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Le relazioni sono spesso viste come la norma. Di conseguenza, molte persone sentono il bisogno di essere in una relazione, quindi possono precipitarsi in una relazione. Questo può portare le persone ad avere relazioni malsane che non soddisfano i loro bisogni. Inoltre, poiché sembra che tutti abbiano una relazione, può essere difficile sapere con certezza cosa costituisce una relazione malsana. Pensare che una cattiva relazione sia meglio di niente è sbagliato e pericoloso. Un altro malinteso comune è che, se essere in una relazione è normale, deve essere facile. La verità è che le relazioni sono difficili, e tutti hanno problemi di tanto in tanto.

Per fortuna, questo non significa che siano impossibili da gestire. Infatti, i tassi di divorzio sono in calo, soprattutto nelle coppie più giovani, forse perché tendono a sposarsi più tardi nella vita rispetto ai membri delle generazioni precedenti. Questo suggerisce che più persone stanno prendendo il tempo per trovare relazioni più sane basate sull’amore e il rispetto, piuttosto che sposarsi il prima possibile e cercare di farle funzionare. Il primo passo per costruire una relazione sana basata sull’amore e sul rispetto, è capire queste due dinamiche.

Che cos’è l’amore?

Tutti sanno cos’è l’amore; solo che non sanno come descriverlo. Diversi psicologi hanno sviluppato teorie per spiegare l’amore e cosa significa nella nostra vita. Per esempio, Freud ha descritto il vero amore come trovare il proprio “ideale dell’ego”, un sostituto dell’immagine perfetta di se stessi. Più recentemente, Sternberg ha ideato la sua Teoria Triangolare dell’Amore. Rappresenta un triangolo come la totalità di una relazione d’amore con i picchi del triangolo che rappresentano l’intimità, la passione e la decisione. La maggior parte delle persone sembra avere una visione ideale che include qualità come il dare e avere, l’attrazione reciproca, la compassione e la cura, e il rispetto reciproco. Mentre nessuna relazione è perfetta, è possibile avere una relazione d’amore sana e soddisfacente.

Che cos’è il rispetto?

Il filosofo Kant sosteneva che tutti meritano il rispetto di base per il solo fatto di essere umani. Il rispetto è un sentimento che si prova per qualcuno, ma è anche il modo in cui ci si comporta e ci si esprime nei confronti di quella persona.
Il rispetto è un sentimento di ammirazione che si prova per qualcuno. Significa che si ammirano profondamente le sue capacità, si fa tesoro delle sue qualità e si apprezzano i suoi risultati. Sentirsi rispettati significa sentirsi al sicuro, accettati come si è, apprezzati e incoraggiati ad essere il proprio più alto e vero sé. Quando provi rispetto per qualcuno, vuoi naturalmente agire in modo da onorarlo. Quando siete con loro, mostrate loro gentilezza, cortesia e considerazione. Non cercate di forzarli ad essere come voi, perché li apprezzate per le loro differenze e li accettate così come sono. Poiché li rispetti, li tratti in modo equo.

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Perché il rispetto è importante

Il rispetto è importante in tutte le relazioni umane. Se non puoi rispettare qualcuno per quello che ha fatto, puoi dargli il rispetto umano di base o rispettare il ruolo che svolge anche se non rispetti la persona. Il vero rispetto, tuttavia, è particolarmente importante nelle relazioni amorose. Poiché le relazioni d’amore durature aiutano a definire chi sei come persona, è fondamentale che la relazione sia sana. Quando tu e il tuo partner vi rispettate a vicenda, si crea una relazione sana in cui entrambi potete maturare e acquisire forza personale per tutta la vita.

Quando non rispetti il tuo partner, impedisci a te stesso di ottenere in cambio un rispetto onesto da parte sua. Il tuo fallimento crea un ambiente in cui il tuo partner non può dare il meglio di sé. Altrettanto importante, metti te stesso in quello stesso ambiente, dove l’amore è più simile a una malattia e un peso per entrambi.

Il valore di una relazione rispettosa e amorosa

Privilegiare il rispetto non significa solo evitare una brutta relazione. Offre molti benefici positivi per voi individualmente e per voi e il vostro partner come coppia. Una relazione d’amore rispettosa può aiutare ciascuno di voi come individui:

• Consentendovi uno spazio emotivamente sicuro
• Costruendo la vostra fiducia in voi stessi
• Consentendovi libertà e indipendenza
• Promuovendo la vostra crescita personale
• Aumentando la vostra motivazione ad eccellere in ciò che fate
• Portandovi sentimenti di autovalore e accettazione da parte di un altro
• Aiutandoti a vedere il mondo sotto una luce positiva
• Lo stesso tipo di amore può anche fare quanto segue per voi come coppia:
• Migliorare la comunicazione all’interno della relazione
• Consentire di affrontare i conflitti in modo sano e produttivo
• Aiutarvi a prendere decisioni migliori come coppia
• Consentire di godere maggiormente della compagnia dell’altro
• aiutarvi a risolvere le differenze senza porre fine alla relazione

Chiavi per sviluppare un amore rispettoso

Quando ami veramente qualcuno, vuoi il meglio per loro. Se vuoi dargli il meglio, è ovvio che devi dargli il massimo rispetto. Come si fa? Lo fai dal modo in cui pensi a loro, ti esprimi e ti comporti con loro.

