La stagione dei bikini non è la nostra migliore amica, in questo momento. Stiamo tirando fuori il costume da bagno dell’anno scorso, provandolo e sentendoci meno come una comparsa di TOWIE e più come una patata con braccia e gambe. Una patata che sta piangendo perché deve andare in Costa Del Sol tra qualche settimana. Non importa quante insalate mangiamo, sembra che non possiamo mai sbarazzarci dei grumi e delle protuberanze sul retro delle nostre gambe.

Cellulite, ehm, per favore, mettetela nel cestino dell’immondizia?

Perciò abbiamo chiesto aiuto a Georgios Tzenichristos di Lipotherapeia su cosa sia effettivamente la cellulite, cosa la causa e come liberarsi della cellulite il più velocemente e naturalmente possibile (!), così possiamo preoccuparci di altre cose, come la crema solare e come dire “posso avere un vino bianco, per favore?” in spagnolo.

Prima di tutto, cos’è la Cellulite?

Si tratta letteralmente di grumi di grasso depositati sotto la pelle. Bello. Spesso appare in luoghi dove c’è meno circolazione (vedi: la parte posteriore delle cosce) e può essere causata da una combinazione di fattori gentetici e di stile di vita.

Georgios spiega: “La cellulite è il problema estetico più complicato, che comprende lassità della pelle, fibrosi della pelle, accumulo di grasso, ritenzione idrica e infiammazione, quindi se non si fa uno sforzo concertato, i risultati saranno molto temporanei o molto poveri”. Blimey.

Non preoccupatevi però, perché apparentemente la cellulite è normale e colpisce il 93% di noi, il che ci fa sentire molto meglio. Infatti, siamo strani se non ce l’abbiamo, giusto?

Cosa causa la cellulite?

Non c’è un solo fattore da incolpare per la cellulite. Tutto, dal fumo, una dieta povera e la mancanza di esercizio fisico può essere la causa della temuta buccia d’arancia. La cellulite può anche essere genetica – eeek.

Come faccio a sbarazzarmi della cellulite su cosce / sedere / braccia?

Georgios spiega: “Non c’è differenza tra ridurre la cellulite su diverse parti del corpo. La ricetta è la stessa: dieta rigorosa ma sana, esercizio fisico (preferibilmente ad alta intensità), utilizzo regolare di una crema anticellulite altamente concentrata e, se possibile, un ciclo di trattamenti cellulite ad alta intensità. Il motivo per cui uso i termini severo/alto/alto è perché con le mezze misure non succede molto.”

Se vuoi seriamente sbarazzarti della cellulite, o vai forte o vai a casa. Gulp.

Cosa mangiare per eliminare la cellulite? Dovrei cambiare la mia dieta?

“Tanta verdura e sì!” è la risposta breve. Per quanto riguarda la dieta, eliminare lo zucchero, il cibo fritto, i carboidrati raffinati e l’alcool sono essenziali tanto quanto avere un sacco di verdure, insalate, frutti di bosco e succhi di verdura. Tante insalate di avocado e uova? Forse no.

“Evitare troppi grassi, anche i cosiddetti grassi sani, come l’avocado, gli oli d’oliva, le noci o l’olio di cocco. Anche se questi tipi di grassi sono più sani, contengono ancora 9 calorie / grammo di grasso e contribuiscono alle riserve di grasso del corpo, comprese le riserve di grasso della cellulite.”

Ma un avocado condito con olio d’oliva è molto meglio di… avete indovinato. Torta.

‘Se ci fosse un tipo di caloria di cui avrei paura, le calorie dello zucchero (dolci, torte, cornetti, bevande zuccherate, cioccolato ecc.) sarebbero le peggiori!’

Il fumo causa la cellulite?

Bad news se sei una fumatrice come rivela Georgios, ‘può avere un grande impatto su alcune donne (predisposizione genetica) e una minore influenza su altre, ma in tutti i casi dopo 10-20 anni è un fattore importante di creazione della cellulite.’

Se avevi bisogno di un’altra scusa per abbandonare le sigarette, allora è questa…

Quali esercizi dovrei provare per sbarazzarmi della cellulite?

