans votre rêve d’UFC, je vous suggère de pratiquer le Muay Thai et le Jiu-Jitsu brésilien, ainsi que de prendre quelques cours de boxe et de lutte pendant votre temps libre. Le meilleur combattant de MMA est un combattant complet, alors ne mettez pas tous vos œufs dans le même panier. Vous devez être bien équilibré afin que votre adversaire ne puisse pas facilement identifier vos faiblesses.

Je ne peux pas m’entraîner au MMA pour le plaisir ?

Il n’y a rien de mal à s’entraîner au MMA pour le plaisir, il y a de nombreuses raisons de s’entraîner aux arts martiaux autres que le fait que vous pouvez gagner des millions de dollars en le faisant. De nombreux compétiteurs de jiu-jitsu brésilien s’entraînent pour rester en forme et de nombreux combattants de Muay Thai s’entraînent pour des raisons d’autodéfense.

Il n’y a jamais de raison particulière de s’entraîner aux arts martiaux, parfois il est agréable de faire quelque chose parce que vous aimez le faire. Vous ne devriez pas ressentir la pression de devenir un combattant MMA parce que ça a l’air cool à la télévision, vous ne voyez que le résultat final.

Trouver le bon gymnase MMA

Cela peut sembler une connaissance commune, cependant, beaucoup de gens ne réalisent pas qu’il est toujours préférable d’apprendre auprès d’instructeurs qui sont familiers avec les types spécifiques d’arts martiaux qui sont utilisés en MMA. Je recommande de chercher une bonne salle de Muay Thai, de Jiu-Jitsu brésilien ou de boxe (quel que soit l’art martial qui vous intéresse).

Vous pouvez toujours vous inscrire à une « salle de MMA » qui combine tous ces grands arts martiaux en un seul. De nombreux gymnases de Muay Thai et de Jiu-Jitsu brésilien offrent également une combinaison des deux cours.

Il est toujours préférable de comparer tous les gymnases MMA dans votre région et de comparer les prix pour trouver la meilleure option pour votre entraînement spécifique. L’entraînement MMA n’est pas la chose la moins chère du monde, cependant, le coût moyen d’un abonnement à une salle de gym MMA est d’environ 100 $ ou plus par mois, les autres pays peuvent varier. Cela n’inclut pas tous les gants, protège-tibias et autres équipements dont vous pouvez avoir besoin pour vous entraîner.

Acheter le bon équipement MMA

La dernière chose que vous voulez faire est de commencer à vous entraîner au MMA, au Muay Thai ou au Jiu-Jitsu brésilien sans l’équipement approprié. Non seulement il est dangereux de ne pas porter l’équipement et le matériel d’entraînement appropriés, mais c’est aussi quelque chose que la plupart des gyms MMA ne permettent pas. La plupart des gyms MMA se concentrent sur la sécurité lorsque les membres s’entraînent, surtout lorsqu’ils s’entraînent.

La première chose que nous recommandons est de regarder un protège-dents décent qui va vous protéger contre les frappes. Si vous cherchez à pratiquer le jiu-jitsu brésilien, alors prendre un BJJ Gi et assister à ces cours ne vont pas nuire à vos compétences.

Pour la frappe, nous recommanderions de regarder quelques gants de boxe décents et des gants MMA pour les sparrings, plus une paire de protège-tibias pour lancer des coups de pied.

Les autres gentillesses incluent de vous procurer un protecteur d’aine et quelques enveloppes de main.

Ma salle de gym MMA ne correspond pas à mon emploi du temps

C’est un problème commun auquel les gens sont confrontés, surtout si vous avez tendance à travailler à des heures irrégulières ou si vous avez un emploi du temps scolaire ou professionnel aléatoire.

J’ai effectivement été confronté à ce problème tout au long de mes années universitaires, lorsque la salle de gym d’arts martiaux la plus proche était à plus d’une heure de mon appartement. C’est le moment de ma vie où j’ai dû improviser et créer ma propre salle de gym MMA à la maison.

La meilleure chose à propos de la construction d’une salle de gym MMA à la maison est que vous pouvez vous entraîner autour de votre horaire chargé ! Il est en fait relativement peu coûteux de créer votre propre salle de gym MMA à domicile. Nous avons créé un guide étape par étape pour créer votre propre salle de gym MMA à la maison aussi.

Si vous avez un peu d’argent à investir et le temps d’un week-end, vous pouvez créer votre propre salle de gym MMA à la maison !

Les joueurs de jiu-jitsu brésilien peuvent également s’entraîner à la maison. Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre jiu-jitsu brésilien à la maison, dont la plupart sont totalement gratuites. Beaucoup de gens seraient surpris que vous puissiez en apprendre davantage sur le jiu-jitsu en dehors des tapis.

De nombreux livres et vidéos d’information sont entièrement gratuits en ligne. Ce type de contenu peut vous aider à devenir un bien meilleur joueur de BJJ pour le moment où vous aurez le temps de recommencer à vous entraîner dans le gymnase.