Un’altra chiave è quella che spesso diamo per scontata: aspettare di avere una relazione finché non incontri qualcuno che rispetti. Quando affrontiamo la pressione di avere una relazione da parte degli amici, dei media, o anche da noi stessi, può essere facile iniziare una relazione con qualcuno che non amiamo o rispettiamo veramente. A volte queste relazioni possono funzionare, ma ha molto più senso rimanere single finché non arriva la persona giusta.

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Vedi il tuo partner come meritevole di rispetto

Se non vedi nulla da rispettare nel tuo partner, perché dovresti stare con lui? Probabilmente credi che ci sia qualcosa di ammirevole in loro. Forse non ci hai pensato molto. Se no, questo è un ottimo momento. Per prima cosa, ricordate che meritano il rispetto umano di base. Poi, considerate le cose che ammirate di loro nello specifico. Pensate alle loro qualità. Sono naturalmente amichevoli, spiritosi, saggi o sereni? E i loro successi? Che cosa hanno fatto che vi impressiona? In cosa sono bravi? È un grande artista, un genitore, un uomo d’affari o un decoratore di case? Sono in grado di fare cose che gli altri non possono fare? Preparate il terreno per trattarli con rispetto concentrandovi su ciò che rende il vostro partner la combinazione unica di abilità, risultati e qualità personali che solo lui è.

Osservate. Non saprai mai quanto sia ammirevole il tuo partner se non prendi nota di ciò che fa, di come si comporta e di ciò che realizza. Costruisci il tuo rispetto notando i loro trionfi. Notate quale dei loro successi li rende più felici. Sii consapevole delle loro caratteristiche uniche. Tutti hanno un valore e qualcosa di buono in loro. Se fai attenzione, vedrai di più di ciò che li rende ciò che sono.

Apprezza il tuo partner per ciò che è. La maggior parte delle persone hanno un’idea di come sarebbe il loro partner perfetto. Questa immagine ideale non ti aiuta a costruire il rispetto per il tuo partner. Mettila da parte, e vedi il tuo partner per quello che è. Invece di lamentarti che non sono come vorresti che fossero, celebrali per come sono.

Comunica il tuo rispetto. Il tuo rispetto avrà un impatto maggiore sul tuo partner quando lo comunicherai bene. Fagli sapere cosa ammiri di loro. Mostrate loro quanto siete felici quando compiono qualcosa che vi impressiona. Puoi comunicare attraverso parole o sguardi di approvazione. Non fermatevi ai complimenti diretti. Dite agli altri quanto apprezzate i loro risultati e il loro carattere personale. A volte, sentire dai loro amici come ti senti può essere altrettanto piacevole per il tuo partner che sentirlo da te.

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Tratta il tuo partner come intrinsecamente prezioso, non come un mezzo per un fine. Il tuo partner può aiutarti in molti modi. Può incoraggiarti a fare del tuo meglio. Può aiutarvi anche in modi pratici, come sostenervi mentre progredite nella vostra istruzione o nella vostra carriera. Qualunque cosa facciano per voi, però, non perdete di vista il loro valore nell’essere semplicemente chi sono. Certamente, dovete fargli sapere che apprezzate quello che fanno per voi. Ma andate oltre. Fategli sapere che anche quando non stanno facendo nulla per voi, voi li ammirate in quanto tali.

Scegliete azioni rispettose. Ogni azione è una scelta. Pensa prima di agire. Scegliete comportamenti che mostrano il vostro rispetto. Dai loro un motivo per sentirsi al sicuro con te, non attaccandoli verbalmente o fisicamente. Trova il tempo per stare con loro. Unisciti a loro per festeggiare i loro successi. Sii gentile con loro. Onora le loro scelte anche quando non vanno a tuo vantaggio.

Imparare a migliorare la tua relazione

A questo punto, potresti pensare che dovrai fingere di essere qualcuno che non sei per costruire rispetto e amore. Non è così! Tutto quello che dovete fare è costruire il vostro rispetto per loro. Quando lo fai, il resto è solo una questione di imparare i modi giusti per mostrare come ti senti nei loro confronti. Imparare questi nuovi modelli di pensiero e di comportamento può essere impegnativo, ma un terapeuta può aiutarti a costruire una relazione d’amore più rispettosa.

Se decidi che vorresti aiuto con le tue capacità di relazione, puoi parlare con un consulente autorizzato su BetterHelp. Dopo aver compilato un breve questionario, sarai abbinato ad un consulente che può soddisfare le tue esigenze. L’idea della consulenza online può sembrare strana, ma va bene così. Se non sei sicuro che faccia per te, considera le seguenti recensioni di veri utenti di BetterHelp.

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“Un anno fa stavo vivendo delle difficoltà nella mia relazione, che influenzavano molto il mio stato psicologico e interferivano con il mio lavoro. A un certo punto ho deciso di provare Betterhelp.com. Il mio consulente Dr. Brewer mi ha aiutato a vedere alcune cose che non riuscivo a vedere da solo e mi ha incoraggiato a dare priorità a me stesso. È stato un grande aiuto per me a quel punto, che mi ha portato alle decisioni di cui sono felice.”

Un ultimo consiglio

Quando imparerai a rispettare di più il tuo partner, sarai più felice nella tua relazione. Poi, quando imparerai a mostrare la tua ammirazione, non solo lo apprezzerai per quello che è, ma sarai anche in grado di mostrare il tuo rispetto in modo autentico e genuino. In definitiva, sviluppare una relazione sana e rispettosa con il tuo partner può portare a una vita di amore. Fate il primo passo oggi stesso.