‘A livello di esercizi, è importante sapere che non esistono esercizi specifici per ridurre la cellulite su una particolare parte del corpo, cioè non esiste una cosa come “la riduzione della cellulite spot con l’esercizio”. Questo è biologicamente impossibile, indipendentemente da quello che dicono quei video su YouTube”, dice Georgios.

“Un tipo di esercizio che riduce la cellulite, lo fa su tutto il corpo, non su una zona specifica.

I migliori tipi di esercizio per la cellulite sono in ordine di importanza: interval training (interval running, nuoto, ciclismo, HIIT); corsa continua; nuoto continuo; camminata in salita; hot Yoga; Power Yoga / Power Pilates; power plate training.

Le forme di esercizio più leggere, come la camminata lenta, lo yoga leggero e il Pilates normale sono abbastanza inefficaci, ma sempre meglio che stare seduti sul divano.”

Potrebbe essere la prossima volta che il tuo partner e i tuoi figli vogliono andare a nuotare! Oppure fai un sacco di affondi mentre ascolti qualcosa degli Steps.

Come posso eliminare la cellulite velocemente? Ho in programma una serata fuori e voglio avere un aspetto fantastico?

Ecco dove entrano in gioco creme e trattamenti…

Il professionista della cellulite spiega: “Ora la salute e l’esercizio fisico sono ottimi per ridurre la cellulite, sono (quasi) gratuiti e migliorano anche la salute generale e i livelli di energia. Tuttavia, di solito agiscono lentamente e non sono sufficienti per una rimozione veloce / impressionante della cellulite. Da qui la necessità di una buona crema e/o trattamento per la cellulite.”

Ma le creme per la cellulite funzionano davvero?

Possono funzionare.

“Il problema con la maggior parte delle creme per la cellulite è che non contengono abbastanza principi attivi per ridurre efficacemente la cellulite, da qui lo scetticismo del pubblico, che è giustificato. Alcune creme, tuttavia, contengono più principi attivi e in alte concentrazioni, per combattere la cellulite su più fronti. Le nostre creme Celluence®, per esempio, contengono 40 principi attivi naturali, tutti noti per la loro attività anticellulite. Nessuna crema anticellulite produce risultati miracolosi (non credete al marketing!) ma contribuiscono davvero e accelerano i risultati dei vostri sforzi in modo conveniente.”

CloserOnline può confermare che, anche se un po’ costose, le creme concentrate Celluence hanno migliorato l’aspetto della nostra cellulite – anche dopo la prima applicazione!

E i trattamenti intensivi contro la cellulite?

Sì, se ti va bene spendere un sacco di soldi… ‘Se il budget lo permette, un ciclo di trattamenti intensivi contro la cellulite darebbe risultati ancora più rapidi. I massaggi intensivi per la cellulite sono l’opzione più conveniente, ma non preoccupatevi dei massaggi morbidi e linfodrenanti che non fanno molto per la cellulite.

Un trattamento a radiofrequenza ad alta intensità offre la migliore possibilità di ridurre la cellulite e allo stesso tempo di rassodare la pelle, producendo così i migliori risultati di tutti i trattamenti per la cellulite. Ancora una volta, assicurati di fare la tua ricerca, in quanto i trattamenti RF a bassa intensità possono essere un costoso spreco di denaro.

Alcuni trattamenti a ultrasuoni ad alta potenza possono funzionare bene come pure, mentre le varietà basse non sono molto efficaci.

In tutti i casi, un ciclo di almeno 6 sessioni è essenziale – non credete alla montatura che 2-3 sessioni sono sufficienti, spacciata da alcune cliniche.’

Quindi cosa funziona meglio, le creme per la cellulite o i trattamenti?

‘Le creme sono più convenienti dei trattamenti, poiché con il prezzo di un buon trattamento si può comprare una fornitura di un mese di una buona crema. Tuttavia, i trattamenti funzionano più velocemente delle creme.”

Quindi, per ricapitolare, se vuoi eliminare la cellulite devi mangiare sano, optare per un’attività fisica ad alto impatto, abbandonare le sigarette e investire in una buona crema…

… Le cose che noi donne facciamo, eh!

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